Ikan adalah salah satu makanan yang membawa banyak manfaat dan kita dapat memperkenalkan diet anak-anak kita menggunakan resipi yang berbeza dan lazat. Sekarang kajian baru menunjukkan kepada kita bahawa kita mempunyai lebih banyak alasan untuk berbuat demikian, kerana didapati itu kanak-kanak yang makan ikan lebih bijak dan tidur dengan lebih baik.
Asid lemak omega 3 yang ditemui dalam ikan adalah terkenal untuk memberikan pelbagai faedah bagi mereka yang memakannya. Sekarang kita menambah beberapa lagi ke dalam senarai itu, kerana menurut hasil kajian ini yang dilakukan oleh University of Pennsylvania dan diterbitkan dalam Laporan Ilmiah, Kanak-kanak yang makan ikan sekurang-kurangnya sekali seminggu mempunyai peningkatan tahap kecerdasan mereka dan juga meningkatkan kualiti tidur mereka.
Untuk mencapai kesimpulan ini, penyertaan 541 lelaki dan perempuan berusia antara 9 dan 12 tahun di China. Mereka melaporkan berapa kerap mereka memakan ikan pada bulan lalu, dan ia dibahagikan kepada tiga pilihan: kerap (sekurang-kurangnya sekali seminggu), kadang-kadang (dua hingga tiga kali sebulan) dan jarang atau tidak (kurang dua kali sebulan).
Kanak-kanak dari 9 hingga 11 tahun telah diambil kira untuk mengkaji kualiti tidur, manakala mereka berusia 12 tahun untuk ujian kecerdasan. Yang terakhir telah diuji untuk IQ, yang menganalisis kemahiran lisan dan nonverbal mereka, seperti perbendaharaan kata. Ibu bapa kumpulan pertama diminta mengisi borang soal selidik tentang tabiat tidur anak-anak mereka.
Ia didapati bahawa penggunaan ikan secara kerap ia berkaitan dengan kedua-dua kumpulan dengan kualiti tidur yang lebih baik dan IQ yang lebih tinggi. Hasil-hasil ini adalah satu lagi tanda bahawa ikan harus dimasukkan sebagai ruji dalam diet anak-anak dan remaja.
Penyelidik menjelaskan bahawa penyelidikan selanjutnya diperlukan untuk terus meneroka cara di mana asid lemak menyumbang omega-3 dalam peningkatan perkembangan neuron dan fungsi kognitif.
