Air adalah unsur yang paling menonjol dari tubuh manusia, kerana ia mewakili kira-kira 60% berat badan, bergantung kepada umur atau jantina yang berbeza. Jumlah air tubuh ini lebih tinggi pada bayi dan kanak-kanak dan menurun dengan usia.
Di dalam diet yang sihat untuk kanak-kanak, makanan yang membuatnya sama pentingnya dengan minuman yang termasuk dalam diet. Dalam pengertian ini, boleh dikatakan bahawa Air adalah salah satu minuman yang paling sesuai di zaman kanak-kanak.
Bayi yang diberi susu ibu menerima jumlah air yang diperlukan melalui susu ibu, dan mereka yang diberi susu formula juga. Kemudian, apabila mereka mula memberi makan pelengkap selepas enam bulan, ia adalah mudah untuk mula menawarkan mereka air.
Air, bersama-sama dengan susu (ibu, dicadangkan sehingga dua tahun atau lebih dan terdiri terutamanya daripada air), adalah minuman yang harus dimakan anak-anak pada waktu makan dan di luarnya sebagai strategi kebiasaan gaya hidup yang sihat, yang Ia akan membantu, antara lain, untuk mengelakkan berat badan berlebihan.
Fungsi air di dalam badan kita Mereka banyak. Ini adalah antara yang paling penting yang membantu menjaga kesihatan badan, walaupun dari zaman kanak-kanak:
- Air adalah pelarut dasar sejagat. Di dalam pangkuannya semua reaksi kimia berlaku dan, untuk sebab itu, tanpa kehidupan air tidak dapat terjadi. Tidak juga ketika air tidak tersedia, seperti ketika membeku.
- Ia juga mempunyai fungsi pengangkutan nutrien, memungkinkan pembubaran, penghadaman dan penyerapannya. Atas sebab ini, air adalah bahan yang bertanggungjawab untuk metabolisme semua sel.
- Air adalah medium di mana bahan-bahan badan membubarkan: darah, limfa, rembesan, air kencing, kotoran ...
- Kami juga memerlukan air untuk pelupusan produk sisa yang betul dari sel dan metabolisme mereka.
- Air adalah penting untuk thermoregulation. Terima kasih kepadanya, suhu badan yang mencukupi dikekalkan melalui mekanisme kompleks seperti penyejatan dan berpeluh. Itulah sebabnya penting untuk menjadi terhidrat dengan baik pada musim panas apabila haba memerah.
- Struktur makhluk hidup mengandungi air, oleh karenanya unsur asasnya. Ia adalah apa yang berlaku di dalam otot atau dalam viskera.
- Air diperlukan untuk pelinciran yang betul pada sendi dan tisu lain.
Kita harus jelas tentang ciri-ciri kualiti air yang disediakan oleh rangkaian, atau memilih air mineral semulajadi, tetapi jangan menyerah termasuk ia sebagai bahagian yang sangat diperlukan untuk pemakanan bayi.
Dan, seperti yang kita lihat, Air adalah penting untuk diet yang sihat dan seimbang, terutama untuk kanak-kanak, walaupun semasa hamil dan penyusuan dan secara umumnya untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
