Apabila lironcitos kecil kita tidur lebih banyak jam daripada biasa, kita segera berfikir "berkembang". Tetapi apakah yang benar dalam kepercayaan ini? Adakah benar bahawa kanak-kanak membesar semasa mereka tidur?
Baik ya, itu benar, sains mengesahkan. Tidur adalah penting bagi kesihatan anak-anak kecil. Mereka memerlukannya untuk mendapatkan semula kekuatan, untuk mengasimilasikan apa yang telah mereka pelajari pada siang hari, tetapi ia juga mempunyai banyak kaitan dengan pertumbuhan anak-anak. Kami akan menjelaskan mengapa.
Jangan mengharapkan peregangan selepas tidur dua belas jam atau meletakkan anak-anak tidur dua jam sebelum berkembang beberapa sentimeter, kerana tidak begitu. Tetapi ia benar Sisa malam yang baik menyumbang kepada pertumbuhan yang sihat pada zaman kanak-kanak.
Hormon pertumbuhan dilepaskan dalam jumlah yang lebih besar semasa tidur
Semasa tidur meningkatkan rembesan hormon pertumbuhan. Ini berlaku dalam fasa No-REM tidur, iaitu, dalam tempoh tidur yang mendalam apabila kelenjar pituitari anterior mensintesis hormon pertumbuhan GH (Growth Hormone), juga dikenali sebagai hormon somatotropik.
Dalam Bayi dan lebih banyak Tidur tidur sangat penting untuk kanak-kanak: tabiat untuk anak anda tidur nyenyakAdalah dipercayai bahawa pelepasan puncak hormon berlaku secara purata antara satu dan dua jam selepas bermulanya tidur.
Terdapat penyelidikan yang meletakkan tempoh peningkatan aktiviti hormon antara tengah malam dan 4 pagi, dalam fasa terdalam tidur anak. Hormon ini juga boleh dikeluarkan semasa tidur, dalam tempoh fasa bukan Rem, walaupun mereka lebih pendek.
Adalah dinasihatkan untuk menubuhkan rutin tidur biasa, memastikan mereka tidur jam yang perlu mereka berehat sesuai umur mereka dan memastikan persekitaran tidur yang santai. Membuat mereka tidur lebih banyak jam daripada yang diperlukan tidak membantu kerana semua orang tidur apa yang mereka perlukan, tidak lebih atau kurang.
The "lugs" mimpi itu
Para saintis dari Emory University, di Amerika Syarikat, menyiasat hubungan antara jam tidur dan pertumbuhan anak-anak, dan menunjukkan bahawa "lugs" yang berlaku tiba-tiba secara langsung berkaitan dengan peningkatan jam tidur anak. kanak, seperti dalam tempoh sakit atau demam.
Khususnya, 43 peratus bayi mengalami "peregangan" kecil pada masa-masa ketika tidur siang yang "ekstra" atau tidak biasa, misalnya ketika berkuda di dalam mobil secara teratur atau demam, dan satu di setiap lima juga berkembang dalam setiap tempoh di mana dia tidur sejam lebih lama daripada biasa.
Mereka bukan sahaja tumbuh semasa tidur
Walaupun benar itu hormon pertumbuhan dilepaskan pada tahap maksimum semasa tidur, ia juga melakukannya dengan cara yang mudah tersinggung (seolah-olah mereka adalah jet kecil), dan dalam jumlah yang lebih kecil, dalam selang 3 hingga 5 jam sepanjang hari.
Sudah tentu, terdapat banyak faktor lain yang mempengaruhi dalam pertumbuhan kanak-kanak yang berkaitan dengan pemakanan yang baik, amalan senaman tetap dan tabiat gaya hidup yang sihat.
Dalam Bayi dan lebih Berapa jam tidur yang diperlukan oleh kanak-kanak mengikut umur mereka?Hormon pertumbuhan manusia sintetik
Dalam beberapa kes tertentu kanak-kanak dengan masalah pertumbuhan di mana defisit GH telah didiagnosis, hormon pertumbuhan sintetik. Ini berlaku, misalnya, pada kanak-kanak dengan sindrom Turner, sindrom Prader-Willi, kanak-kanak yang mengalami kegagalan buah pinggang kronik dan dengan gangguan pertumbuhan yang lain.
Hormon pertumbuhan manusia sintetik telah terbukti mempunyai banyak kesan sampingan berbahayaOleh itu, ia harus sentiasa ditunjukkan dan ditadbir di bawah pengawasan seorang doktor.
Mimpi adalah a Proses fisiologi amat penting untuk pembangunan anak kecil kita, salah satu aktiviti di mana lebih banyak masa hari mereka menduduki, tetapi yang lebih banyak. Kita mesti memastikan persekitaran tidur yang mencukupi pada usia mereka untuk memastikan pertumbuhan yang sihat.
Foto | Peksel (Bruce Mars) dan Thinkstock
Dalam Bayi dan banyak lagi | Hari-hari apabila kanak-kanak nampaknya tidak mahu bangun boleh memberikan "regangan"
