The bengkak kaki semasa kehamilan Ia adalah salah satu ketidakselesaan yang paling biasa, yang walaupun tidak serius jika tidak ada gejala lain, jika ia menjadi penyebab ketidakselesaan bagi wanita hamil. Penyebabnya berbeza tetapi sepatutnya, sejauh mungkin, dielakkan dengan beberapa peraturan penjagaan peribadi yang mudah.
Darah yang beredar melalui kaki perlu kembali ke atas, dan itu dihalang oleh sebab utama: menjadi berjam-jam berdiri atau duduk tanpa bergerak. Untuk memperbaiki kes-kes ini adalah penting untuk mengambil beberapa langkah yang akan meningkatkan keadaan umum.
Jika masalahnya adalah untuk menghabiskan berjam-jam berjalan kaki, adalah perlu untuk mencari masa untuk duduk dengan kaki disokong lebih tinggi daripada pinggul, lebih baik setiap jam. Sekalipun itu tidak mungkin, anda boleh cuba untuk meningkatkan pulangan vena dengan berdiri di atas jemuran, kerana otot betis menekan urat untuk meningkatkan peredaran.
Jika, sebaliknya, masalah itu terlalu lama, tubuh juga mesti diberikan peluang untuk pulih. Perjalanan ke media pengangkutan yang menghalang pergerakan dan kerja harus dielakkan seberapa banyak yang mungkin, serta membiasakan diri untuk bangun dan bergerak, serta mengelakkan kasut dan kaus kaki yang tidak selesa yang mengetatkan betis dengan getah.
Apabila tidur, jika kita menderita bengkak kaki semasa kehamilan, ia adalah mudah untuk mengangkat kaki katil kira-kira sepuluh atau lima belas sentimeter. Dan juga, teruskan terhidrasi dengan betul, makan serat untuk mengelakkan sembelit dan bergilir di dalam air sejuk mandi dengan kaki hangat.
Berenang, yoga, berjalan dan berbasikal dapat membantu kami untuk memperbaiki keadaan kami.
Jika kita juga mempunyai urat varikos, masalah ini boleh menjadi lebih teruk dan, sebagai tambahan kepada yang menyakitkan, mempunyai kesan kesihatan. Dalam kes itu dan juga jika ketidakselesaan bengkak kaki semasa kehamilan, berterusan walaupun kita tidak mempunyai urat varikos, adalah mudah untuk berunding dengan doktor supaya dia boleh memberi kita orientasi profesional.
