Latihan bermanfaat untuk kesihatan fizikal dan emosi kanak-kanak. Antara lain, ia menguatkan tulang, menghalang obesiti dan menyumbang untuk mempunyai rehat yang lebih baik.
Tidak perlu memberitahu ibu bapa. Pada umumnya, apabila mereka melakukan banyak aktiviti maka mereka tidur seperti malaikat kecil. Aktiviti lebih fizikal yang mereka lakukan pada siang hari, semakin cepat mereka tidur, walaupun ada yang lebih mahal daripada yang lain.
Seperti yang didedahkan oleh kajian yang ingin tahu dalam hal ini, kanak-kanak mengambil masa 26 minit secara purata untuk tidur pada waktu malam. Untuk setiap jam aktiviti fizikal yang sengit dilakukan pada siang hari seperti berjalan, masa untuk menggabungkan tidur dikurangkan sebanyak 6 minit.
Sebaliknya, untuk setiap jam gaya hidup tidak aktif yang dibelanjakan oleh anak-anak sehari, masa yang diambil untuk tidur diperpanjang selama 3 minit.
Selain tidur lebih cepat, aktiviti fizikal membantu mereka tidur lebih banyak, kerana mereka juga mendapati bahawa kanak-kanak yang tidur sebelum tidur juga lebih dan mereka yang mengambil masa lebih lama untuk tidur tidur kurang.
Rehat di kalangan kanak-kanak itu membimbangkan semua ibu bapa. Rehat yang buruk menjejaskan prestasi dan mood anda. Oleh itu, kita perlu mengambil kira bahawa aktiviti itu bukan sahaja baik untuk meningkatkan kecergasan fizikal, ia mengawal berat badan berlebihan dan mencegah penyakit tetapi juga Ia penting untuk berehat yang baik.
