Sama ada untuk mendapatkan berat badan yang berlebihan, atau untuk melupakan, atau untuk keinginan: kedutaan harus mengelakkan kelaparan kerana ini dapat mempengaruhi perkembangan kehamilan dan kesihatan janin. Malah lapar semasa kehamilan telah dikaitkan dengan masalah kesihatan dalam kehidupan dewasa anak masa depan.
Walaupun tidak sihat untuk mendapatkan berat badan yang berlebihan, tidak perlu lapar untuk mengawal peningkatan kilo semasa mengandung dan tetap pada berat badan yang ideal, memakan diet yang sihat dan seimbang, selain melakukan senaman, kita akan mengawal hal ini.
Ia biasa mempunyai lebih banyak selera semasa mengandung bahawa dalam peringkat lain kehidupan, tubuh kita memerlukan lebih banyak input tenaga kerana kehidupan di dalam kita adalah pembuatan bir. Oleh itu, dalam menghadapi rasa lapar yang tidak dapat ditahan semasa mengandung, pilih makanan ringan yang sihat.
Buat lima makanan ringan sehari (atau tiga makanan yang lebih kuat dan dua makanan ringan yang mengurangkan kelaparan), makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang akan membantu anda mengekalkan berat badan, menyediakan vitamin dan nutrien lain yang diperlukan, serta serat menjadi lebih baik.
Makan makanan dari semua kumpulan tetapi dalam bahagian yang adil, tidak berlebihan ataupun kekurangan. Minum banyak air dan jus semulajadi yang akan membantu anda terus terhidrasi. Kes itu ialah tidak lapar semasa mengandung untuk mengelakkan risiko, dari pening atau tekanan darah rendah kepada kelahiran pramatang.
Dan ia berpuasa pada fasa akhir kehamilan (disebabkan oleh sebab-sebab agama atau sebab-sebab lain) telah dikaitkan dengan peningkatan kelahiran pramatang dalam beberapa kajian, walaupun di sisi lain pengaruh ini dikesampingkan. Apa yang jelas adalah bahawa bayi dilahirkan dengan berat badan yang lebih rendah daripada ibu-ibu yang tidak berpuasa.
Isu lain adalah kebuluran yang ibu mengalami keperluan, sama ada semasa krisis atau di negara-negara membangun. Kelaparan ini pada trimester pertama kehamilan, yang boleh menjejaskan perkembangan janin janin, dikaitkan dengan peningkatan risiko ketagihan dan gangguan seperti skizofrenia pada kanak-kanak.
Jadi, kerana mungkin, kerana kita tidak akan merasakan kelaparan bayi atau kanak-kanak kita, kita tidak boleh melakukannya sama ada semasa kehamilan: elakkan lapar semasa hamil dan ia akan menjadi tahap yang lebih sihat, untuk anda dan untuk bayi.
