Sakit kepala atau migrain adalah sahabat biasa semasa mengandung. Lebih daripada yang kami ingin, tanpa keraguan dan seperti kebanyakan kes perubahan hormon mempunyai kaitan dengan ketidakselesaan ini, kerana mereka biasanya memburukkan lagi dan membuat beberapa kesakitan lebih kerap.
Keletihan, ketegangan, kelaparan dan tekanan fizikal atau emosi juga banyak berkaitan dengan sakit kepala, digabungkan dengan apa cara atau secara berasingan. Seorang wanita yang terdedah kepada penderaan migrain sebelum hamil juga akan menderita lebih kerap pada peringkat ini.
Dan semasa anda tidak hamil, kami biasanya akan menghidap ubat penghilang rasa sakit secara teratur untuk mengurangkan kesakitan, semasa kehamilan anda harus berhati-hati dengan ubat-ubatan dan mengelakkannya sebanyak mungkin.
Dalam Bayi dan lebih banyak Migrain pada kehamilan: apa yang boleh anda lakukan sebelum salah satu sakit kepala yang paling terukMencegah migrain semasa mengandung
Cara terbaik untuk mencegah migrain Ia bergantung kepada punca atau sebabnya, yang seperti yang kita lihat boleh diubah. Di sini kita meninggalkan beberapa cara untuk mengurangkan risiko sakit kepala, ubat semulajadi supaya ketidakselesaan ini bukan teman biasa semasa mengandung dan marilah kita beristirahat dengan lebih baik.
Relaksasi semasa kehamilan adalah penting, kerana tekanan dan keresahan akibat kedekatan tenaga kerja, akibat kerja atau kewajiban keluarga ... dapat mempengaruhi tubuh kita dan mengakibatkan migrain, ketegangan otot ... Baru-baru ini kami meninggalkan anda dengan beberapa teknik relaksasi sederhana di rumah untuk mengurangkan ketegangan dan mencapai rehat yang lebih baik. Meditasi, yoga, senaman sederhana, senaman pernafasan dalam persekitaran yang tenang ... akan membantu wanita itu berehat.
Cari ketenangan, lari dari orang ramai, tempat berisik, persekitaran yang dikenakan ... Lampu sengit juga boleh mempengaruhi kita (atau perubahan mendadak dalam keamatan cahaya).
Elakkan asap tembakau atau asap lain, kerana jika bilik atau bilik kurang pengudaraan dapat menyebabkan ketidakselesaan seperti migrain, selain menghirup asap juga membahayakan kesihatan janin.
Sapukan sejuk di leher atau dahi (jika anda perhatikan peningkatan, ada orang yang tidak membantu) sambil menjaga mata anda tertutup dan cuba berehat.
Kita sudah tahu bahawa ia tidak mudah, terutamanya pada trimester kehamilan yang terakhir, tetapi tidur dengan baik menghalang banyak sakit kepala, kerana badan itu berehat ketegangan yang kurang, badan itu santai ... Satu rehat yang baik adalah penting di mana-mana tahap Kehidupan, dan kehamilan tidak akan kurang.
Dapatkan rehat yang cukup (dan bukan sekadar tidur) adalah penting bagi badan untuk menjadi sihat, ada wanita yang menyaksikan kurang keletihan tetapi bagi orang lain jalannya lebih sukar (terutamanya pada trimester pertama dan terakhir), jadi, apabila anda memerlukannya, Ambil rehat, duduk, berehat.
Menjaga postur anda semasa kehamilan: tinggal terlalu lama dalam kedudukan yang sama dengan kepala anda (membaca atau melakukan kerja), bengkok ke sisi atau bangkit boleh menyebabkan sakit otot dan sakit kepala.
Terdapat migrain yang berkaitan dengan kandungan gula darah yang rendah, dan untuk mengelakkannya, ia mudah untuk makan dengan kerap (ingat, makanan ringan yang anda pilih mesti sentiasa sihat) dan tidak melangkaui makanan.
Dalam Bayi dan lebih saya hamil dan kepala saya menyakitkan banyak, adakah ia normal?Perlu disebutkan secara istimewa migrain, difahami sebagai jenis migrain khas yang lebih kuat dan yang menjadikannya mustahil untuk meneruskan aktiviti harian biasa. Mereka disertai dengan gejala seperti keletihan, cirit-birit atau muntah-muntah, dan wanita yang menderita sebelum menderita mereka paling kerap semasa mengandung.
Langkah-langkah pencegahan yang disenaraikan juga berfungsi dalam beberapa kes bagi migrain. Rujuk doktor jika anda terdedah kepada sakit kepala ini atau sebaik sahaja anda melakukannya buat kali pertama.
Sebagai migrain, ya sakit kepala semasa hamil mereka berterusan, sangat kuat, mereka disertai oleh demam, gangguan visual, bengkak di tangan atau muka atau menghalang anda daripada menjalani gaya hidup yang normal, berunding dengan pakar sakit puan untuk menolak apa-apa komplikasi dan menetapkan apa-apa rawatan sekiranya perlu.
