Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) memberi amaran bahawa 80 peratus remaja tidak cukup berolahraga dan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi adalah salah satu faktor risiko utama untuk kematian di dunia.
Laporan 'Wanita muda dan aktiviti fizikal', dari Universiti Rey Juan Carlos (URJC) dan Yayasan Mapfre, terperinci keadaan dengan mengesahkan bahawa 76% kanak-kanak perempuan berusia antara 12 dan 25 tahun tidak mematuhi cadangan aktiviti fizikal minimum WHO, yang melibatkan sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal sehari dan aktiviti yang menguatkan otot dan tulang, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
Di kalangan kanak-kanak lelaki, 59% tidak mencapai senaman minima, iaitu 16.7% kurang daripada kanak-kanak perempuan. Antara punca, beban akademik yang hebat. Tetapi ada lagi.
Takut akan cemuhan, antara sebab jurang gender
Laporan ini adalah hasil tinjauan lebih daripada 10,500 orang muda berusia antara 12 hingga 25 tahun. Data bercakap tentang itu kanak-kanak perempuan mula meninggalkan sukan, terutamanya selepas Baccalaureate, kerana kematangan dan rasa tanggungjawab mereka, pelbagai umur yang lebih tua daripada lelaki.
Dalam Bayi dan banyak lagi Dapatkan gred yang bagus, kelihatan baik dan sesuai dengan sosial: perkara-perkara yang dirasakan oleh remaja yang paling tertekanMenurut kesimpulan laporan, ini adalah kerana:
Mereka bimbang tentang masa depan dan pengajian mereka daripada latihan.
Tidak menemui tawaran sukan yang disesuaikan dengan motivasi anda.
Mereka mempunyai sokongan kurang dari keluarga dan persekitaran terdekat mereka untuk terus bermain sukan.
Mereka fikir mereka mempunyai kemahiran dan kebolehan yang lebih sedikit untuk sukan ini.
Mereka mempunyai rasa takut untuk mengejek apabila berinteraksi dengan kanak-kanak dalam aktiviti fizikal.
Menurut kajian yang diketuai oleh profesor URJC, Fernando del Villar dan dikendalikan oleh penyelidik dari Pusat Pengajian Sukan URJC dan Balai Cerap Penyelidikan Yayasan Aktif Spanyol:
"Tawaran sukan yang ada pada masa ini mempromosikan daya saing ke tahap yang lebih tinggi daripada hubungan interpersonal dan kerja berpasukan, dua nilai yang mana mereka mengenal pasti lebih banyak dan yang, menurut tinjauan, akan menyumbang untuk meningkatkan minat dan motivasi mereka ke arah mencapai aktiviti fizikal. "
Langkah-langkah untuk mempromosikan sukan
Kajian itu juga mendedahkan bahawa kadar peninggalan aktiviti fizikal adalah lebih tinggi antara 16 dan 18 tahun, satu trend yang dikekalkan selama 15 tahun dan yang menurut para penyelidik nampaknya tidak berubah.
Untuk memperbaiki keadaan ini, laporan mencadangkan beberapa langkah:
Merancang tawaran sukan yang dibezakan oleh jantina, terutamanya di antara umur 16 dan 18, untuk menggalakkan kesinambungan sukan remaja di luar persekitaran sekolah, dan mengurangkan jurang jantina yang sedia ada.
Bahawa pentadbiran awam, pusat sukan dan kelab, antara lain, merumuskan tawaran mengikut keutamaan anak perempuan, dengan program yang memihak kepada hubungan interpersonal, mengatasi cabaran yang dapat diterima dan yang menggalakkan ekspresi kemahiran dan kebolehan peribadi, kerja kolektif dan ganjaran kumpulan.
Sekolah itu menggalakkan remaja menjadi aktif secara fizikal (menjadi dewasa aktif).
Keluarga itu adalah tokoh rujukan, bahawa mereka sedar dan menghantar faedah yang datang dengan amalan latihan untuk kesihatan, serta meningkatkan prestasi akademik dan memperoleh nilai-nilai seperti tanggungjawab dan disiplin.
Dalam Bayi dan lebih banyak Sembilan manfaat mengamalkan sukan keluargaManfaat aktiviti fizikal di kalangan remaja
WHO menunjukkan sebab-sebab ini mengapa senaman adalah penting untuk golongan muda:
Ia membantu membangunkan sistem muskuloskeletal yang sihat (tulang, otot dan sendi).
Menggalakkan sistem kardiovaskular yang sihat (jantung dan paru-paru).
Ia mengajar untuk mengawal sistem neuromuskular (koordinasi dan kawalan pergerakan).
Ia berjaya mengekalkan berat badan yang mencukupi.
Ia memberikan kesan psikologi yang bermanfaat kepada orang muda, berkat kawalan kecemasan dan kemurungan yang lebih baik.
Dalam Bayi dan lebih banyak Sukan membantu mencegah buli di kalangan kanak-kanak di bawah umur: manfaat lain dalam senarai perkara positif yang dibawa kepada kanak-kanakIa dapat menyumbang kepada pembangunan sosial kaum muda, memberi mereka peluang untuk meluahkan perasaan dan mempromosikan keyakinan diri, interaksi sosial dan integrasi.
Orang muda aktif boleh lebih mudah mengamalkan tingkah laku yang sihat, seperti mengelakkan tembakau, alkohol dan penggunaan dadah, dan mempunyai prestasi sekolah yang lebih baik.
Foto | iStock
