Dengan bayi baru lahir di rumah dan awakenings malam yang berterusan, tidur ibu sering terjejas dalam kualiti dan kuantiti. Mengikut kajian yang dijalankan di Amerika Syarikat mengenai wanita yang mempunyai anak pertama mereka, kualiti lebih banyak dipengaruhi daripada kuantiti, kerana menyatakan bahawa Ibu baru tidur cukup, tetapi kurang.
Mereka telah mengesan bahawa jumlah jam ibu tidur, 7 jam setiap malam, adalah masa rehat yang disyorkan untuk orang dewasa, tetapi bagaimanapun gangguan berterusan adalah apa yang membuat tidur kualiti miskin.
Fragmentasi tidur lebih daripada beberapa jam tidur, adalah penyebab sebenar keletihan. Adalah dipercayai bahawa kebangkitan berterusan mengurangkan jumlah tidur selama dua jam setiap malam, jadi idealnya bagi ibu untuk memulihkan masa tidur pada siang hari mengambil kesempatan tidur siang bayi.
Kurang tidur dapat menjadi masalah besar bagi ibu. Tidak mendapat rehat yang berkualiti boleh memberi kesan, sebagai contoh, pada kecenderungan yang lebih besar untuk kemurungan postpartum. Itulah sebabnya penting untuk mendapat sokongan pasangan dan orang lain yang tersayang semasa minggu pertama kehidupan bayi.
Tidur berlaku dalam kitaran berulang antara 90 minit dan dua jam. Iaitu, bergantung kepada berapa kali ibu bangun sepanjang malam, dia mungkin dapat menyelesaikan sedikit atau tiada kitaran tidur.
Corak masalah ini, para penyelidik menjelaskan, serupa dengan gangguan tidur lain seperti apnea. Ibu boleh tinggal di tempat tidur selama beberapa jam, tetapi masa tidur yang berkualiti, yang benar-benar terletak, sangat pendek.
Mereka mencadangkan penyelesaian yang mungkin, selain tidur siang hari, bahawa dalam kes menyusu, ibu mengeluarkan susu supaya ia juga bapa yang dapat memberi makan kepada bayi dan dengan itu mencegahnya bangun pada waktu malam.
