Yoga adalah satu disiplin yang boleh dilakukan oleh kanak-kanak sejak muda. Tanpa mengetahui, seolah-olah ia permainan, ia membantu merangsang pembangunan psikomotor mereka, untuk meningkatkan keseimbangan dan untuk membantu bersantai. Ia menyeronokkan, ia membantu mereka meluahkan perasaan dan postur adalah yang paling semula jadi. Untuk semua ini, Yoga kanak-kanak adalah amalan yang bermanfaat untuk kanak-kanak.
Ia adalah lebih baik jika mereka juga mengamalkannya bersama salah seorang ibu bapa, peluang untuk berkongsi hobi dan mengenali anak-anak mereka dengan lebih baik.
Walau bagaimanapun, yoga kanak-kanak tidak sama seperti yang diamalkan oleh orang dewasa. Malah bayi boleh melakukannya, tetapi selepas kira-kira empat tahun apabila kanak-kanak mula lebih sedar tentang amalan, kepekatan dan postur. Dengan kanak-kanak lebih banyak postur dibuat dan kurang masa dikekalkan, pada gilirannya, meditasi adalah lebih pendek.
Pada mulanya, rehat kecil dibuat untuk berehat dan memulihkan pernafasan selepas menjalani senaman, kemudian secara beransur-ansur mengamalkan kedudukan berehat (savasana) untuk meredakan ketegangan dan meyakinkan semangat.
Adalah penting untuk mengambil kira beberapa tips untuk kanak-kanak untuk mengamalkan yoga, seperti berpakaian dengan selesa, mengambilnya sebagai permainan dan tidak pernah menjadi kewajipan dan berlatih dengan kerap dan konsisten untuk melaporkan manfaat.
Untuk memulakan, anda boleh berlatih bersama-sama 15 kedudukan mudah untuk dilakukan. Angka-angka mudah seperti lentur ke hadapan, kobra, anjing dan regangan kucing akan membantu anda memasuki dunia yoga kanak-kanak.
