Menurut Persatuan Psikologi Amerika, satu dari tujuh wanita menderita kemurungan postpartum, dan dianggarkan bahawa satu dari lima orang dewasa di Amerika Syarikat mengalami beberapa jenis masalah kesihatan mental selama setahun. In Bayi dan banyak lagi Sebelum ini kita telah bercakap tentang kesihatan emosi ibu-ibu dan kesan yang kuat yang boleh merosakkan postpartum pada mereka.
Dan walaupun banyak lagi yang dibicarakan tentang setiap hari mengenainya, masih banyak wanita yang menyembunyikannya dan merasa malu mengalami depresi atau kecemasan, kerana stigma penyakit ini. Itulah sebabnya Sekumpulan ibu telah mencipta pergerakan di Instagram bernama # Iam1in5 (saya satu dalam lima), di mana mereka berusaha untuk memecahkan stigmas kegelisahan dan kemurungan.
Ibu mempunyai kemurungan
Satu kajian yang kita telah berkongsi masa yang lalu mendedahkan bahawa satu daripada lima ibu baru-baru ini menyembunyikan bahawa mereka mengalami kemurungan atau kebimbangan selepas bersalin. Dan anda tahu mengapa ia? Untuk merasa dihakimi atau dikritik kerana mempunyai masalah kesihatan mental sebagai ibu dan kekurangan sokongan dan empati untuk menangani isu-isu ini.
Sebagai seorang ibu yang mengalami kemurungan dan masih terus melawan kecemasan pada siang hari, Saya tahu betapa sukarnya untuk bercakap mengenai perkara ini secara terbuka. Apabila kita menjadi ibu, ramai yang mengharapkan kita berasa berseri, penuh dengan tenaga dan terharu dengan kegembiraan kerana mempunyai bayi kita. Tetapi kadang-kadang, ia tidak begitu.
Saya satu dalam lima
Pergerakan # Iam1in5 yang saya bercakap hari ini, adalah salah satu yang memulakan Desiree Fortin, seorang blogger ibu yang mula melawan kemurungan dan kecemasan selepas mempunyai tiga kali ganda. Pada akaun Instagram @thefortintrio, dia menyiarkan gambar yang menunjukkan ubat-ubatan yang harus diambil dan memberitahu bagaimana pertempuran terhadap masalah kesihatan mentalnya bermula.
Loji Kesihatan Mental Kecemasan, Adakah anda masih ingat pada kali pertama saya mengiktiraf kehadiran anda sebagai Ibu baru yang saya ingini seperti hari ini. Tiga minggu hanya berumur seminggu. Mereka menangis sepanjang masa. Ia sebelum kita tahu mereka mempunyai GERD dan kekurangan tidur merosakkan saya. Ia adalah tengah malam dan anak-anak lelaki kita tidak akan berhenti menangis. Adakah anda masih ingat Apa yang saya tahu lakukan sebagai Ibu untuk membantu mereka tidak bekerja. Saya menangis sangat keras dengan bayi saya, saya tidak tahu bagaimana untuk membantu anda. Itulah permulaan perjalanan kami bersama. Walaupun saya tahu anda mungkin terserempak dengan cara anda sebelum ini, itu adalah kali pertama saya melihat betapa kejamnya anda sebenarnya. Seminggu berlalu sebelum saya mendapat bantuan. Saya pasti anda ingat itu. Anda menggunakan masa itu sebagai peluang untuk bernafas kebohongan dan ketakutan ke dalam hati saya. Anda mencuri keyakinan dan kegembiraan saya. Saya takut mengambil bayi saya yang baru di mana sahaja. Anda melumpuhkan saya. Anda adalah penyebab serangan panik yang berterusan saya. Saya berada dalam kemurungan dan berjalan melalui musim selepas bersalin yang sepi. Sungguh sukar, tetapi saya mendapat pertolongan. Saya membuat pilihan untuk berubah. Saya 1 dalam 5. Dan okay. Saya ada ubat. Dan oknya. Saya seorang ibu yang baik. Anda tidak boleh mengambilnya dari saya. Saya tidak akan membenarkan anda. Ia telah hampir 3 tahun sejak anda memasuki hidup saya dan saya masih perlu menghadapi anda setiap hari. Tetapi anda tidak pernah menang. Akhir-akhir ini, anda telah membuat kehadiran anda terutamanya yang dikenali semasa saya. Saya dalam musim yang sukar. Walau bagaimanapun, anda mungkin meremehkan saya. Saya akan sentiasa memilih untuk menentang anda, tetap sihat, dan menjadi kuat untuk keluarga saya ketika saya menaklukkan perjuangan anda membawa saya. Kerisauan, Anda adalah cerita saya. Saya tidak pernah mahu awak. Saya tidak pernah meminta anda. Tetapi Tuhan menggunakan anda untuk membuat ceritaku cantik, untuk mencapai hati yang menyakitkan, untuk mengingatkan mereka yang 1 dari 5 bahawa mereka tidak bersendirian. Yang ikhlas, #togetherwearestrong Saya tidak dapat memberitahu bagaimana saya teruja saya berkongsi siri baru ini dengan anda. Banyak ibu yang berani berdiri bersama saya dan berkongsi cerita mereka. Sila teruskan gelung ke @theashmoresblog Mama yang hebat ini juga mengambil alih halaman saya untuk berkongsi hatinya yang indah dan kuat dengan anda esok. Tee @themomculture
"Saya satu dalam lima. Dan semudah itu Saya mengambil ubat. Dan semudah itu Saya seorang ibu yang baik. Anda tidak boleh mengambilnya dari saya. Saya tidak akan membiarkan anda", Desiree menulis dalam mesej yang ditujukan kepada kecemasannya, yang telah dikendalikannya selama tiga tahun yang lalu.
Tujuan pergerakan ini, yang mana wanita, ibu dan bapa yang lain telah menyertai, adalah membuat penyakit ini dapat dilihat dan meningkatkan kesedaran tentang berapa banyak mereka menderita ketika mereka menderita, yang biasanya diam.
Kesihatan Mental LoopSo saya tahu jawatan pasangan terakhir saya agak berat tetapi saya diminta untuk menyertai gelung ini dan saya tidak boleh lulus kerana bercakap tentang kesihatan mental adalah sangat penting. Selepas anak saya dilahirkan saya mengalami kemurungan postpartum yang cukup melemahkan. Semacamnya sebahagian daripada apa yang saya sentuh dalam jawatan terakhir saya. Perasaan paling gila itu sangat bersyukur untuk kehidupan yang anda buat tetapi sangat sedih dan kesepian. Saya akhirnya mendapat Zoloft dos yang rendah dan beritahu saya bahawa ia menyelamatkan saya. Cepat ke hadapan selepas mempunyai gadis-gadis dan permainan bola yang sangat berbeza. Saya benar-benar mempunyai kemurungan postpartum sifar TETAPI kegelisahan saya meningkat dengan hebat. Saya telah berjuang sepanjang hidup saya dengan keresahan. Saya tidak didiagnosis secara rasmi dengan GAD sehingga terapi kedua saya. Saya tidak pernah terapi, tetapi saya belajar perkara tentang diri saya sendiri. Apa yang orang ramai tidak faham adalah bahawa kebimbangan tidak semata-mata perasaan tekanan. Kadangkala kebimbangan ada di sana. Hal-hal terkecil boleh mencetuskan dump emosi. Ia seperti kesan domino. Satu minit saya berada di zon gembira, dan Im berikutnya akan mengetuk-ngetuk dalam setiap perkara kecil yang mungkin menjadi salah dalam hidup. Saya mendapati diri saya kembali kepada cara lama memaksa kawalan ke atas segala-galanya. Apabila saya merasa terharu dengan pemikiran saya, saya mendapati diri saya berfokus pada satu perkara yang saya dapat mengawal. Contohnya, sebelum saya mempunyai anak-anak sama sekali, saya cukup terobsesi kecergasan, tetapi ia tidak semua menjadi sihat. Saya mendapati diri saya mengawal setiap perkara kecil dari kalori yang saya makan kepada kalori yang saya terbakar dan tidak pernah merasa seperti cukup. Tetapi anda tahu apa yang paling teruk dari kebimbangan saya. Kerana apabila otak saya cepat menembak semua pemikiran negatif sedikit - itu bermakna perhatian saya tidak kepada orang lain. Saya malu untuk mengatakan ini walaupun berlaku malam tadi, Im masih mengoyakkannya. Suami saya berada di luar bandar dan di tengah-tengah huru-hara waktu tidur saya terlupa untuk makan malam Archer. Saya memohon maaf secara mendalam dan menariknya keluar untuk makan malam. Adakah anda perjuangan Adakah anda mendapat pertolongan ... Sila teruskan gelung ke kawan kawan saya yang gemuk @katiemcrenshaw kerana dia berkongsi perjalanan kesihatan mentalnya
Loop Kesihatan Mental Kira-kira 1 dalam 5 orang Amerika berjuang dengan gangguan mental. SATU. IN. LIMA Biarkan ia tenggelam dalam. Bagi saya, ia adalah gangguan kebimbangan umum dengan gangguan panik, dan episod-episod utama yang diburukkan lagi oleh pergeseran hormon ... (hello Postpartum) dan, ya. Idea membunuh diri pada masa-masa juga. Saya telah bergelut dan berjalan menanjak dengan memimpin kaki saya sejak berusia sembilan tahun. Saya telah melakukan yoga, menukar diet saya, bermeditasi, berdoa, menjalankan, anda namakannya. Saya berumur 32 tahun dan akhirnya saya yakin dan berkembang dengan kombinasi ubat (perlu), psikoterapi mingguan, dan rejimen penjagaan diri yang ketat. Saya mempunyai kumpulan sokongan yang besar dan dikelilingi oleh cinta. Tapi, tengok apa yang Akan ada pertempuran untuk berperang. Seperti biasa perkara-perkara ini, ia tidak sepatutnya merasa sangat pelik dan mudah terdedah untuk membahagikannya - tetapi ia tidak. Entah bagaimana, budaya kita mencipta stigma di sekitar kesihatan otak dan defisit psikologi. Kami memutuskan sebagai masyarakat bahawa orang yang tidak menghasilkan bahan kimia otak yang mencukupi adalah lemah, gila, malas, atau bisu. Saya di sini hari ini untuk menambah wajah ke nombor. Saya adalah sebahagian daripada 20% daripada kita yang berjuang. Saya bangga dengan cabaran yang saya ada kerana mereka telah memaksa saya untuk terus berjuang untuk hidup saya. Mereka telah menjadikan saya kuat. Kebanyakan, mereka telah memberikan saya platform untuk menghancurkan stigma. Kepala ke @ meg.boggs bersebelahan membaca kisahnya. Dan letakkan komen jika anda juga # 1in5. #mentalhealthmatters #anxietydisorder #ppd #ppa
"Saya ingin mengingatkan orang bahawa mereka tidak bersendirian dalam pertempuran mental mereka"Desiree mengulas dalam temu bual untuk Mama Scary."Kerentanan adalah sesuatu yang menghubungkan kita sebagai manusia dan kadang-kadang itu bermaksud membicarakan perkara-perkara yang sukar, dan kesihatan mental adalah salah satu dari mereka, tetapi juga membebaskan ketika kamu melakukannya.".
Loop Kesihatan Mental Mari kita sedari seminit. Tahukah anda bahawa 1 dari 5 orang mengalami beberapa jenis penyakit mental Adakah anda tahu bahawa 1 dari 7 wanita mengalami kemurungan postpartum Sehingga 50% individu dengan PPD tidak pernah dikesan. Fakta lain kebanyakan orang mungkin tidak tahu ... bunuh diri menyumbang kira-kira 20% kematian selepas bersalin dan merupakan penyebab kedua kematian yang paling biasa dalam wanita pascapenrat ... Saya selalu ingin bersuara tentang pengalaman saya dengan ini kerana tidak bercakap tentang cukup. Ia bermula untuk saya selepas anak saya yang kedua. Saya berurusan dengan bayi blues dan yang menjadi kemurungan selepas bersalin dan kecemasan. Saya telah bergelut dengannya sejak saat ini kerana mempunyai bayi saya ... Terlalu stigma dalam budaya kita yang perlu diturunkan mengenai topik ini. Saya tidak tahu apa-apa tentang perkara ini selepas mendapat anak pertama saya. Saya benar-benar penyelidikan sejak mengalami gejala selepas anak saya yang kedua untuk menentukan apa yang berlaku kepada saya. Ia tidak normal dan tiada siapa yang bercakap mengenainya ... 1 dalam 7 wanita, yall Statistik itu sukar dipercayai. Kita tidak boleh jahil tentang topik ini. Sekiranya anda sedang bergelut, mama, sila tahu anda tidak bersendirian. Dapatkan bantuan. Sama ada orang yang anda kenali di dalam negara, seseorang profesional atau rakan di media sosial. Terdapat harapan walaupun anda tidak dapat melihatnya. Tahu anda dicintai dan berbaloi. Jaga diri ... Orang-orang yang tidak bertengkar dengan ini, kemungkinan jika anda mempunyai kawan atau keluarga, yang anda lakukan, maka anda tahu seseorang yang mengalaminya. Mereka mungkin tidak kelihatan seperti mereka bergelut. Mereka boleh bertindak seperti mereka kuat tetapi secara dalaman, mereka lelah. Jangkau jika anda mempunyai pengetahuan atau petunjuk bahawa orang ini mungkin memerlukan anda. Anda tidak pernah tahu apa berkat yang anda mungkin ada pada seseorang ... Jika anda # 1in5, ketik dua kali ini dan letakkan komen di bawah. Teruskan gelung dan bacalah tentang perjalanan kesihatan mental rakan-rakan saya - @ th3littlestavenger.
#i_am_enough_movement Entah bagaimana yang kedua saya menjadi Ibu, saya sudah melabel diri saya sebagai tidak cukup. Apabila kembar tiga kali dilahirkan saya hampir mati. Saya tidak dapat bertemu dengan mereka sepanjang hari. Saya teringat perasaan saya tidak cukup, seperti saya gagal mereka kerana momen pertama saya dengan mereka melalui FaceTime. Dan kemudian 3 bulan ke dalam hidup mereka, saya membuat keputusan untuk berhenti menyusu. Saya tidak cukup sama ada. Ia tidak lama sehingga GERD menendang. Bukan sahaja saya berasa sangat tidak berdaya, tetapi saya merasa tidak mencukupi sebagai seorang Ibu. Saya tidak cukup. Badan saya juga telah berubah secara dramatik. Kadang-kadang saya tidak berasa selesa dalam kulit saya sendiri; kedutan, sag. Saya juga tertanya-tanya, adakah suami saya tertarik kepada saya lagi, saya tidak cukup. Terdapat juga hari yang didiagnosis oleh doktor saya dengan kemurungan dan kebimbangan selepas bersalin dan menetapkan saya ubat untuk membantu saya berfungsi hari ke hari. Itulah hari yang saya tidak akan lupa, hari ketika saya benar-benar merasakan saya tidak cukup. Anak perempuan saya hampir lemas musim panas ini. Saya gagal dia. Saya tidak menyimpannya dengan selamat. Saya tidak cukup sama ada. Sekiranya saya dapat melihat bahawa saya sentiasa mencukupi dan saya akan sentiasa mencukupi. Pada hari saya hampir mati menyampaikan bayi saya, saya membawa 3 nyawa ke dunia ini. Saya cukup. Pada hari yang saya pilih untuk berhenti menyusu, saya memilih untuk memberi makan kepada bayi saya. Saya cukup. Saya berasa tidak berdaya sepanjang bulan-bulan bayi saya menderita dengan gerd, tetapi saya melakukan segala yang saya dapat untuk membantu mereka. Saya cukup. Pada hari saya didiagnosis dengan PPD dan kebimbangan, saya membuat pilihan untuk berubah, menjadi sihat untuk keluarga saya, untuk menjadi lebih baik saya. Saya cukup. Tubuh saya berbeza sekarang. Saya membawa kehidupan ke dunia ini dan yang begitu indah. Saya cukup. Anak perempuan saya hampir lemas musim panas ini, tetapi dia terselamat kerana saya menyelamatkannya. Saya cukup. Ia sangat mudah untuk memutarbelitkan perspektif kita sebagai Ibu dan melihat semua kesalahan kita, tetapi Mama, mengubah apa yang anda lihat kerana saya yakin anda sudah cukup Sahabat saya @lizdean juga membincangkan bagaimana dia mendapati bahawa dia sudah cukup juga. Pernahkah anda bergelut dengan perasaan seperti anda cukup Suka cerita anda dan bangga kerana Anda sudah cukup juga Tee @curlyqscounter #teamself
Bermula untuk membincangkan isu-isu ini tidak akan mudah bagi mereka yang menderita.Selain itu, sebagai tambahan kepada kekurangan pemahaman tentang mereka, mereka sering menguasai anda, mengalahkan bahagian rasional anda dan membuat anda berfikir anda adalah kegagalan atau tiada siapa yang boleh membantu anda.
Tetapi boleh. Ya ada cahaya di hujung jalan, dan saya tahu kerana saya ada di sana. Kesihatan mental ibu juga merupakan isu yang penting bagi kami dan itu anda perlu mempunyai ruang dalam setiap perundingan perubatan sebelum, semasa dan selepas kehamilan.
Jika anda tahu atau mengesyaki seorang ibu atau seseorang yang rapat dengan anda yang mengalami kemurungan, ada banyak yang boleh anda lakukan untuknya. Datang lebih dekat, tanya dia mengenainya dan pastikan anda menyampaikan empatinya, membuat jelas bahawa anda tidak akan menilai dia dan anda berada di sana untuk menyokongnya.
Secara peribadi, pergerakan ibu-ibu ini telah dimulakan, saya suka kerana, walaupun saya tidak memerlukan ubat untuk merawat kemurungan saya, saya harap ia membantu untuk meningkatkan kesedaran mengenai pentingnya membicarakan isu-isu ini dan tidak lama lagi saya akan mula melihat perubahan sebenar dalam perhatian kepada kesihatan mental ibu-ibu.
