Sekarang bahawa kami memasuki bahagian terpanas musim panas, sudah tiba masanya untuk membawa makanan segar dan sihat ke meja kami. Nasihat saya: menetapkan meja segar dengan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim.
Vitamin, air dan tenaga makanan segar ini penting untuk mengatasi kekejangan panas dan menjaga kita sihat dan aktif, kita dan anak-anak kita. Dalam Feeding Bayi Khas kami untuk Bayi dan banyak lagi kami akan menjaga hari ini untuk menawarkan anda petua dan cadangan untuk diletakkan meja segar dan musim panas, penuh buah-buahan dan sayur-sayuran Dengan banyak persediaan yang berbeza dan menyelerakan.
Buah-buahan semua warna
Pada musim panas banyak buah-buahan berada di musim dan juga, dengan harga yang baik. Ia adalah momen biasa penggunaan buah segar dari semua warna.
Walaupun kita kini dapat mencari buah-buahan dari semua jenis di pasaran hampir sepanjang tahun, yang ideal adalah untuk memakan mereka pada masa mereka dan, sebaik-baiknya, dari pengeluar berhampiran. Melon, semangka, pic, aprikot lazat dan murah. Anda perlu memakan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim setiap hari.
Sebenarnya, apabila pengeluaran dan pengedaran makanan berskala besar bukanlah industri yang kuat, lazimnya makan hanya buah bermusim, lebih matang dan baru ditangkap. Sekiranya kita kembali kepada nenek moyang Paleolitik kita, yang hanya memakan buah-buahan yang dikumpulkan, adalah logik untuk berfikir bahawa mereka hanya akan mengambil apa yang dihasilkan secara semulajadi dan kadar penggunaan tertinggi akan di musim panas dan musim bunga, walaupun beberapa buah juga masak pada awal musim gugur.
Walaupun kini kita mempunyai kelebihan untuk dapat memakan makanan yang sihat dan perlu sebagai buah sepanjang tahun jika kita beli buah-buahan musim panas dihasilkan dekat dengan rumah kita akan memastikan kesegarannya dan mengekalkan rasa dan kualiti pemakanan mereka.
Kebiasaan memakan buah pencuci mulut adalah pilihan. Tidak semua orang berasa atau merasa baik untuk makan buah-buahan selepas makan, dan bagi mereka dan, pada hakikatnya, untuk sesiapa sahaja dan lebih banyak lagi dengan haba yang dibuat, kita boleh membentangkan masa untuk makan buah pada bila-bila masa.
Saya mencadangkan sarapan pagi dengan sepiring buah-buahan yang baru dikupas dan dihiris. Salad segar dalam hidangan yang merangkumi sejenis buah di antara komponennya atau gazpacho atau sup sejuk yang kami tambah tembikai. Makanan ringan ini boleh menjadi lidi buah atau ais krim yang dibuat dengan buah segar. Dan pada waktu makan malam, melon yang lazat dengan ham dan sorbet.
Smoothies, jus dan ais krim buah-buahan
Jangan hanya makan buah-buahan. Minuman buah-buahan Mereka adalah pilihan yang menyegarkan dan sihat, terutamanya jika kita akan memasukkan pulpa. Kanak-kanak akan suka dibentangkan dalam susu kismis dengan susu, yogurt atau ais krim dan juga, kita boleh melaluinya melalui pengisar atau pengisar dengan mencampurkan beberapa dari mereka untuk bervariasi.
Satu lagi persediaan lazat adalah ais krim dibuat dengan buah semulajadi, sahaja atau bercampur dengan susu, krim atau yogurt. Dengan mereka, kami dapat membantu kanak-kanak untuk memenuhi selera mereka untuk ais krim manis tetapi kami menawarkan mereka makanan tanpa lemak atau pengawet, sangat segar dan penuh dengan vitamin.
Apabila anda datang dari pantai atau telah bersenam atau bermain di petang panas, tiada apa yang lebih lazat untuk hidrat daripada a smoothie atau sorbet buah yang menjadikan mereka pulih cecair, mineral dan vitamin untuk terus menikmati cuti.
Beberapa cadangan kami adalah limun strawberi, pop dan mangga popsicles dengan yogurt atau lollipop buah-buahan yang dibekalkan coklat beku.
Resipi segar ini dari buah-buahan musim panas Mereka juga mempunyai kelebihan untuk membolehkan kanak-kanak, di dapur, untuk menggabungkan aktiviti yang membangkitkan selera makan mereka, menjadikan mereka tertarik dengan makanan dan juga mempunyai banyak kelebihan dari sudut pandang pendidikan anda
Sayuran segar untuk musim panas
Segar, sayuran mentah sesuai untuk kegunaan musim panas., sama ada dalam bentuk salad, gazpachos atau sebagai crudités disertai dengan beberapa sos berkhasiat.
Sebenarnya sepanjang tahun kita harus memasukkan a salad sayuran mentah dalam semua makanan, tetapi mengutamakan mereka pada musim panas membolehkan anda menyediakan hidangan yang sangat pelbagai, berwarna-warni dan berkhasiat.
Di samping itu, resipi segar untuk kanak-kanak pada musim panas dengan sayur-sayuran mentah adalah mudah untuk disediakan dan murah, dapat dimasukkan sebagai tambahan kepada sayuran, protein (tuna, telur, ayam masak atau ham yang dimasak) dan hidrat (nasi, pasta, kentang).
Satu lagi kebiasaan yang baik, terutamanya pada musim panas, adalah untuk menawarkan kanak-kanak makanan ringan sayur-sayuran mentah seperti timun dan lobak merah atau hanya daun salad renyah.
