Kelebihan dan kesilapan makanan yang mungkin, dan kita merujuk kepada kesilapan makanan kerana sesetengah makanan memihak kepada tidur yang baik dan yang lain mengganggunya, mungkin penyebab anak tidak tidur dengan baik, untuk mengelakkan ini, perlu mengambil beberapa aspek.
Produk tenusu bermanfaat untuk tidur kerana kandungan tryptophan mereka, bahan ini nikmat tidur, itulah sebabnya sejak zaman purba, walaupun kita tidak tahu dengan tepat kenapa, ibu dan nenek kami memberi kami segelas susu hangat supaya kami dapat tidur dengan lebih baik.
Antara makanan yang menyukai tidur ialah nasi, pasta, gandum, kacang soya, kacang, tomato, selada, kentang (dimasak dengan baik) ...
Sebaliknya, makan malam yang berlebihan, atau makan daging (terutamanya memburu) akan menyebabkan rehat yang tidak baik dan belum lagi minuman cola, ini tidak boleh diambil sama sekali dengan makan malam dan jika mereka dihindari pada waktu makan, lebih baik . Kami telah berkata makan malam yang berlebihan, apa-apa jenis makan malam dengan makanan berlebihan tidak bermanfaat untuk induksi tidur, walaupun tidak baik untuk tidak makan apa-apa, sudah diketahui bahawa ekstrem itu selalu berbahaya.
Menghormati waktu malam adalah sangat penting, rutin pada kanak-kanak sesuai dengan kesejahteraan mereka, membiarkan masa yang munasabah berjalan antara makan malam dan waktu tidur juga sangat disyorkan, kerana ini memberikan anda waktu supaya pencernaan tidak dapat dihalang Impian anak anda
Dengan meletakkan tabiat ini menjadi amalan, anda boleh membuat tidur anak anda lebih santai dan berehat tidak terganggu.
