Salah satu isu yang membimbangkan ramai wanita selepas kehamilan ialah penampilan payudara mereka. Perubahan payudara semasa kehamilan dan penyusuan memerlukan penjagaan khas, dan kami akan membincangkannya dalam Kecantikan Postpartum Khas kami.
Semasa kehamilan, tonicity kulit mengalami banyak masalah, jadi selepas lahir, kulit memerlukan penjagaan khas, juga kawasan payudara. Tanda regangan atau pembesaran adalah masalah paling kerap yang timbul semasa mengandung.
Dan ada sedikit perubahan payudara semasa kehamilan, yang akan menyebabkan mereka tidak kembali seperti dulu, tetapi mereka boleh menjadi cantik dan kita boleh menjaga mereka untuk itu. Kosmetik, sokongan dan latihan yang baik akan menjadi sekutu kita.
Tandai tanda pada payudara selepas mengandung
Walaupun sukar untuk membuat tanda regangan hilang, mereka dapat dikurangkan dan, di atas semua, dicegah. Tanda regang timbul kerana gentian elastik tegang kulit, patah dan meninggalkan tanda; Garis-garis ini pada mulanya agak merah dan kebiruan, dan beransur-ansur bertukar merah jambu, sedikit mutiara dan akhirnya putih.
Sesetengah wanita tidak akan mempunyai tanda regangan pada payudara, tetapi yang lain (terutama jika mereka mempunyai tanda regangan pada dada atau bahagian badan yang lain sejak remaja) akan melihat tanda-tanda baru pada kulit mereka.
Untuk mengelakkan penampilannya, kulit dapat disiapkan secukupnya untuk kecendrungan semulajadi ini, menjadikannya lebih banyak keanjalan dan lebih tahan rintangan berkat penghidratan yang mencukupi. Terdapat banyak krim anti-regangan dengan elemen yang paling sesuai untuk menenangkan kulit.
Sekiranya mereka telah muncul, selepas penghantaran ia terus terhidrat untuk menjaga payudara, terdapat rawatan tertentu yang mengurangkan tanda regangan (walaupun mereka tidak dapat hilang sepenuhnya).
Elakkan kendur payudara
Penghidratan yang sama yang kita telah bincangkan untuk mencegah tanda-tanda stretch boleh membantu kita mencegah kejutan dada, yang berlaku apabila ini diperbesar dan tekanan otot dada yang mungkin disukai oleh perubahan hormon semasa hamil. Adalah penting untuk diingat pada masa ini bahawa payudara tidak jatuh untuk penyusuan bayi, tetapi untuk kehamilan.
Ia adalah semasa tempoh ini apabila payudara dapat menaikkan berat badan (terdapat banyak perbezaan antara wanita) dan semakin besar, mereka lebih cenderung untuk "melepaskan cangkuk", kerana payudara tidak mempunyai otot dan penumpukan padat pada dada. Berikut adalah petua penjagaan dada:
Pastikan kawasan payudara (sehingga leher) terhidrasi Ia akan memberikan tonik dan menghalang otot dari membendung, kawasan itu diregangkan dan nikmat dada akan diadakan secara semulajadi. Semasa menyusu, berhati-hati bahawa krim tidak mempunyai bau sehingga tidak mengganggu bayi dan bersih sebelum menyusu.
Bra juga penting, ia mesti menyesuaikan diri dengan saiz semasa kehamilan dan penyusuan, tegas, dengan tali yang luas, yang menjaga payudara dalam kedudukan semula jadi tanpa mengganggu mereka, memampatkan mereka atau meninggalkan tanda pada bahu dan belakang ...
Posisi mestilah betul: mari kita mengelakkan diri daripada membongkok, jauhkan lengan belakang anda.
Kehilangan berat badan dengan cepat juga boleh menyebabkan dada jatuh, jadi pemulihan berat badan perlu beransur-ansur. Di samping itu, kita tidak mahu meletakkan risiko kesihatan kita, dan jika kita terpaksa kehilangan beberapa kilogram, ia mesti dilakukan sedikit demi sedikit.
Kolam akan membantu mengekalkan otot-otot yang kuat, kerana kawasan dada mengintervensi.
Adalah penting melakukan senaman isometrik di mana otot-otot pektoral campur tangan. Kami melihat beberapa bahagian seterusnya.
Latihan dada
Melalui latihan ini, otot-otot dipadatkan dengan mengatasi rintangan terlebih dahulu dan kemudian berehat, yang menguatkan mereka untuk masa yang lama dan menguatkan payudara. Di sini kami menawarkan anda sesi latihan berorientasikan payudara.
Duduk di tumit, pasangkan tangan di depan badan, memerah mereka dengan kuat, menjaga tekanan lima saat dan kemudian melonggarkan. Ulangi latihan lima atau sepuluh kali.
Duduk di tumit, dengan tangan disambungkan ke kepala kita mengulangi latihan sebelum ini dengan jumlah yang sama.
Duduk di tumit, lekapkan tangan di belakang kepala dan ulangi latihan sebelumnya.
Berdiri dengan kaki anda dan lutut sedikit bengkok, lekapkan tangan anda kemudiannya dan putar bahu anda ke hadapan dan ke belakang; Ulangi latihan sepuluh atau lima belas kali.
Berdiri kita membuat sepuluh atau lima belas lingkaran kecil dengan lengan diperluas secara lisan, tanpa memindahkan bahagian atas badan.
Gerak isyarat mengejutkan dengan mulut memanjangkan senyuman hingga sepenuhnya dan mengetatkan otot leher juga mengangkat kawasan dada.
Bagaimanapun, kami telah memberitahu anda bahawa pemulihan angka selepas melahirkan anak tidak akan berlaku beberapa minggu, dan juga tidak mungkin dalam banyak keadaan menjadi sama seperti sebelum mengandung, tanpa melibatkan drama ini. Adalah penting untuk menerima perubahan dalam badan wanita, berdamai dengan badan baru, dan cuba untuk kekal sihat, bersesuaian.
Sebagai sebahagian daripadanya, penjagaan payudara selepas penghantaran Adalah penting bagi wanita untuk merasa baik. Anda boleh mempunyai payudara yang cantik selepas kehamilan (walaupun mereka tidak sama persis dengan kami sebelum ini). Kami berharap petua ini membantu anda untuk menjadi lebih cantik dan lebih gembira.
Foto | Lululemon athletica dan Coatl28 on Flickr In Babies and more | Petua untuk pulih angka selepas bersalin: Dada, Jangan menyusu untuk sebab-sebab estetik, Bagaimanakah perubahan payudara dalam kehamilan?
