Gaya hidup sedentari adalah musuh kesihatan dan keseronokan yang baik. Walau bagaimanapun, kita tidak selalu mahu berjalan-jalan atau senaman, ia adalah perkara biasa dan ada masa untuk segala-galanya. Dan bagaimana dengan melawat muzium atau pergi membeli-belah? Lebih banyak idea yang kita ada bagaimana untuk menjadi keluarga yang aktif, lebih banyak kemungkinan kita akan meninggalkan sofa atau komputer dan bergerak.
Kita perlu memanfaatkan rutin harian kita untuk memasukkan kanak-kanak di dalamnya, supaya membeli-belah atau memasak boleh menjadi alasan untuk berkongsi masa. Persekitaran kami menawarkan pelbagai aktiviti, landskap dan budaya, adakah kami akan kehilangan mereka? Ia tidak perlu untuk perjalanan jauh untuk menemui dan belajar, kita mempunyai pembelajaran yang sangat dekat. Mari lihat beberapa orang cadangan untuk bergerak dengan kanak-kanak.
Temui landskap persekitaran anda. Pelancongan, berjalan, basikal atau kereta, boleh membawa kita lebih dekat dengan landskap yang begitu dekat sehingga kanak-kanak (dan juga banyak kali kita) tidak tahu.
Cari budaya persekitaran anda. Muzium, gereja, pusat kebudayaan, pameran ... Semak agenda budaya tempatan anda, kerana mereka sering menawarkan aktiviti keluarga.
Berjalan-jalan di sekitar bandar atau kawasan sekitarnya, mendekati pinggiran, pantai atau gunung ... menawarkan banyak kemungkinan untuk dihubungi dengan alam sekitar.
Kembara dengan anak-anak, varian di atas, lebih berkaitan dengan alam semula jadi.
Cari aktiviti selepas-sekolah, aktiviti ekstrakurikuler (sentiasa mengikut langkah mereka yang sah) atau orang lain yang akhirnya dijadualkan di kawasan anda.
Melangkah dengan basikal, dengan topi keledar dan semua langkah perlindungan, menunggang basikal keluarga adalah cara terbaik untuk bergerak.
Pergi dengan kasut roller, juga dengan semua keselamatan yang diperlukan, untuk kanak-kanak yang lebih tua yang sudah belajar untuk pergi pada roda.
Main sukan (selain daripada cadangan sebelumnya). Sebagai aktiviti ekstrakurikuler atau tidak, untuk petang atau hujung minggu, adakah anda bertanya kepada anak-anak apakah sukan yang mereka sukai terbaik atau ingin mereka lakukan?
Menari dengan kanak-kanak: ada banyak sebab untuk memindahkan kerangka dan kami akan mempunyai masa yang hebat untuk irama muzik kegemaran anda.
Menjadi aktif di rumah, membantu membersihkan, letakkan pembelian, membersihkan bilik anda, buat katil ...
Juga di rumah kita boleh melakukan banyak permainan yang mudah dan menyeronokkan dengan anak-anak.
Membeli-belah dan memasak bersama-sama, cara untuk melibatkan kanak-kanak dalam tugas keluarga yang penting.
Bermain dengan haiwan kesayangan yang aktif, yang membawa banyak manfaat kepada kanak-kanak.
Menguruskan yincana, permainan di mana khazanah dicari, ujian diluluskan ...
Buat perlumbaan, bermain pilla-pilla, bola dan banyak permainan tradisional dan luaran yang mengaktifkan tubuh, badan dan minda.
Makan dengan sihat, pelengkap penting untuk tubuh bersedia untuk bergerak.
Seperti yang anda lihat, terdapat banyak cara untuk memulakan kanak-kanak dan mempunyai keluarga yang aktif, melarikan diri gaya hidup sedentari. Terdapat juga saat-saat untuk bersantai, sebenarnya ia sangat diperlukan dan juga meletakkan tip-tip ini menjadi amalan, kita akan menikmati kelonggaran dan berehat lebih banyak lagi.
Foto | iStockPhoto
Dalam Bayi dan banyak lagi | Sepuluh petua untuk memberi motivasi kepada anak anda melakukan aktiviti fizikal
