Setiap kali kita bergerak kurang dan setiap kali kita kelihatan seperti watak manusia dalam filem "Wall-E" adakah anda mengingati mereka? Sedentary dan kebanyakannya gemuk.
Ia tidak begitu rumit untuk mengambil tindakan dan menamatkan hubungan itu Obesiti dan hiking, hubungan yang bersekutu dengan kesihatan kita dan anak-anak kita.
Nampaknya sukar bagi kita untuk memahaminya, tetapi kanak-kanak dan orang dewasa perlu pergi ke luar setiap hari, dengan hanya tiga perempat jam di luar setiap pagi tubuh kita diaktifkan, ia benar-benar "bangun".
Kami menghabiskan lebih banyak masa kehidupan kami antara empat dinding dan dikelilingi oleh skrin, kita menyebutnya keselesaan kehidupan moden tetapi pada akhirnya ia memudaratkan kesihatan kita walaupun nampaknya kita tidak mahu menyedari atau memberikannya kepentingan yang sebenarnya.
Sekurang-kurangnya, Pakar menetapkan batas dalam 20 minit sehari hubungan dengan alam semula jadi untuk mengatur biorhythms kami dan itu tidak mengubah tidur atau nafsu makan kami seperti yang berlaku kepada berjuta-juta orang pada hari ini.
Teknologi memegang kita di ruang tertutup setiap kali untuk jangka masa yang lebih lama yang tidak baik untuk kesihatan kita. Kita perlu mendedahkan diri kita kepada matahari untuk mengatur kitaran circadian kita dan Kita perlu bergerak, bangun dari kerusi.
Menurut satu kajian oleh University of Rochester, menghabiskan masa setiap hari dalam persekitaran semula jadi boleh meningkatkan daya hidup kita dengan 40%, fakta untuk mengambil kira dan bahkan lebih jika kita bercakap tentang anak-anak dan kadar obesitas kanak-kanak yang tinggi Semakin banyak negara.
Mil setiap hari
Dengan premis ini: keperluan untuk aktiviti fizikal di luar negara kanak-kanak dari sekolah di Scotland dilancarkan "Mil setiap hari".
Ideanya adalah dari Elain Wyllie ketika dia masih guru aktif, kini telah bersara dari pengajaran dan didedikasikan untuk mempromosi apa yang ada dan semakin banyak pusat yang menyertai "mil setiap hari".
Elain dapat mengesahkan di kalangan pelajarnya sendiri mengenai statistik statistik kesihatan kanak-kanak Inggeris. Hampir 40% kanak-kanak Inggeris antara 11 dan 15 adalah berat badan berlebihan dan satu dalam 10 adalah obesinya sebelum mereka mula bersekolah.
Kanak-kanak Bahasa Inggeris berada dalam bentuk fizikal yang lebih teruk daripada sebelumnya mengikut data yang dikendalikan oleh pihak berkuasa dan hampir semua suara bersetuju bahawa ini adalah disebabkan oleh kehidupan yang berlebihan.
Elain satu hari pada tahun 2012 memutuskan untuk mengambil seluruh kelasnya ke taman yang dilihatnya dari tingkap bilik darjah dan mencadangkan mereka berlari di sekelilingnya, sebagai percubaan. Pelancongan seperempat mil untuk kanak-kanak berumur 10 tahun adalah tidak meminta terlalu banyak tetapi pada hari itu tidak seorang pelajar melengkapkan lawatan.
Keesokan harinya ia membawa mereka kembali ke taman dan mereka mengulangi lawatan itu dan pada hari yang sama pada keesokan harinya sama ... Selepas sebulan semua pelajar Elain dapat pergi mengelilingi taman empat kali, mereka pergi satu mil dan itulah sebabnya ia dipanggil " setiap hari. "
Kesihatan berjangkit
Pelepasan pertama pelajar Elain adalah pada bulan Februari, untuk Minggu Suci mereka tidak lagi dibiarkan bersendirian tetapi dengan lima kelas lagi di sekolah, Sebelum musim panas ia adalah seluruh sekolah yang membuat batu setiap hari.
Apakah silap mata itu? Tiada sesiapa terpaksa, mereka digalakkan untuk berlari tetapi mereka boleh melakukan lawatan yang mereka mahu, ia bukan sukan, ia adalah kesihatan; Tiada persaingan, ada keseronokan.
Hari ini sudah ada lebih daripada 600 pusat di Scotland dan 200 lagi di England dan Wales yang telah menyertai "mil setiap hari", ia telah menjadi satu kebiasaan yang baik sehingga ketiga-tiga parti Scotland memasukkannya sebagai cadangan dalam program pemilihan mereka untuk pemilihan serantau yang lalu.
Hasil positif tidak dijangka. Kadar kelebihan berat badan di Kolej Stirling di Scotland di mana Elaine bekerja dan di mana "setiap mil" bermula telah jatuh kepada separuh purata Scotland. Kecergasan dan kesihatan fizikal kanak-kanak telah bertambah baik tetapi juga tingkah laku dan prestasi akademik mereka, mengikut guru mereka.
Untuk semua ini, University of Stirling telah memulakan kajian di mana ia bertujuan untuk mengukur manfaat fizikal, kognitif dan emosi sebenar "mil setiap hari" pada penduduk kanak-kanak pusat perintis ini kerana ia adalah inisiatif pertama di dunia barat yang Ia telah berjaya mengurangkan obesiti kanak-kanak.
Kini "batu seharian" sudah diamalkan di sekolah-sekolah di Belgium, Poland, Itali dan Belanda kerana faedah ketara yang membawa idea ini kepada kanak-kanak yang membawanya.
