Apabila kita menjadi ibu, emosi membanjiri kita. Ramai di antara mereka yang indah: cinta seperti tidak pernah, kelembutan seperti tidak pernah ... Namun ada orang lain yang tidak begitu cantik: menjadi seorang ibu dan mula merasa bersalah Nampaknya hampir serentak. Tetapi kerana rasa bersalah tidak baik, mari undo dari dia, adakah anda mendaftar?
Nota sebelumnya: Banyak telah ditulis mengenai perasaan bersalah ibu, termasuk artikel ini, dan keperluan untuk menghapuskannya dari kehidupan kita. Tetapi adalah penting bahawa semua maklumat ini tidak berubah menjadi tekanan.
Bahawa perasaan bersalah bukan sesuatu yang positif tidak boleh dinafikan, tetapi anda tidak sepatutnya terluka jika anda merasakan cara itu, lebih banyak akan hilang! Apa yang saya mahu dengan artikel ini adalah anda melihat bahawa anda tidak bersendirian dan mempelajari beberapa alat untuk menangani rasa bersalah, tetapi pada tahap anda sendiri, santai, tanpa tuntutan.
Kita tidak perlu menjadi hebat sepanjang masa atau buat kali pertama. Sentiasa, selalu, harapan yang realistik, okay? Kami bukan wanita super, dan kami juga tidak mahu.
Anda tidak bersendirian
Ia sangat mungkin bahawa beberapa masa di mana anda telah merasa bersalah anda telah menganggap bahawa ia adalah sesuatu yang berlaku kepada anda. Terdapat berita baik tentang perkara ini: anda bukan satu-satunya yang berlaku, sebenarnya ia adalah "percikan" hampir semua ibu (dan banyak bapa).
Sudah tentu anda berfikir tentang "buruk daripada banyak, penghiburan orang bodoh": ok, itu berlaku kepada hampir semua ibu, jadi apa? Nah, dia berkata berita gembira kerana mengetahui bahawa ia praktikal pandemik, sesuatu yang sering dikaitkan dengan ibu, anda boleh mula muat turun sebahagian daripada kesalahan itu.
Dalam Bayi dan banyak lagi Rasa bersalah pada ketibaan anak kedua: bagaimana menanganinyaSalah satu perkara yang biasanya berlaku kepada kita, untuk menyelesaikan permainan, adalah bahawa kita bukan sahaja merasa bersalah atas sebab ini atau yang satu (sedikit di bawah anda mempunyai beberapa sebab yang paling kerap), tetapi juga (dan ini adalah traca) kita rasa bersalah ... kerana rasa bersalah. Adakah ia berlaku kepada anda?
Rasa bersalah tidak berguna
Salah satu perkara yang nikmat bahawa kita terus merasa bersalah adalah bahawa dalam mendalam kita berfikir bahawa rasa bersalah berguna. Kita biasanya melihat rasa bersalah sebagai suar yang memberitahu kita bahawa sesuatu tidak betul dan kita mesti mengembalikannya, seperti cahaya yang menerangi kita dalam perjalanan untuk "melakukan perkara yang betul".
Kami mengaitkan rasa bersalah dengan etika, dan persatuan itu tidak sesuai dengan kita sama sekali. Kerana, terkejut, tidak demikian: tidak perlu merasa bersalah untuk mengambil tanggungjawab untuk sesuatu, dan juga tidak bersalah "membantu" kami melakukan "apa yang perlu dilakukan."
Rasa bersalah membawa kita mempunyai kurang kemampuan untuk bertindak balas, sebenarnya: kerana kita merasa buruk dan menghancurkan diri kita tidak dapat membuat keputusan yang baik mengenainya, sekurang-kurangnya bukan yang terbaik.
Rasa bersalah membuat kita berasa buruk, adalah tanggungjawab yang membuat kita melakukan sesuatu untuk menyelesaikan atau mengatasi keadaan.
Saya rasa bersalah kerana ...
Mari kita semak beberapa sebab yang paling umum mengapa ibu merasa bersalah. Adakah anda mengenali diri anda dalam mana-mana?
- Untuk bekerja, bukannya tinggal bersama bayi.
- Untuk tinggal di rumah dan bukannya bekerja (Adakah saya akan membuang kerjaya profesional saya?).
- Saya tidak menghadiri pasangan saya seperti dahulu (atau sepatutnya).
- Saya tidak melakukan yang baik / saya bukan ibu yang baik.
- Bagaimana jika saya suka seorang kanak-kanak lebih daripada yang lain?
- Kerana kadang-kadang saya membiarkan dia makan "taska".
- Kerana saya tidak suka seks.
- Kerana saya memuja anak saya, tetapi saya memerlukan masa untuk diri saya sendiri (atau ada masa saya akan membelinya ke bulan, atau lebih jauh).
Senarai perkara yang kita boleh rasa bersalah hampir tidak terbatas. Mari kita tamatkannya.
Dalam Bayi dan banyak lagi, kenapa kita tidak perlu bersalah kerana mahu masa untuk diri sendiri?Keluar dari kesalahan, keluar berat badan
Rasa bersalah adalah berat yang kita bawa di belakang kita yang menjadikan semuanya lebih rumit. Dan dengan tepat belakang adalah sesuatu yang ibu tidak mempunyai jauh di sana, dengan sebab yang lebih banyak kita mesti melakukan sesuatu mengenainya!
Mari kita menyingkirkan rasa bersalah sekali dan untuk semua, dari yang kita ada sejak kita menjadi ibu tetapi juga dari kesilapan lain yang kita miliki (kerana kita akan kekal hebat, adakah anda berfikir?).
1. Katakan kesalahan anda / s
Rasa bersalah menyakitkan kita kerana kita "membelinya", kerana kita percaya perkara-perkara ini yang kita saling bercerita mengenainya, tetapi bagaimana jika kita cuba mempersoalkannya?
Refleksi 1: sebagai tambahan kepada tanggungjawab saya, Apakah sebab-sebab lain yang mungkin terjadi di belakang perkara ini? Tidak ada apa-apa yang tidak dapat dibayangkan, hampir segalanya dalam kehidupan dihasilkan oleh konjungsi beberapa faktor, jadi kita akan dapati orang-orang di belakang keadaan anda, sehingga anda dapat melihat bahawa tidak semuanya adalah "karena anda".
Refleksi 2: Kenapa anda rasa bersalah? Siapa yang menandakan parameter tersebut? Bolehkah apa-apa dilakukan? Dan dalam mana-mana, bersalah melayani anda untuk sesuatu dalam kes ini?
2. Ambil tindakan
Sekiranya ada sesuatu yang anda tidak merasa sihat, sesuatu yang menyebabkan anda tidak selesa, bukannya merasa bersalah (yang telah kami katakan adalah perasaan yang tidak membantu sama sekali) mari kita ambil tindakan.
Meninggalkan diri hanya memberi perasaan tidak dapat dikawal, dari hanyut sedikit. Kawalan: apa yang saya tidak suka atau membuat saya berasa tidak enak? Nah sekarang saya akan membuat rancangan untuk mengubahnya.
Menukar sensasi dengan tindakan akan mengurangkan ketidakselesaan, anda akan melihat.
3. Anda tidak bertanggungjawab untuk kebahagiaan anak anda
Sesetengah ibu merasakan mereka bertanggungjawab untuk kebahagiaan anak-anak mereka, dan itu banyak, banyak tanggungjawab. Begitu banyak bahawa tiada seorang pun boleh bersamanya.
Ia tidak adil atau realistik bahawa anda meletakkan diri anda di bawah tekanan itu: anak anda adalah orang yang secara beransur-ansur akan belajar untuk mengurus, seseorang yang tinggal di dunia di mana terdapat individu lain yang akan menyumbang (dan juga kurang, tentu saja) perkara-perkara. Terdapat keluarga, kawan, sekolah, permainan, ketawa ...
Peranan anda adalah menemaninya, mencintai dia dengan sangat, memberikan kepadanya rujukan, landasan supaya dia berasa selamat ... Tetapi juga kebebasan untuk diurus dan dipelajari sendiri.
Kebahagiaan, kebahagiaan anda, akan terdiri dari seribu perkara, jangan tertekan dengannya.
4. Apa yang menjadi ibu yang baik?
Salah satu Sumber utama bersalah adalah harapan atau standard bahawa kita telah menandai diri kita (banyak kali dengan bantuan luar, semuanya dikatakan).
Perbalahan antara jangkaan, yang biasanya tidak realistik, dan apa yang berlaku seterusnya akan menghancurkan kita. Jadi sudah tiba masanya untuk meninjau apa yang kita maksudkan dengan menjadi seorang ibu yang baik. Adakah ia menyiratkan menjadi seorang ibu super? Saya mengingatkan anda tentang satu perkara: anda adalah manusia.
Anda telah melihat bahawa rasa bersalah tidak baik sama sekali. Sekiranya ada sesuatu yang anda fikir anda telah melakukan salah, apa yang anda rasa adalah tanggungjawab, tetapi jangan salahkan. Tukar optik dan anda akan berasa tidak enak tentang keinginan untuk melakukannya, dan itulah perubahan besar dan besar. Mari buangkan beban berat!
Foto: Pixabay.com
Dalam Bayi dan banyak lagi: Bagaimana untuk mengajar anak anda cinta yang baik, yang akan membuatnya bahagia
