Ibu-ibu masa depan harus berhati-hati dengan makanan, dan cadangan ini juga berlaku untuk majlis-majlis khas yang berkaitan dengan makanan berlebihan seperti Krismas.
Kedua-dua ketidakselesaan penghadaman, dan untuk mengelakkan kenaikan berat badan dan makanan berbahaya, ada penjagaan tertentu bahawa wanita mengandung harus makan pada hari Krismas.
Oleh kerana peningkatan saiz rahim dan tindakan hormon, wanita hamil mempunyai pencernaan yang lebih perlahan dan lebih berat, jadi bukannya makan terlalu banyak makanan, cadangannya adalah untuk makan bahagian yang lebih kecil beberapa kali sehari.
Jika anda mengabaikan anda boleh meningkatkan dua atau tiga kilo semasa cuti, jadi untuk mengelakkan berat badan yang berlebihan anda harus mengelakkan makanan yang tinggi lemak, serta makanan yang terlalu asin dan manis. Dia lebih suka daging lemak seperti ayam belanda, ayam atau ikan dan makanan buatan sendiri daripada makanan yang disediakan secara industri.
Bagi ikan dan makanan laut, yang selalu terdapat di meja Krismas, ia adalah dilarang mengandung penggunaan ikan atau kerang mentah atau kurang masak untuk mengelakkan risiko keracunan atau jangkitan akibat parasit yang boleh didapati oleh ikan mentah, seperti anisakis. Oleh itu lupakan sushi, ceviche atau apa-apa hidangan yang termasuk ikan atau makanan laut tanpa memasak dalam penyediaannya.
Larangan itu juga diperluaskan kepada ikan atau ikan kerang yang asap, asin, jeruk atau diasinkan, yang belum menjalani proses memasak.
Ham tidak hilang pada tarikh ini sama ada. Walaupun terdapat kajian baru-baru ini yang menghalang hubungan antara ham dan toksoplasmosis, atau jika sebelum ini beku tidak mempunyai risiko, lebih baik untuk mencegah risiko dan mengelakkan penggunaannya, serta sosej.
Adapun alkohol, bukan penurunan. Tidak ada dos selamat untuk janin, walaupun "kaca untuk roti bakar" boleh menjejaskan anda, oleh itu, ikut cadangan bahawa kehamilan dan alkohol tidak sesuai dan roti bakar dengan air.
Akhirnya, beberapa cadangan untuk memperbaiki pencernaan. Mengunyah makanan dengan baik, bangun dari meja di antara pinggan, cuba untuk tidak minum minuman berkarbonat, minum infusi pencernaan pada akhir makan dan tunggu sekurang-kurangnya dua jam untuk tidur.
Sekiranya anda hamil, ikuti cadangan ini penjagaan yang perlu anda ambil semasa makan Krismas. Fikirkan bahawa keutamaan tahun ini adalah kesihatan anda dan bayi anda, jadi berhati-hati menjadi berhati-hati pada tarikh-tarikh ini.
