Terdapat banyak produk makanan di pasaran yang dipersembahkan kepada kami sebagai sahabat optimum untuk diet kanak-kanak, tetapi itu tidak sihat kerana mereka mungkin kelihatan. Mereka adalah "kawan" palsu makanan diet kanak-kanak, mereka yang dalam iklan muncul sebagai cita rasa tetapi tidak
Secara peribadi, iklan untuk gula-gula tertentu yang bercakap tentang kalsium atau vitamin yang mereka berikan, tanpa menyebutkan lemak, pemanis dan komponen lain yang tidak terdengar begitu baik dan itu akan menjadikannya kurang menarik.
Mari lihat apa itu bukan makanan yang sihat Bagi anak-anak kecil dan untuk seluruh keluarga.
- Susu coklat susu dan lain-lain gula berasaskan susu, walaupun mereka menyediakan kalsium, mereka mengandungi banyak lemak dan gula.
- Salah satu kesilapan yang paling kerap dalam pemakanan bayi ialah berfikir bahawa dengan jus kami memberi mereka buah. Tetapi jus komersial yang dibungkus bukan buah. Buah-buahan yang digunakan untuk membuat jus jarang dipenggal, dan juga menjalani rawatan haba dan / atau tumpuan, jadi ada penyelewengan dari komposisi asal buah. Jus dibungkus boleh menyumbang kalori yang berlebihan dan tidak memberikan serat. Lebihan gula dalam jus dikaitkan dengan berat badan berumur kecil. Keasaman jus ini (yang meningkatkan rongga mulut dengan pengambilan gula) dikaitkan dengan risiko karies. Banyak sifat dan nutrien buah yang hilang semasa proses pasteurisasi. Walau begitu, terdapat banyak jenis jus, dari yang paling semula jadi kepada nektar yang berasaskan kepada pekat yang memberikan lebih banyak kalori. Jumlah gula (tambah atau tidak) juga berbeza dari satu jus ke yang lain. Penambahan gula dibenarkan dalam jumlah tertentu dan kadang-kadang boleh digunakan untuk membetulkan keasidan jus yang berlebihan, menyembunyikan penambahan jus dari buah-buahan lain atau topeng kekurangan buah. Ada gula lain seperti sorbitol yang ditambahkan pada jus boleh menyebabkan gangguan gastrointestinal. Jus ini kadang-kadang dapat diterima, tetapi masalahnya terletak, menurut Persatuan Pediatrik Sepanyol, dengan penggunaannya yang berlebihan, bersama-sama dengan minuman ringan, nikmat diet pemakanan yang rendah dan boleh menyerap minuman sihat lain seperti air dan susu. Di samping itu, di dalamnya Manual pemakanan Mereka menunjukkan jumlah serat yang rendah dalam jus dan bahawa perhatian khusus mesti dibayar kepada pengganti jus kerana kualiti pemakanan yang kurang baik dan kandungan tenaga mereka.
- Jus dengan susu tidak terkecuali kepada yang sebelumnya, kerana mereka mempunyai ciri-ciri yang sama. Memandangkan kanak-kanak biasanya mengambil jumlah produk tenusu yang mencukupi (lebih banyak daripada yang diperlukan), nampaknya tidak sesuai untuk menggunakan produk-produk ini yang selain mengandungi sedikit susu, lebih mahal.
- Sarapan bijirin Mereka cenderung untuk menunjukkan diri mereka sebagai sumber tenaga yang sihat, walaupun seperti yang kita lihat, tidak semua orang sihat. Kebanyakan mengandungi gula, madu atau coklat yang berlebihan, jadi ia tidak sepatutnya makanan yang diambil setiap hari. Kalori tambahan yang disediakan oleh produk ini berasal daripada lebihan gula dan lemak.
- Makanan roti yang sedia untuk dimakan, seperti tongkat ikan, ham dan keju ... mengandungi lemak tepu yang berlebihan. Pilihan makanan buatan sendiri lebih baik. Di samping itu, seperti yang kita sebutkan dalam cadangan untuk menyediakan menu kanak-kanak, AEP menasihatkan untuk mengurangkan pengambilan makanan goreng.
- Produk cahaya Mereka adalah yang biasanya mempunyai pemanis yang paling dalam komposisi mereka, terutamanya minuman ringan. Soda bebas gula yang membawa pemanis bebas kalori masih mengandungi asid yang merosakkan gigi.
- Sebuah kola boleh mengandungi setara dengan satu cawan kopi dalam kafein. Secara umum, minuman ringan membawa risiko obesiti yang sama seperti jus kerana gula yang berlebihan jika dimakan secara mendalam.
Seperti yang kita lihat, semua yang berkilauan bukan emas, dan dalam hal ini "kawan" palsu makanan diet kanak-kanak Terdapat banyak yang berbahaya atau tidak sesuai. Saya tidak percaya bahawa jumlah pengecualian daripada diet adalah perlu, tetapi mereka perlu menjadi sesuatu yang kadang-kadang dan terutama digunakan dengan pengetahuan.
