Terdapat beberapa faktor yang bertambah baik kualiti tidur bayi, langkah-langkah ini sangat mudah untuk memenuhi dan menolong anak kami.
Suhu bilik di mana bayi anda tidur hendaklah sekitar 18-20 darjah, ini adalah suhu yang tepat untuk tidur anda. Kita mesti memastikan bahawa atmosfera bilik tidak terlalu kering, salah satu punca utama kekeringan ini adalah pemanasan, oleh itu, jika perlu, kita mesti memasang peranti yang lembap.
Bayi perlu mempunyai kebebasan pergerakan yang membolehkannya menukar kedudukannya, jadi tidak dianjurkan untuk memegang lembaran supaya ia tidak mendedahkannya. Kerosakan haba dan sejuk tidur bayi, ia tidak sepatutnya menjadi hangat, walaupun ketakutan bahawa ia ditemui dan disejukkan adalah terpendam, jadi lebih baik memakai pajama yang megah dan tidak memakai selimut. Makan malam juga mempengaruhi tidur anda, makan malam yang terlalu ringan membantu anda bangun pada waktu malam kerana kelaparan, sebaliknya, makan malam yang sangat banyak menghalang pencernaan dan mengganggu tidur anda.
Ia juga banyak membantu untuk mengelakkan tidur siang yang teruk atau lewat. Satu nasihat yang diberikan oleh pakar pediatrik adalah untuk mengambil bayi berjalan-jalan setiap hari, apa sahaja musim, kecuali ketika salji atau berangin. Berjalan kaki yang baik di udara terbuka, bertahan dengan baik, selalu sangat bermanfaat untuk tidur.
Rutin juga membantu tidur anda, berbaring dan sentiasa bangun pada masa yang sama adalah satu cara untuk membiasakan dan menyesuaikan jam biologi anda. Salah satu risiko yang dihadapi oleh kebanyakan ibu bapa adalah dengan berjalan kaki dengan kereta dorong atau melemparkannya, sama ada di antara lengan atau di dalam katil untuk tidur. Ini tidak baik baginya, kerana apa yang kita harus cuba adalah memberi kemudahan kepadanya supaya dia belajar untuk tidur sendirian dan merupakan tindakan semula jadi.
Mengganggu dia dengan kuat supaya dia tidur di malam hari adalah kesilapan, kerana pada hakikatnya, dia tidak akan tidur dengan lancar dan pada keesokan harinya dia akan menjadi lebih marah dan lebih saraf. Adalah lebih baik untuk mengelakkan permainan yang menggembirakan anda terlalu banyak sebelum waktu anda telah ditetapkan untuk tidur.
