Kesan menguntungkan Omega 3, asid lemak penting, untuk perkembangan dan fungsi lengkap otak manusia diketahui. Kelebihannya juga diketahui, antara lain, terhadap kemurungan semasa kehamilan. Sekarang siasatan baru-baru ini telah mendapati bahawa mengambil omega 3 semasa hamil akan mengurangkan selsema pada bayi.
Mereka telah mendapati bahawa apabila wanita mengambil suplemen omega 3 docosahexaenoic acid (ADH) semasa mengandung, bayi mereka mempunyai sedikit gejala sejuk dan sakit.
Pada usia satu dan tiga bulan, kira-kira 38 peratus daripada bayi yang terdedah kepada ADH dalam rahim mengalami gejala flu, berbanding dengan kira-kira 45 peratus bayi yang ibu mengambil plasebo.
Mereka fikir mungkin "Sudah terlalu dini untuk mengesyorkan penggunaan rutin ADH untuk wanita hamil, tetapi selamat bagi wanita hamil untuk mengambil suplemen".
Ia tidak perlu mengambil makanan tambahan sekiranya diet seimbang dikekalkan. Omega 3 asid lemak diperoleh daripada ikan biru, tetapi terdapat juga alternatif lain untuk ikan untuk mengambil omega 3. Sesetengah makanan kaya omega 3 juga adalah persediaan tenusu, telur dan kue yang diperkaya dengan omega 3, biji rami, kacang-kacangan.
Dalam beberapa bulan kebelakangan ini penggera bertukar untuk penggunaan ikan semasa hamil kerana lebihan merkuri yang terkumpul oleh sesetengah ikan seperti ikan tuna biru dan maharaja, tetapi terdapat ikan lain yang boleh dimakan semasa mengandung secara sederhana.
