Semasa kehamilan, kami menghabiskan masa berbulan-bulan membayangkan apa yang bayi kita seperti, mengusap perut kita yang tumbuh setiap hari dan menunggu momen melahirkan yang hebat, di mana kita akhirnya boleh memilikinya.
Tetapi bagaimana jika ia tidak? Walaupun ia sentiasa menjadi ilusi untuk bertemu dengan bayi, banyak wanita hamil takut saat melahirkan anak. Kami bercakap dengan anda tentang takut akan melahirkan anak: apabila bukannya teruja, anda berasa ketakutan.
Kelahiran: pengalaman yang tidak diketahui
Bagi ramai wanita, melahirkan anak adalah sesuatu yang menarik dan mereka berharap untuk itu, tetapi bagi orang lain ia adalah sesuatu yang menyebabkan mereka ketakutan. Dan ia adalah bahawa jika kita melihatnya seperti itu, dan dengan semua yang melibatkan melahirkan, tentu saja ia boleh menjadi sesuatu yang menyebabkan kita banyak perasaan, termasuk saraf, ketakutan dan keraguan.
Dalam Bayi dan lebih banyak Ketakutan anda akan mempunyai tentang melahirkan anakIni berlaku terutamanya dalam kes ibu-ibu yang pertama kali, iaitu kali pertama mereka akan menjalani pengalaman yang sama sekali tidak diketahui, yang akan menyebabkan kelahiran bayi anda, dan dalam transformasi tubuh dan kehidupan anda yang hebat.
Sebaliknya, terdapat kes yang sudah mempunyai kelahiran pertama, tetapi ia adalah pengalaman yang sangat negatif atau traumatik, yang meninggalkan mereka dengan rasa tidak enak di dalam mulut dan keinginan untuk meneruskan keadaan yang sama sekali lagi.
Juga, terdapat kes yang sangat ekstrim (walaupun jarang) di mana takut menjadi fobia, dan di sana kita akan bercakap mengenai tocophobia, ketakutan yang tidak rasional terhadap kehamilan dan melahirkan anak. Dalam keadaan ini, adalah dinasihatkan untuk mendapatkan bantuan profesional dengan ahli psikologi untuk membimbing kita untuk mengatasinya.
Kenapa kita takut bersalin?
Seperti yang saya nyatakan, sebab utama mengapa wanita takut melahirkan anak adalah kerana ia adalah satu pengalaman yang tidak diketahui, tetapi di atas semua, kerana tidak dapat diramalkan dan tidak mengetahui apa yang akan berlaku pada masa itu.
Di dalam "ketakutan melahirkan anak", terdapat beberapa kebimbangan biasa yang mungkin melalui fikiran ibu: Berapa lamakah tempohnya? Adakah ia menyakiti saya? Adakah bayi saya ok? Bolehkah saya melakukannya? Bagaimana jika ada masalah? Bagaimana saya akan rasa kemudian? Adakah saya dapat menjaga anda semasa saya sembuh?
Bagi mereka yang akan menjadi ibu untuk kali kedua atau ketiga (atau apa sahaja), Ketakutan utama yang biasanya berlaku adalah berkaitan dengan kelahiran atau kelahiran terdahulu andaNah, jika anda mengalami pengalaman yang buruk, anda takut untuk pergi melalui perkara yang sama, atau jika ia biasa, ada ketakutan bahawa ia lebih buruk daripada yang sebelumnya.
Dalam kedua-dua kes, Terdapat faktor yang sama: ketakutan yang tidak diketahui. Kebenarannya ialah walaupun kelahiran tidak dapat diramalkan dan tidak ada cara yang sempurna untuk memastikan bahawa segala-galanya akan berjalan seperti yang diharapkan, kita tidak seharusnya membenarkan imaginasi kita pergi ke sisi negatif.
Mengapa kita tidak melahirkan ketakutan
Walaupun "normal" berasa takut pada saat bayi akhirnya dilahirkan, melahirkan rasa takut tidak disyorkan, kerana emosi ini biasanya sesuatu yang tidak berhenti, melumpuhkan kita. Dan ini Ia bukan sesuatu yang boleh membantu semasa melahirkan anak, tetapi sebaliknya.
Masalahnya dengan perasaan ketakutan ialah tenses tubuh kita, menjadikan otot kita sengit dan menghalang kelahiran bayi kita, menjadikan penyebaran lebih menyakitkan dan kurang mudah daripada yang mungkin jika kita berasa santai.
Bagaimana untuk mengatasi ketakutan pada melahirkan anak
Salah satu senjata terbaik terhadap ketakutan adalah maklumat. Menghadiri kelas persediaan melahirkan atau Semak semua soalan yang anda ada dengan pakar sakit puan anda, ia akan membantu anda mendapatkan idea yang jelas tentang apa yang boleh anda harapkan semasa bersalin dan juga, anda boleh memberikan beberapa tip untuk membuat anda merasa lebih tenang.
Di samping memberitahu anda untuk mencapai penyampaian anda dengan mentaliti yang realistik dan jangkaan terbuka, sesuatu yang juga membantu banyak untuk mengawal atau mengurangkan rasa takut bersalin, adalah belajar teknik relaksasi yang boleh anda gunakan selama ini.
Contohnya, sesuatu yang banyak membantu menenangkan saraf semasa bersalin adalah rasa disertai, sama ada dari pasangan anda atau dari seseorang yang anda percayai yang telah anda pilih untuk berada di pihak anda.
Ketahui teknik relaksasi tertentu, seperti mengawal pernafasan untuk membantu kita mengatasi rasa sakit pada kontraksi, mengamalkan teknik relaksasi otot dan mendengar muzik yang santai juga mereka akan berguna untuk merasa kurang takut dan saraf ketika melahirkan anak. Dalam kes takut sakit, untungnya hari ini terdapat beberapa cara untuk membantu mengawalnya, seperti anestesia epidural.
Ingat: tidak semua kelahiran adalah sama
Di samping menjadi perasaan semula jadi apabila menghadapi sesuatu yang tidak diketahui yang akan mengubah hidup kita, ia sering berlaku ketakutan peningkatan kelahiran selepas mendengar "cerita seram" kelahiran di mana sesuatu tidak berjalan seperti yang diharapkan atau berubah menjadi pengalaman traumatik.
Dalam Bayi dan banyak lagi Apabila kelahiran buruk membatalkan keinginan anda untuk mempunyai lebih ramai kanak-kanakWalau bagaimanapun, kita mesti ingat bahawa Sama seperti setiap kehamilan adalah unik, begitu juga setiap kelahiran. Sama seperti terdapat wanita yang mengalami kelahiran yang menyakitkan atau trauma, ada juga yang mempunyai kelahiran yang luar biasa. Hakikat bahawa orang lain atau diri anda telah mengalami kelahiran yang buruk tidak bermakna perkara yang sama akan berlaku pada kesempatan ini.
Dalam pengalaman peribadi saya, rasa takut bersalin adalah perkara biasa (kecuali ia menjadi fobia atau sesuatu yang mengubah kita terlalu banyak), tetapi kita harus ingat bahawa, selain berjuta-juta wanita telah melakukannya, akhirnya ia akan memberikan kita hadiah terbaik: bayi kita.
Foto | iStock
