Dengan ketibaan musim bunga juga datang perubahan kepada musim panas. Oleh itu, pada awal pagi hari Sabtu hingga Ahad kami perlu memajukan jam kami dan pukul 02:00 akan menjadi 03:00, kehilangan hari itu satu jam tidur.
Perubahan masa biasanya memberi kesan kepada kita semua, tetapi terutamanya kanak-kanak. Dan walaupun bernasib baik pada tahun ini mereka akan menangkap perubahan menikmati cuti Paskah, patut diingat beberapa petua untuk meminimumkan, sejauh mungkin, kesan yang boleh dimiliki oleh biorhythms daripada orang-orang kecil.
Bagaimanakah perubahan masa memberi kesan kepada kanak-kanak?
Persatuan Pediatrik Sepanyol mengingatkan kita bahawa kanak-kanak adalah orang yang paling menderita daripada perubahan masa, menyebabkan mereka mengalami gangguan tidur, masalah perhatian, keresahan, kemarahan, keletihan dan keputusasaan.
Dengan perubahan masa kita mendapat lebih banyak masa cahaya, jadi bergantung pada masa di mana anak-anak terbiasa tidur, mungkin masih ada kejelasan yang menangguhkan masa itu. Dan, siapa yang tidak mengatakan bahawa: "Tetapi bagaimana saya akan tidur sekarang jika masih siang hari!"?.
Kami boleh cuba membantu anda rutin sebelumnya yang menjemput relaksasi seperti mandi panas, makan malam dan cerita malam yang baik, tidak lupa, sudah tentu, untuk menurunkan tirai dengan baik untuk mengelakkan kejelasan ke bilik.
Dalam Bayi dan banyak lagi, kanak-kanak berpakaian awal mempunyai manfaat untuk mereka, dan untuk ibu bapa: sains mengatakan demikianJangan lupa bahawa pakar pediatrik mengesyorkan agar kanak-kanak berehat sekurang-kurangnya 10 jam sehari, angka yang meningkat kepada 11 atau 12 jam jika kita bercakap tentang kanak-kanak prasekolah.
Itulah sebabnya ia penting Jangan tunda waktu tidur untuk memastikan rehat yang baik, walaupun tahun ini kita bernasib baik untuk menjalani perubahan waktu dalam percutian penuh dan mengelakkan kenaikan awal untuk pergi ke sekolah.
Walau bagaimanapun, untuk mengatasi kesan yang mungkin berlaku kepada bioritma kanak-kanak yang biasanya menyebabkan perubahan masa, dari Persatuan Pediatrik Sepanyol Kami mengesyorkan agar kanak-kanak menyesuaikan diri dengan jadual baru secara beransur-ansur beberapa hari sebelum ini, maju setiap hari dalam 15 minit rutin mereka: makanan ringan, mandi, makan malam, masa untuk tidur, masa untuk bangun ...
Dengan cara ini, perubahan itu tidak akan berlaku dan tidak akan berlaku semalaman.
Tetapkan contoh dan cuba untuk menerangkan sebab-sebab perubahan tersebut
Dan selalunya berlaku dengan segala-galanya, jika ibu bapa kami menetapkan contoh dan menyesuaikan diri dengan mereka Secara beransur-ansur ke jadual baru, kanak-kanak mungkin akan mendapati lebih mudah, kerana mereka akan terus menjalani rutin keluarga harian mereka.
Kami mungkin merasa seperti makan atau makan lebih awal daripada yang biasanya kita lakukan, atau matahari petang boleh membuatkan kita mahu memperpanjang hari lebih lama. Tetapi sekurang-kurangnya selama beberapa hari, kita harus melakukan usaha kecil itu, dan menyesuaikan seluruh keluarga dengan sama dengan perubahan.
Di samping itu, kita boleh cuba menjelaskan alasan perubahan masa (terutamanya jika mereka agak lebih tua), supaya mereka memahami mengapa apabila mereka bangun, ia akan menjadi lebih malam daripada sebelumnya tetapi petang akan lebih lama.
Dan walaupun "mini jet-lag" ini yang akan kita hadapi, perkara positif tentang perubahan masa Eropah adalah mengucapkan selamat tinggal pada masa musim sejuk dan menikmati lebih banyak waktu matahari untuk bermain di luar rumah dengan anak-anak. Sekarang kita hanya perlu sejuk kerana kita mempunyai gencatan senjata sedikit!
Foto IStock
Dalam Bayi dan Masa Lebih banyak perubahan kepada kanak-kanak: akibat dan penyesuaian, bagaimana kos untuk bangun hari ini! Beberapa petua untuk mengatasi perubahan masa
