KEMBAR KEHAMILAN: KETIDAKSELESAAN YANG PALING BIASA PADA SETIAP TRIMESTER DAN BAGAIMANA UNTUK MELEGAKANNYA

Dalam setiap kehamilan terdapat ketidakselesaan tertentu dalam setiap peringkat kehamilan, gejala fisiologi yang meningkat dalam kes menjadi kembar atau kembar kehamilan.

Perubahan berlaku secara fizikal, metabolik dan emosi pada ibu. Peningkatan hormon, iaitu dua bayi, dicerminkan dalam ketidakselesaan yang paling biasa pada setiap trimester kehamilan.

Kehamilan berkembar: ketidakselesaan trimester pertama

Pada trimester pertama adalah apabila wanita paling menuduh perubahan hormon. Tubuh wanita hamil adalah koktail hormon yang menyebabkan beberapa ketidaknyamanan yang paling biasa, serta perubahan mood yang tiba-tiba.

Mual dan muntah

Hormon kehamilan yang dirembes oleh plasenta, gonadotropin chorionic manusia, bertanggungjawab untuk loya dan muntah semasa kehamilan. Sesetengah wanita tidak merasakannya, tetapi yang lain menganggapnya sangat teruk, walaupun muntah beberapa kali sehari dan sepanjang kehamilan, berisiko untuk hiperemesis gravidarum.

Dianjurkan untuk membuat makanan kecil dan kerap sepanjang hari, lebih suka karbohidrat (sayur-sayuran, sayur-sayuran, biji-bijian, kekacang ...) dan mengelakkan makanan berlebihan, makanan berlemak, makanan goreng, makanan pedas, kopi dan teh.

Keletihan dan tidur

Apabila meningkatkan jumlah darah lebih daripada satu kehamilan, jantung dan organ-organ yang terlibat bekerja lebih daripada biasa, di samping itu, plasenta dan organ-organ utama bayi terbentuk, oleh itu adalah biasa bahawa terdapat penggunaan tenaga yang lebih besar.

Wanita itu berasa letih dan mengantuk, dan jika kita menambah ketidakselesaan ini daripada muntah dan tekanan emosi, adalah logik bahawa tubuh meminta rehat. Dan kini lebih daripada biasa, untuk kesihatan dan bayi anda, anda mesti memenuhi keperluan mereka.

Penyelesaian terbaik untuk keletihan dan tidur semasa kehamilan adalah untuk berehat sekiranya mungkin. Setiap kali adalah baik untuk mengangguk, tidur, selepas makan tengah hari, sebelum makan malam dan tidur lebih awal daripada biasa. Diet yang sihat dan senaman sederhana juga menyumbang kepada peningkatan tahap tenaga.

Kelembutan payudara

Bengkak dan kelembutan di payudara adalah salah satu tanda pertama kehamilan. Dari hari-hari pertama, payudara mula bersedia untuk penyusuan. Tahap tinggi progesteron dan estrogen menjadikannya bertambah dan menjadi lebih sensitif, sehingga kadang-kadang mereka menyakiti sedikit pun menggosok pakaian.

Ia mungkin perlu untuk menyesuaikan saiz bra, kepada satu atau dua saiz, disebabkan pembesaran payudara. Kain kain kapas lebih baik, tanpa lapisan atau cincin yang boleh mengganggu.

Dalam Bayi dan lebih banyak 15 tips untuk mengawal pening dan loya semasa kehamilan

Pusing dan pingsan

Jumlah darah meningkat dalam minggu pertama, mengurangkan tekanan darah dan menyebabkan pening yang dalam beberapa kes menyebabkan pengsan.

Mereka boleh muncul pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi lebih cenderung untuk menjadi pening setelah makan atau ketika bangun dengan tajam.

Jika anda merasa pening, anda perlu berbaring dengan kaki anda atau duduk dengan kepala di antara lutut anda untuk memudahkan pulangan darah. Sentiasa bawa gula-gula dalam beg anda sekiranya, jika anda merasakan penurunan ketegangan, gula-gula akan membantu meningkatkan gula darah.

Palpitasi

Ia biasanya ketidakselesaan biasa yang disebabkan oleh peningkatan kadar jantung dari trimester kedua atau ketiga dalam kehamilan tunggal, tetapi dalam kes kehamilan kembar mungkin muncul dari trimester pertama.

Ketidakselesaan kehamilan kembar pada trimester kedua

Pada trimester kedua, ketidakselesaan yang paling biasa pada tahap ini dalam satu kehamilan adalah lebih teruk atau maju apabila mengandung lebih daripada satu bayi.

Kesakitan panggul

Ia adalah kacau ganggu yang muncul dalam trimester ini dan berlangsung sehingga masa penghantaran semakin bertambah apabila kehamilan berlangsung. Ini disebabkan oleh tindakan dua hormon, relaxin dan progesteron, yang bertanggungjawab untuk ligamen pelvis untuk berehat untuk membolehkan bayi.

Ia adalah kesakitan umum di kawasan pelvis, bahasa Inggeris dan juga di bahagian bawah punggung, yang kadang-kadang boleh menjadi ringan dan pada orang lain rasa sakit yang tajam dan menusuk yang membuatnya sukar untuk melakukan tugas-tugas tertentu dalam kehidupan seharian.

Yang paling dinasihatkan adalah rehat, jangan membuat usaha, elakkan mengangkat berat badan dan bangun dengan teliti.

Dalam Bayi dan banyak lagi Ini adalah makanan bersekutu anda untuk melegakan ketidakselesaan yang paling biasa semasa kehamilan

Heartburn atau pedih ulu hati

Pembakaran, pedih ulu hati atau pedih ulu hati adalah ketidakselesaan pencernaan yang dijelaskan oleh pelbagai sebab, dari peningkatan saiz rahim (yang meninggalkan ruang yang kurang kepada perut) kepada faktor hormon yang menghasilkan keabnormalan lambung.

Banyak wanita hamil menderita dan ia agak tidak menyenangkan. Untuk mengelakkannya, elakkan makan yang banyak (lebih baik makan sedikit kali sehari), makan perlahan-lahan, elakkan makanan pedas goreng atau pedas, elakkan minuman berkarbonat, kopi atau minuman ringan kafein dan makan malam sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur.

Edema

Peningkatan jumlah darah menyebabkan cecair yang berlebihan untuk berkumpul di tisu wanita hamil, menyebabkan bengkak dan perasaan berat di kaki dan kaki.

Untuk melegakan bengkak, anda harus mengelakkan dari berjam-jam berdiri atau duduk, cuba berjalan dan mengangkat kaki anda untuk memudahkan pulangan vena. Edema boleh turun ke pergelangan kaki dan kaki, jadi cuba elakkan mengetatkan kaus kaki dan kasut yang tidak selesa.

Ambil mandi sejuk pada kaki anda, makan buah dan minum banyak cecair untuk terus terhidrasi.

Sciatica

Dari trimester kedua, adalah perkara biasa bagi wanita hamil untuk mengalami sciatica. Ia adalah sakit kuat di bahagian bawah punggung yang berlaku apabila saraf sciatic menjadi meradang. Ia adalah kesakitan yang menjangkau bahagian belakang paha dan cawangan di belakang lutut ke kaki. Ia boleh muncul pada satu pihak sahaja.

Ia disebabkan oleh kecederaan ligamen di kawasan yang dihasilkan oleh hormon yang dirahsiakan dalam kehamilan yang disebut relaxin.

Untuk memerangi sciatica, amalan terbaik adalah untuk bersenam, mengawal berat badan, mengurut dan mengelakkan postur buruk. Apabila rasa sakit muncul, letakkan haba kering di kawasan itu.

Sembelit

Separuh daripada wanita hamil mengalami sembelit pada waktu tertentu semasa kehamilan. Dalam kes kehamilan kembar, disebabkan oleh pemampatan yang diberikan oleh rahim dan perlahan fungsi usus yang disebabkan oleh progesteron boleh muncul dari trimester kedua. Pada wanita yang telah menderita sebelum kehamilan, masalah itu mungkin lebih buruk.

Cara yang paling berkesan untuk mengelakkan sembelit semasa hamil adalah untuk minum banyak air, serta meningkatkan penggunaan makanan kaya serat (buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin) dan senaman secara teratur.

Tipu semulajadi: biarkan beberapa plum dan aprikot kering rendam pada waktu malam. Pada waktu pagi minum cecair dan makan buah dicampur dengan yogurt.

Buasir

Dihubungkan dengan sembelit, buasir boleh muncul ke arah trimester kehamilan kedua.

Ia adalah gangguan peredaran darah yang disebabkan oleh pelebaran urat, yang menambah kepada sembelit menyebabkan peningkatan tekanan pada saluran dubur, menyebabkan buasir muncul. Mereka boleh menyebabkan gatal-gatal atau rasa sakit, dalam sesetengah kes sakit yang sengit, dan kadang-kadang berdarah.

Serta diet yang kaya dengan serat untuk mengelakkan sembelit, apabila buasir berbunyi muncul, anda boleh melegakannya dengan air sejuk sitz mandi, jangan melambatkan ke bilik mandi apabila anda merasa seperti itu dan membersihkan kawasan dengan baik selepas pergi.

Ketidakselesaan kehamilan kembar pada trimester ketiga

Di peringkat terakhir kehamilan, peningkatan saiz rahim yang ditambah kepada berat perut menghasilkan ketidakselesaan yang lebih ketara pada ibu yang semakin memburuk menjelang akhir kehamilan. Seperti contohnya:

Masalah pencernaan

Saiz rahim memampatkan organ-organ yang terlibat dalam pencernaan yang menjadikannya lebih perlahan dan lebih berat. Ini menyebabkan sakit perut, gas dan perasaan bahawa semua yang anda makan terasa buruk.

Kerana disyorkan apabila terdapat keasaman, disarankan untuk mengelakkan makanan yang berat dan berat, ambil bahagian kecil sepanjang hari, makan secara perlahan dan mengunyah makanan dengan baik. Makan sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur dan tidur separuh incoporated.

Insomnia

Menjelang akhir kehamilan adalah perkara biasa bagi wanita hamil untuk mengalami insomnia kerana saiz perut menghalang mereka daripada mencari kedudukan yang selesa dan menambah kebimbangan sebagai masa pendekatan penghantaran.

Sekiranya anda mengalami kesulitan tidur atau tinggal di waktu malam, cuba berhati-hati untuk tidur dan bangun, elakkan minuman yang mengandungi kafein dan tein, serta minuman berkarbonat dan melakukan aktiviti fizikal. Ingat juga bahawa kedudukan tidur yang terbaik berada di sebelah kiri.

Dalam Bayi dan banyak lagi, adakah anda akan mempunyai anak kembar atau kembar? Ini semua yang anda perlukan!

Sesak nafas

Peningkatan diafragma menyebabkan penurunan keupayaan pernafasan, yang menghasilkan perasaan bahawa mereka kekurangan udara menjelang akhir kehamilan.

Adalah normal untuk mempunyai ini tercekik sensasi, terutamanya apabila mereka bersenam, berjalan atau naik tangga. Juga apabila berbaring di belakang anda.

Sakit belakang

Peningkatan saiz rahim menyebabkan ibu memanah kembali menghasilkan ketidakseimbangan dalam postur badan dan kesakitan, kadang-kadang sangat sengit, di bahagian bawah.

Sekiranya anda menderita sakit belakang, ikut tip-tip sederhana ini untuk mengelakkannya: menjaga sikap anda untuk mengelakkan merosakkan tulang belakang anda (sebagai contoh, apabila anda turun, lakukan dengan melipat lutut, bukan pinggang anda), bersenam, memakai kasut yang sesuai (tidak terlalu tinggi) tidak terlalu rendah), urut dan gunakan haba kering setempat jika perlu.

Kencing manis yang kerap

Apabila kehamilan berlanjutan dan saiz uterus bertambah, tekanan pada pundi kencing juga meningkat pada tahap terakhir kehamilan, menyebabkan ia menjadi lebih kerap. Ini membuatkan anda ingin mengidap setiap kali kerap, baik pada siang hari dan waktu malam, bangun beberapa kali.

Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, apabila perut turun dan menyebabkan tekanan yang lebih besar pada pundi kencing, kebocoran air kencing adalah perkara biasa, yang boleh berlaku kerana bersin atau tertawa, jadi disarankan agar anda melindungi seluar dalam dengan kompres kecil .