Dengan permulaan kursus baru, di banyak institut di seluruh Sepanyol, anda dapat melihat mesin penjual kesihatan yang sihat, dimuatkan dengan makanan seperti buah segar, roti gandum atau kacang goreng. Pergi ke pastri perindustrian, jus dibungkus atau makanan ringan dan coklat.
Nasib baik, semakin banyak kesedaran tentang betapa pentingnyanya mengekalkan tabiat makan yang sihat, terutamanya apabila kita bercakap tentang kanak-kanak dan remaja yang semakin meningkat. Tetapi masih terdapat cara untuk pergi, baik oleh keluarga dan sekolah.
Makan tengah hari yang sihat untuk semua orang
Seperti yang dilaporkan oleh Antena 3, langkah ini yang dijalankan oleh sebahagian besar institut Sepanyol, mematuhi Undang-undang Keselamatan dan Makanan Makanan yang diluluskan pada tahun 2011, yang bertujuan untuk menjaga makanan kanak-kanak dengan melarang penjualan makanan dan minuman yang tinggi dalam asid lemak tepu, asid lemak trans, garam dan gula dalam Tadika dan sekolah.
Berikutan undang-undang ini, kebanyakan institut mula mengeluarkan mesin layan diri mereka atau pertukaran produk untuk yang lain yang sihat seperti halnya Komuniti Valencia, di mana undang-undang keputusan sedang disediakan untuk menawarkan makanan seperti skim dan skim susu, yogurt bebas gula, roti gandum atau buah-buahan.
Dalam peringkat kanak-kanak dan sekolah rendah terdapat banyak sekolah yang mengundang ibu bapa untuk menyediakan makan tengah hari yang sihat agar anak-anak dapat ** mengambil istirahat **. Kepada helaian klasik yang disediakan oleh ahli nutrisi yang mengedarkan beberapa kubis dengan makanan ringan berpandu, ceramah nutrisi untuk ibu bapa yang beberapa pusat atau majlis perbandaran memberikan untuk menjaga makanan yang telah ditambah.
Dan para ahli pemakanan tidak bosan dengan menonjolkan apa pentingnya untuk mengekalkan kebiasaan makan yang betul sejak zaman kanak-kanak, yang membantu mencegah berat badan berlebihan dan perkembangan penyakit yang berkaitan, baik pada zaman kanak-kanak dan dewasa.
Oleh itu
- Contoh baik ibu bapa dan ahli keluarga lain
- Sarapan yang betul dan lengkap untuk menghadapi hari dengan baik
- Mengekalkan diet yang sihat dan seimbang
- Dan mengamalkan senaman fizikal, adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang sihat dari zaman kanak-kanak.
Tetapi bagaimana jika sekolah tidak menyumbang untuk mengekalkan tabiat yang sihat yang ada di rumah?
Saya masih ingat beberapa ketika dahulu, pada permulaan kursus, anak saya pulang dengan nota dari sekolah yang menyatakan bahawa makan tengah hari pada hari Isnin dan Rabu harus buah. "Hari buah," mereka memanggilnya.
Pada mulanya ia seolah-olah satu langkah yang sangat baik untuk menggalakkan penggunaan buah antara kanak-kanak yang biasanya tidak. Melihat selebihnya rakan sekelas makan buah dan tidak dapat memilih alternatif lain boleh menjadi benar-benar positif bagi ramai pelajar. Tetapi dengan serta-merta saya fikir, mengapa tidak menetapkan ukuran ini sepanjang minggu dan bukannya mengehadkannya hanya dalam dua hari?
Dan ia tidak banyak menggunakan tabiat yang sihat yang kita mengekalkan keluarga ketika sekolah tidak menemani dengan cara yang sama, mewujudkan langkah-langkah yang lebih sihat untuk snek tengah pagi.
Sebaliknya, sesetengah kantin sekolah juga mempunyai banyak penambahbaikan untuk membuat menu mereka lebih sihat dan lebih seimbang, dan bertindak secara koordinasi dengan keluarga untuk menjaga makanan kanak-kanak.
Saya membaca berita ini dari sebuah sekolah di Malaga bahawa, dalam menghadapi kerja rendah tukang masak, terpaksa menempah menu Burger King dari pelajar anda, sesuatu yang ditegaskan ibu bapa anak-anak, bukan kali pertama ia berlaku. Adakah ini benar-benar satu-satunya penyelesaian yang mungkin?
Dan akhirnya, sebagai isu untuk memperbaiki, saya juga akan menyerlahkan sambutan ulang tahun pelajar. Sesetengah sekolah, walaupun sekurang-kurangnya, memilih untuk mengedarkan barang, yang lain merayakannya dengan makanan ringan asin yang tidak sihat dan yang lain menggunakan jus yang dibungkus.
Terdapat ramai ibu bapa yang, menyedari pemakanan anak-anak mereka, mereka mencadangkan alternatif yang lebih sihat, yang mana tidak semestinya disokong oleh keluarga lain yang melihatnya sebagai "peristiwa luar biasa", "menyeronokkan untuk anak-anak kecil" atau mereka yang "tidak memberi apa-apa kepentingan".
Secara peribadi, saya percaya bahawa semua orang - ibu bapa, guru dan pengarah sekolah - harus berturut-turut dalam arah yang sama ketika datang ke makanan dan kesihatan anak-anak kecil, dan sentiasa memilih tindakan yang sihat: untuk kesihatan mereka hari ini, dan esok !Foto IStock
Dalam Bayi dan Lebih Sediakan makanan ringan dan makanan ringan yang sihat untuk anak-anak anda, Terangkan kepada kanak-kanak amalan senaman, Di hadapan mesin layan diri yang sihat kita boleh memberitahu kanak-kanak untuk memilih apa yang mereka mahu, Tujuh sarapan penuh tenaga untuk kanak-kanak, Hari buah di sekolah ... tidak semestinya setiap hari?
