Apabila bayi masuk ke dalam hidup anda, anda segera menyedari bahawa malam anda tidak akan menjadi apa yang mereka ada. Pada tahun pertama bayi, ibu bapa kehilangan lebih daripada 700 jam tidur, dan jika mereka juga datang kemudian bersaudara, kita lebih baik tidak mengambil kira berapa malam anda tidak akan tidur di regangan.
Tidak syak lagi, ia adalah salah satu pengorbanan besar yang dibuat oleh ibu bapa, dan ada penyelidikan mengenainya. Sesetengah kajian telah berminat untuk kurang tidur pada lelaki dan wanita sebagai ibu bapa dan terdapat kesimpulan untuk semua citarasa yang tidur kurang apabila bayi tiba di dalam keluarga.
Ibu bangun lagi
Satu kajian baru-baru ini yang dijalankan oleh Akademi Neurologi Amerika dan Universiti Georgia Selatan, mencantas skala ke arah ibu-ibu zombie yang bermimpi tidur sepanjang malam.
Dalam kaji selidik telefon sebanyak 5,805 orang di Amerika Syarikat, di kalangan wanita, Satu-satunya faktor yang berkaitan dengan tidak mendapat tidur yang cukup ialah mempunyai anak-anak di rumah. Dengan setiap kanak-kanak yang mereka ada, kebarangkalian mempunyai jumlah tidur yang tidak mencukupi meningkat kepada hampir 50%. Untuk bahagian mereka, lelaki menjawab bahawa mereka tidak menjejaskan jam tidur mereka sama ada, sama ada terdapat anak-anak di rumah.
Ibu bangun lebih banyak pada waktu malam. Impiannya lebih terfragmentasi, dan oleh itu, kualiti yang lebih buruk, walaupun ada yang bernasib baik untuk memulihkan jam tidur pada siang hari.Apabila wanita ditanya berapa jam mereka tidur, hampir separuh daripada wanita yang mempunyai anak (48%) mengakui tidur sekurang-kurangnya enam jam setiap hari, berbanding 62% daripada mereka yang tidak mempunyai anak.
Perlu diingat bahawa semasa cuti bersalin dan dalam kes di mana wanita itu tidak bekerja di luar dan tinggal di rumah dengan bayinya, kadang-kadang mereka boleh pulih jam tidur pada waktu hari mengambil kesempatan tidur siang (walaupun kebanyakan masa itu adalah harapan lebih daripada realiti).
Iaitu, hampir separuh ibu tidur lebih daripada enam jam, tetapi impiannya lebih terfragmentasi, menjadi mimpi yang kurang tenang, yang memberi kesan kepada keletihan umum anda.
Lelaki tidak mempunyai payudara
Walaupun bapanya semakin terlibat dalam membesarkan anak-anak, sebahagian besar tanggungjawabnya terletak pada ibu, terutama pada waktu malam ketika bayi mengklaim payudara. Ia adalah orang yang "menyusu" (tidak pernah lebih baik) pada waktu yang aneh untuk menyusukan bayi.
Dan walaupun colecho diamalkan dan tertidur dengan tit di luar, lebih selesa menyusukan bayi tanpa keluar dari tempat tidur, kualiti tidur tidak sama.
Terutama pada bulan pertama kehidupan anak anda, anda tidur dengan satu mata terbuka dan yang lain tertutup, mengawal bayi anda pada setiap masa dan menyedari keperluan anda.
Sebaliknya, jika bayi mengambil botol, bapa biasanya bekerjasama lebih banyak pada waktu malam mengambil giliran memberi makan kepadanya. Saranan yang baik adalah untuk mempersiapkan mereka dan membiarkan mereka siap sebelum waktu tidur, jadi anda akan mendapat minit tidur dan mengelakkan kesilapan ketika persiapan.
Mereka tidur buruk sejak mengandung
Hujah lain yang mengurangkan masa dan kualiti rehat untuk ibu adalah bahawa mereka mempunyai kelebihan (dalam kes ini, yang merugikan) sejak kehamilan. Mereka mengheret defisit tidur sebelum lahir, boleh dikatakan bahawa ia adalah dari suku ketiga apabila malam menjadi lebih sibuk.
Saiz perut, lawatan malam ke bilik mandi dan tidak mencari kedudukan membuat hampir tidak mungkin untuk tidur malam tarik semasa peringkat akhir kehamilan.
Ibu bapa tidur kurang jam
Jika disimpulkan bahawa ibu-ibu adalah orang yang paling kurang tidur, kebanyakan akan bersetuju. Tetapi buku yang mengumpul beberapa kajian mengatakan sebaliknya, bahawa ia adalah orang tua baru-baru ini yang paling kurang tidur
Buku "Ibu Yang Dimaklumi: Sumber Berasaskan Sains untuk Empat Tahun Pertama Anak Anda," oleh Tara Haelle dan Emily Willingham, berdasarkan argumen beberapa kajian yang dilakukan dengan pasangan selama empat tahun pertama dalam kehidupan mereka sebagai ibu bapa, yang menyimpulkan itu jika kita mempertimbangkan 24 jam sehari, mereka yang akhirnya tidur kurang.
Kebanyakan ibu bapa akan bekerjasama kurang dari 6 jam tidur setiap malam. Dan jika anda bekerja dari rumah sepanjang hari, anda tidak mempunyai peluang untuk pulih jam tidur. Tetapi hujah adalah separuh jalan, kerana terdapat juga banyak ibu yang bekerja jauh dari rumah tanpa dapat memulihkan masa yang hilang. Dan mereka yang tinggal di rumah, seperti yang kita katakan sebelum ini, tidak boleh selalu tidur siang.
Jadi yang kurang tidur? Ibu tidur lebih teruk, dengan tidur yang lebih terfragmentasi dan sedikit nyenyak, sedangkan ayah tidur kurang jam tetapi lebih sering.Yang kurang tidur tidak penting
Bagaimanapun, bukan persaingan tentang berapa jam atau satu lagi yang tidur, atau yang tidur lebih buruk. Ia adalah sesuatu yang Anda tidak boleh umum, kerana setiap pasangan adalah dunia dan setiap orang mempunyai keadaan peribadi mereka sendiri.
Dalam beberapa kes, dia yang paling banyak tidur, yang lain, dan lain-lain (yang ideal) persetujuan akan dicapai untuk memastikan kedua-duanya boleh tidur lebih kurang sama jumlah jam.
Yang penting ialah kedua-duanya mengambil tanggungjawab sama untuk menjaga bayi pada waktu malam. Dan jika ibu menyusu, ayah memberi pampasan kepadanya dengan bekerjasama dengan cara yang lain, sebagai contoh, menjaga bayi pada siang hari agar dia dapat berehat. Siapa yang tidur kurang di rumah?
Ibu Bapa yang Dimaklumi: Sumber Berasaskan Sains untuk Empat Tahun Pertama Anak Anda
Hari ini di Amazon untuk € 20.73
