Tabiat makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif diletakkan sebagai kunci kepada obesiti dan berat badan bermasalah kanak-kanak. Jika tabiat buruk diperoleh sejak kecil, mereka boleh diramalkan sepanjang hayat dan menjejaskan kesihatan. Masa kanak-kanak adalah masa yang menentukan untuk menyatukan amalan pemakanan dan fizikal yang baik.
Salah satu masalah kesihatan kanak-kanak yang paling serius dalam masyarakat perindustrian juga meningkat di Sepanyol, walaupun pada kanak-kanak di bawah usia enam tahun. Atas sebab itu, Eroski Consumer telah mahu Periksa secara langsung apakah kebiasaan makan dan tabiat rekreasi kanak-kanak kecil.
Untuk ini, 1500 kaji selidik telah dijalankan dalam isi rumah di sembilan komuniti autonomi, di mana kanak-kanak berumur antara lima dan 12 tahun masih hidup. Mereka telah menemuramah orang yang membuat pembelian dalam keluarga (kebanyakannya wanita, dan lebih separuh daripada ibu bapa berumur 35 hingga 44 tahun).
Apa yang dimaksudkan untuk mengetahui?
Responden telah ditanya mengenai rutin, perancangan diet, jumlah makanan setiap hari, kekerapan pengambilan setiap kumpulan makanan, dan aktiviti kanak-kanak dalam masa lapang (sukan, penggunaan konsol dan permainan video, dll.). Secara peribadi saya fikir ia adalah sangat penting bahawa mereka juga meminta ibu dan bapa untuk pendapat mereka mengenai obesiti kanak-kanak, punca dan tanggungjawabnya.Dan saya katakan ini kerana kadang-kadang saya fikir bahawa kadar kehidupan yang begitu cepat yang kita bawa juga memerlukan 'pengabaian' tertentu dalam fungsi ibu bapa, di antaranya (tidak diragukan) menyediakan nutrisi yang berorientasikan pertumbuhan sihat. Setiap hari kita melihat kanak-kanak yang memakan pastri perindustrian (berulang kali) untuk makanan ringan, yang lain yang dibenarkan minum coklat 30 minit sebelum makan, dan juga ramai yang 'mengarahkan' membeli minggu di pasar raya.
Dalam 88% isi rumah yang ditinjau, kanak-kanak membuat lima hidangan harian yang disyorkan
Antara kesimpulan yang telah dijumpai adalah hakikat bahawa Dalam 75% responden, ibu bapa percaya bahawa diet anak-anak mereka adalah seimbang., namun masih ada beberapa adat yang salah mengenai pemakanan: sayur-sayuran kecil, terlalu banyak produk daging, banyak pastri industri ...
Adakah kita meremehkan amalan senaman fizikal?
Ia juga telah mendapati bahawa sukan tidak lagi menjadi subjek tertunda di kalangan kanak-kanak; Mengikut kaji selidik itu, 14% daripada rumah kanak-kanak tidak melakukan apa-apa aktiviti fizikal di masa lapang mereka (sebagai tambahan kepada dua jam senam yang mereka amalkan di sekolah). Dan sangat disarankan agar kanak-kanak mengumpul sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal aerobik setiap hari.
Dalam jenis kajian ini (dan saya rasa ia telah diambil kira), saya fikir penting bagi ibu bapa untuk mengetahui semua kemungkinan latihan fizikal yang boleh berlaku. Saya katakan ini kerana anak-anak saya tidak melakukan sukan dengan cara yang 'terkawal' di luar sekolah, tetapi mereka menghabiskan waktu petang, memanjat, dan cuba menaiki basikal dan skateboard; Selain itu, sekurang-kurangnya tiga hari seminggu kami berjalan bersama mereka di atas gunung
Kecenderungan untuk makan banyak daging, kurang ikan dan sedikit sayur-sayuran dan kekacang
Kanak-kanak berumur antara lima hingga 12 tahun mereka harus makan ikan dan daging tiga hingga empat kali seminggu. Walau bagaimanapun, 35% responden menyediakan ikan hanya sekali atau dua kali seminggu, walaupun penggunaan daging memadai.
Sebagai fakta negatif, hakikat bahawa dalam 27% isi rumah yang dikaji termasuk derivatif daging (sosej, sosej, hamburger) setiap hari, dengan mengambil kira bahawa kehadiran produk ini benar-benar dibuang. Kita juga boleh menghapuskan makanan yang telah dimakan tanpa mengalami sebarang defisit, tetapi dalam hal mengambilnya, ia kadang-kadang dan tanpa penyalahgunaan.
Adalah dinasihatkan untuk makan sayur-sayuran (dan buah) setiap hari, tetapi hanya separuh daripada responden mengesahkan untuk mengikuti cadangan ini kepada surat tersebut. Sebaliknya, isi rumah telah meningkatkan pengambilan kalori dan lebih banyak protein dan lemak telah dimasukkan ke dalam diet.
Dengan mengambil kira bahawa kanak-kanak berusia antara 5 hingga 12 tahun membesar sehingga 8 sentimeter setahun memerlukan diet yang berbeza yang membolehkan mereka mengembangkan aktiviti fizikal mereka dan menjadi sihat
Baubles boleh dibuang
Mereka hanya menyediakan kalori kosong, dan juga tidak menyuburkan sama sekali ... seolah-olah itu tidak cukup, mereka mengambil selera makan, 26% isi rumah yang ditinjau telah didapati di mana anak-anak rumah makan mereka dua atau tiga kali seminggu, walaupun peratusan Ibu bapa yang membenarkan pengambilan harian mereka dikurangkan (empat peratus).
Adalah penting untuk mengambil kira angka-angka, jika hanya untuk membimbing atau memikirkan semula pemakanan anak-anak kita, kerana masalah berat badan berlebihan dan obesiti kanak-kanak, tidak lagi menjadi "warisan" unik masyarakat seperti Amerika. Malangnya, di Sepanyol 45% daripada penduduk pretensi mempunyai masalah berat badan, 26% adalah berat badan berlebihan dan 19% obes, angka yang tidak dikurangkan dalam tempoh 10 tahun yang lalu.
Imej | stevendamron, eileenmcmahon, marksdk pada Sumber Flickr | Laporan Penuh Pengguna Eroski Mengenai Peques dan Lebih | Dekalogi untuk pemakanan bayi yang lebih sihat, Makanan, gaya hidup yang tidak aktif dan kurang tidur, pembolehubah yang menentukan dalam penyelenggaraan dan peningkatan obesiti kanak-kanak
