Kami meneruskan kajian kami oleh Kesalahan yang paling kerap dalam pemakanan bayi, memberi perhatian kepada isu asas seperti sarapan pagi sihat, sayur-sayuran dan beberapa kastam yang tidak disyorkan ketika menawarkan makanan kepada anak-anak kecil.
Mengasingkan sarapan pagi
Lebih kerap daripada yang kami bayangkan, sarapan pagi sepatutnya menjadi makanan sekunder, dan ia tidak diberi kepentingan yang diperlukan. Sarapan adalah makanan asas, hari pertama, yang "meletakkan bateri" dan pengaruh pada waktu pagi, prestasi fizikal dan intelektual orang.
Jika kanak-kanak membuat sarapan pagi yang baik, mereka akan menghabiskan pagi yang baik dan menjadi lebih sihat, kerana, antara lain, telah menunjukkan bahawa kanak-kanak yang tidak makan sarapan pagi atau yang melakukannya teruk mengalami lebih banyak cavities atau mengalami prestasi sekolah yang lebih buruk.
Penyalahgunaan gula dan / atau bijirin coklat untuk sarapan pagi
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, persiapan berasaskan bijirin telah berkembang dengan pesat yang dibentangkan sebagai "Sarapan bijirin". Ini adalah serpihan yang dibuat dari bijirin yang berbeza (gandum, beras, jagung) yang biasanya diambil bersama dengan susu.
Tetapi selalunya, untuk menjadikannya lebih enak, mereka diliputi gula, madu atau coklat, yang tidak sihat seperti yang kita fikirkan. Ini dengan ketara meningkatkan jumlah kalori tanpa menyediakan nutrien penting. Sekiranya mereka membawa coklat, ia semakin meningkat kerana ia mengandungi banyak lemak.
Kami telah melihat beberapa analisis yang menonjolkan lebihan gula dan lemak tepu dalam kebanyakan bijirin yang dipasarkan. Sihat untuk mengambil bijirin tanpa tambahan. Dan semasa sarapan pagi, yang paling tradisional ialah serbuk roti atau roti bakar, sangat sihat dan lengkap dengan sedikit minyak zaitun dan ham yang dimasak.
Tidak menawarkan sayur-sayuran yang mencukupi
Sayur-sayuran sama pentingnya dengan buah-buahan untuk memberi makan bayi, namun banyak kali kita lupa sayur-sayuran ini. Mereka adalah sumber nutrien yang sangat baik untuk seluruh keluarga, dengan pelbagai jenis vitamin, mineral dan banyak serat. Kita patut termasuk sayur-sayuran sekurang-kurangnya dalam dua hidangan sepanjang hari.
Sayur-sayuran boleh menjadi segar, dalam salad, atau dimasak sebagai hidangan sampingan, tetapi dalam apa jua keadaan mereka mesti hadir dalam hidangan keluarga.
Untuk berfikir mereka tidak suka makanan dan "menyerah"
Bayi mempunyai masa yang sukar menerima perisa baru. Ia adalah logik, mereka menghabiskan bulan minum susu dan tiba-tiba mereka mula mencari makanan lain. Peralihan harus lancar dan beransur-ansur, dan di atas semua atau kita mesti berputus asa.
Banyak kali kita tiba-tiba menyimpulkan bahawa kanak-kanak adalah "pemakan yang tidak baik", tetapi apa yang berlaku ialah mereka tidak mempunyai cukup masa untuk menerima makanan baru. Banyak kali, ke kesepuluh adalah pesona, dan mula menikmati makanan baru adalah kesabaran.
Tidak biarkan mereka mengalami
Apabila bayi sudah bersedia untuk makanan baru, kita perlu biarkan dia bereksperimen dengan perisa baru. Biarkan di dalam jangkauan buah atau sayur-sayuran anda, yang membawa mereka, yang menciumnya, menggigit pada mereka ... Itu tidak mengambil sehingga, seperti yang kita katakan pada titik terdahulu, mereka menolaknya, tetapi pada awalnya normal.
Apa yang menjadi kontra produktif ialah, apabila makanan "kegemaran" anda telah dikesan, kami tidak akan memberikan anda perkara yang berbeza. Antara pelbagai citarasa mereka akan memilih kegemaran mereka, tetapi dalam pelbagai dan tidak takut untuk bereksperimen dengan yang baru, kenikmatan makanan itu berasaskan dan bahawa mereka tidak berpegang pada beberapa makanan dalam diet mereka.
Tekan plat untuk hujung
Secara umum, kita boleh membenarkan anak-anak kecil untuk menentukan berapa banyak yang mereka makan. Mereka tidak boleh dipaksa untuk menyelesaikan ration, mereka tidak lama lagi belajar untuk mengetahui had mereka. Perut anda kecil dan anda perlu menggalakkan mereka untuk mengenali perasaan kenyang supaya mereka tidak makan lebih daripada yang diperlukan.
Kadang-kadang anda mungkin tidak merasa seperti hidangan tertentu pada bila-bila masa, tetapi kami boleh menawarkan alternatif yang sihat. Sekiranya kita melihat kehilangan selera makan yang berterusan dan ketara, kita harus berjumpa dengan pakar pediatrik.
Singkatnya, kami berharap petua ini membantu anda untuk tidak melakukan kesilapan yang kerap dalam pemakanan bayi untuk menikmati meja yang baik dengan keluarga anda dengan cara yang sihat.
