Apabila kita ibu, melakukan perkara-perkara untuk masa lapang atau hanya untuk keseronokan biasanya rumit, kerana kesibukan dan kehidupan sehari-hari membuat kita berlari dari satu tempat ke tempat lain dengan banyak lereng kita.
Sebenarnya, walaupun kami ingin membatalkan rancangan hari ini dan berehat dari semasa ke semasa, ia adalah sesuatu yang tidak mungkin berlaku. Tetapi itu tidak bermakna kita tidak boleh melakukan apa sahaja yang kita suka! Jadi jika anda juga suka saya, anda seorang ibu yang sangat sibuk, saya berkongsi beberapa idea-idea aktiviti kecil yang boleh anda lakukan hari ini untuk mendapatkan "masa untuk ibu".
Kenal pasti ruang yang ada
Perkara pertama yang perlu kita lakukan ialah mengkaji semula rancangan yang kita ada untuk hari itu mencari lubang-lubang kecil yang boleh kita lakukan untuk melakukan sesuatu yang kita suka. Dalam artikel sebelumnya di mana saya berkongsi beberapa petua tentang apa yang boleh anda lakukan untuk melahirkan masa untuk ibu, saya menyebutkan tiga saat: sebelum anak-anak anda terbangun, semasa tidur atau selepas tidur.
Aktiviti-aktiviti yang akan saya usulkan difikirkan dengan tepat di dalam ruang tersebut, yang biasanya tidak lama kerana ibu selalu mempunyai banyak perkara untuk dilakukan dan kadang-kadang walaupun kita berniat melakukan sesuatu untuk kita, beban mental mengalahkan kita dan kita akhirnya membuat menunggu rumah
Tidak kira mengapa masa yang singkat, Perkara penting ialah minit-minit itu dibelanjakan dengan baik, jadi saya cadangkan beberapa idea berikut.
Baca satu bab buku
Jika anda suka membaca, anda boleh menghabiskan beberapa minit sehari untuk membaca bab buku setiap hari, baru atau yang sudah anda mulakan dan anda belum dapat meneruskannya. Mula membaca beberapa halaman hari ini dan anda akan melihat bahawa dalam masa yang singkat anda akan selesai dan anda akan dapat memulakan tabiat yang indah yang menyesuaikan diri dengan rutin ibu yang sibuk.
Dengar beberapa lagu kegemaran anda
Muzik adalah salah satu perkara kegemaran saya untuk memutuskan sambungan. Anda boleh meletakkan beberapa yang ada pada telefon anda atau mencari senarai main di Spotify yang sesuai dengan mood yang anda ada hari ini dan nikmati beberapa lagu. Anda membuat keputusan jika anda mendengarnya dengan lembut atau menyanyi pada pendikit penuh (sudah tentu, jika anak anda tidak tidur). Tarian juga merupakan idea yang baik!
Tonton satu bab siri
Kini dengan perkhidmatan Streaming yang tersedia, lebih mudah untuk menonton siri kegemaran kami di mana sahaja dan pada bila-bila masa. Ada yang ada 20 atau 30 minit bab, sesuai untuk melihatnya dalam salah satu ruang masa yang anda ada pada siang hari.
Mempunyai secawan teh atau kopi
Bunyi seperti sesuatu yang mudah, tetapi kenyataannya adalah bahawa menjadi ibu kita sering minum kopi atau teh kita apabila ia telah disejukkan. Cari salah satu ruang dan Berikan diri anda lima minit untuk menikmati secangkir teh panas atau kopi segar.
Meditate
Ramai orang agak takut atau bingung untuk mula bermeditasi kerana mereka fikir mereka "tidak tahu bagaimana" untuk melakukannya. Walau bagaimanapun, Meditasi boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti menetapkan 10-15 minit ruang untuk diri sendiri:
Letakkan diri anda dalam postur yang selesa, tutup mata anda dan mula bernafas secara mendalam dan perlahan-lahan. Dengan setiap nafas menghiraukan kedamaian dan membangkitkan kebimbangan dan pemikiran. Jika anda berpeluang berbuat demikian, cari meditasi berpandukan di YouTube atau mainkan muzik santai untuk membantu anda memutuskan sambungan.
Dan jangan bimbang jika anda tidak dapat memikirkan minda anda pada mulanya. Ia biasanya sangat rumit beberapa kali, tetapi dari masa ke masa anda akan mencapainya.
Pakai topeng
Satu lagi pilihan untuk mengambil kesempatan dari "masa untuk ibu" pendek adalah untuk memanjakan diri anda sedikit dan memakai topeng. Jika anda tidak mempunyai atau tidak membeli untuk masa yang lama, anda boleh melakukannya dengan bahan-bahan yang anda ada di rumah.
Selesaikan beberapa permainan mental
Sekiranya anda mempunyai kegemaran untuk permainan minda, teka-teki silang atau matematik atau permainan kata Mereka boleh menjadi pilihan yang sangat baik untuk minit-minit percuma. Anda menggunakan otak anda sedikit, anda bangun dan memperbaharui untuk meneruskan hari.
Apa pendapat anda mengenai cadangan ini? Semuanya mudah diletakkan di dalam ruang kecil yang kita ada pada siang hari. Adakah terdapat apa yang anda akan tambah ke senarai?
Foto | iStock
Dalam Bayi dan banyak lagi | Masa untuk ibu: mengapa penting untuk memilikinya, Apa yang boleh kita lakukan untuk mempunyai "masa untuk ibu"
