Pemakanan Kanak-kanak

Para saintis dari Institut Kesihatan Kanak-Kanak di Great Ormond Street Hospital (United Kingdom) telah mewujudkan hubungan antara tabiat makan semasa kanak-kanak dan kemungkinan gangguan makan semasa remaja. Penyelidikan yang diterbitkan dalam 'British Journal of Psychiatry' dari Royal College of Psychiatrists, menyimpulkan bahawa kanak-kanak yang 'makan sedikit' semasa tahun-tahun pertama mereka hidup kurang berkemungkinan mengalami anorexia nervosa.

Apabila kita sedang menunggu bayi, bapa dan ibu kita biasanya mula mencari maklumat yang akan membantu kita mempersiapkan aspek baru ini yang akan bermula, dan di antara pencarian itu adalah memberi makan bayi dan kanak-kanak yang mencukupi. Walau bagaimanapun, ini tidak hanya akan memihak kepada bayi, tetapi juga kita, kerana menurut kajian baru-baru ini, selepas ketibaan anak-anak meningkatkan pembelian produk segar, dengan itu meningkatkan kebiasaan makan ibu bapa.

Sejak lahir, pemakanan bayi adalah salah satu kebimbangan terbesar ibu bapa. Bulan pertama dengan penyusuan, sama ada ibu, buatan atau bercampur, dan selepas enam bulan dengan makanan tambahan, apabila bayi mula makan makanan padat yang melengkapi menyusu.

Beberapa ketika dahulu kita bercakap tentang sarapan pagi, di mana ahli pemakanan menjelaskan bahawa ini bukanlah makanan yang paling penting pada siang hari ataupun penting. Ini terutamanya supaya kita tidak bimbang jika kita mempunyai anak di rumah yang tidak suka makan begitu awal. Walau bagaimanapun, sarapan pagi dapat membantu meningkatkan prestasi fizikal dan intelektual kanak-kanak, jadi bagi mereka yang biasanya bersarapan sebelum pergi sekolah dan mencari idea, kami mencadangkan 17 sarapan pagi yang sihat dan penuh tenaga untuk kembali ke sekolah.

Sehingga enam bulan, adalah sangat digalakkan untuk bayi meminum susu ibu yang eksklusif dan, selepas enam bulan, mula mengambil perkara lain, sedikit demi sedikit, tanpa tergesa-gesa, tetapi tanpa henti. Kami akan memberi tumpuan kepada bulan-bulan pertama memberi makan bayi, dari enam bulan hingga 12 bulan, dan menawarkan anda sumber, alat dan sedikit teori untuk dapat menyediakan menu anak-anak, apa yang harus mereka makan setiap hari.

Penggabungan makanan baru boleh menjadi sangat wajar untuk beberapa kanak-kanak, tetapi cukup traumatik untuk orang lain. Terdapat orang yang suka mencuba rasa baru, sementara yang lain tidak berisiko meninggalkan mereka yang mereka rasa. Sekiranya inilah yang berlaku kepada anak anda, ia mungkin merupakan kes neophobia ("ketakutan terhadap yang baru").

Musim panas tiba dan banyak perubahan: suhu tinggi, percutian, kolam renang terbuka, kami pergi ke pantai ... dan perubahan ini turut menjejaskan makanan. Di satu pihak, banyak kanak-kanak (dan tidak begitu kanak-kanak) kehilangan selera makan mereka dan makan kurang. Di sisi lain, kami membuat banyak makanan jauh dari rumah (di pantai, di kolam renang, di lawatan ...) dan kita perlu mencari makanan yang mudah diangkut dan dimakan dengan tangan.

Air adalah salah satu elemen asas yang setiap manusia perlu hidup dan kita minum beberapa kali sehari. Ia begitu hadir dalam hidup kita bahawa ramai orang percaya bahawa bayi, seperti orang dewasa, perlu minum air sering. Realitinya sebab itu tidak kekurangan, hanya untuk memperjelas.

Gula adalah salah satu penjahat utama dalam diet dan anak-anak kita, yang memberi kesan kepada kesihatan semasa dan masa depan mereka dengan kelebihan mereka. Oleh itu, WHO menyarankan mengehadkan pengambilan gula kepada tidak lebih daripada 10% kalori harian dan, jika mungkin, idealnya tidak melebihi 5%.

Penyusuan ideal bayi adalah susu ibu: selama enam bulan pertama kehidupan yang eksklusif dan, kemudian dilengkapi dengan makanan lain hingga dua tahun atau lebih, setiap kali ibu dan bayi menginginkannya. Walau bagaimanapun, terdapat ibu-ibu yang tidak boleh atau tidak mahu menyusukan bayi mereka.

Ibu bapa sentiasa mencari yang terbaik untuk anak-anak kita dari segi kesihatan, dan pada banyak kesempatan, terima kasih kepada teknologi dan rangkaian sosial, kita dapat mencari maklumat saintifik dan nasihat dari para profesional di klik butang. Jika beberapa minggu yang lalu kami berkongsi senarai ahli pediatrik untuk mengikuti di rangkaian sosial untuk dikemas kini dan dimaklumkan dengan betul, hari ini kami mahu melakukan perkara yang sama dengan profesional pemakanan.

Perkara pertama yang saya fikir apabila saya mendengar berita sedih ini ialah "Ibu saya, anda mesti membaca bahan ubat gigi." Benar apabila terdapat alergi kepada sebarang protein makanan di rumah, kami sangat risau tentang membaca label apa-apa makanan, tetapi sehingga kini ia tidak jatuh ke dalam keperluan untuk melakukannya dengan teliti dalam semua jenis produk yang anak-anak kita dapat menelan.

Hari ini kita dapat mencari di hampir mana-mana pasar raya pelbagai minuman sayur-sayuran. Ini "fesyen" sering juga sebahagian daripada diet kanak-kanak. Dalam sesetengah keluarga, kerana mereka adalah vegan; pada yang lain, kerana mereka melaporkan bahawa susu lembu terasa buruk bagi mereka; dan lain-lain kerana mitos tertentu, seperti susu yang mengeluarkan lendir (dan saya mengambilnya untuk menafikannya), masih sangat kuat.

Apabila menetapkan sarapan pagi dalam diet kanak-kanak, adalah perkara biasa untuk pergi ke produk yang kami dapati di pasar raya seperti cookies atau sarapan bijirin. Pada kesempatan ini kami menganalisis 17 jenama bijirin yang paling banyak dimakan oleh kanak-kanak. Nutrisi bijirin sarapan Sereal adalah yang pertama dan paling utama sumber karbohidrat kompleks, namun, kami berminat untuk mengetahui di dalam apa bahagian nutrien yang baik seperti serat atau protein yang ada serta kandungan gula tambahan atau garam

Sebagai ibu bapa, salah satu tanggungjawab kami adalah memastikan anak-anak kita mempunyai diet yang lengkap, sihat dan seimbang mengikut usia mereka. Untuk melakukan ini, kita mesti menawarkan pelbagai kumpulan makanan, yang menyediakan mereka dengan semua nutrien yang mereka perlukan untuk pembangunan yang sihat.

Tidak syak lagi bahawa obesiti adalah wabak, walaupun di antara yang terkecil. Dan satu cara untuk memeranginya ialah dengan mengurangkan penggunaan gula di kalangan anak-anak kita. Dan kemudian timbul pertanyaan: bolehkah kita menggantikannya dengan pemanis tiruan yang tidak membuat anda gemuk? Sebelum melompat ke kolam renang, adalah menarik untuk mengetahui sama ada mereka selamat dan dicadangkan untuk kanak-kanak.

Ini adalah salah satu soalan yang paling biasa dalam perundingan apabila kita bercakap mengenai pemberian makanan tambahan. Di banyak tapak semaian, yogurt pencuci mulut ditawarkan secara teratur. Dan ramai ibu bapa sangat ingin menawarkan bayi mereka "yogurt pertama saya." Ini "yogurt pertama" diiklankan sebagai sesuai dari enam bulan.

Sama ada untuk sarapan pagi, untuk snek atau sebagai snek untuk pemindahan dengan mudah, kanak-kanak sering menggunakan cookie komersial yang kami dapati dalam pelbagai format. Untuk benar-benar mengetahui produk kami, kami menganalisis 17 jenama kuki yang paling banyak dimakan oleh kanak-kanak.

Apabila Sara Gomez, jururawat dan ibu, membaca menu aneh kafeteria, dia meletakkan tangannya ke kepalanya. Ia boleh membaca dua jenis menu kanak-kanak: yang bertujuan untuk "kanak-kanak yang berkelakuan baik", dan "kanak-kanak yang tidak berkelakuan". Walaupun ia bukan menu sebenar, tetapi mungkin strategi untuk menarik pengguna dan menarik perhatian, Sara ingin melaporkan akaun Twitternya tentang apa yang dikatakannya sebagai "karut", kerana makanan tidak boleh digunakan sebagai hadiah atau hukuman

Makanan ringan itu adalah hidangan kegemaran saya ketika saya masih kecil: makanan ringan, sekeping buah dan taman untuk dimainkan. Hari ini, anak-anak kita terus menikmatinya, tetapi bahan-bahan telah berubah dan banyak kanak-kanak memilih untuk pastri atau jus perindustrian. Menurut Persatuan Pediatrik Sepanyol (AEP) snek itu harus mewakili 15% daripada pengambilan tenaga harian kanak-kanak, tetapi itu tidak bermakna ia harus menjadi super kalori.