Tamadun kita seolah-olah ditakdirkan untuk kehidupan yang semakin tidak aktif di mana Obesiti dan masalah lain yang berkaitan menjadi masalah kesihatan yang serius, semakin meluas. Begitu banyak sehingga terdapat perbincangan tentang "wabak abad ke-21". Wabak di mana kita tidak mahu jatuh, apalagi jatuh anak kita.
Kerana ya, mereka juga terpengaruh dengan cara hidup ini di mana terdapat banyak jam kelas yang duduk di bilik darjah, banyak kerja rumah di meja, banyak pelajar ekstrakurikuler, banyak televisyen dari sofa, banyak permainan video ... Jika kita menambah diet yang buruk, kami mempunyai koktail yang sempurna untuk membangunkan semua masalah kesihatan yang diperolehi dari gaya hidup yang tidak aktif.
Sudah tentu, kita adalah ibu bapa yang pertama yang perlu memotivasi anak-anak kita untuk melakukan aktiviti fizikal dan juga memudahkan sukan dan segala-galanya dari contoh terbaik dan paling berkesan: amalan kita sendiri dengan anak-anak. Tetapi juga Dari sekolah, mungkin untuk melawan obesiti, dari semua bidang dan terutama dari Pendidikan Jasmani.
Hari-hari ini adalah berita bahawa Kerajaan Sepanyol akan melaksanakan satu lagi masa Pendidikan Jasmani di sekolah-sekolah Ceuta dan Melilla (wilayah di mana ia mempunyai kompetensi) dan gagasannya adalah untuk menggalakkan semua Komuniti supaya, baik di Sekolah Rendah dan Menengah , peningkatan sensitif ini pada masa yang khusus untuk subjek berlaku.
Perubahan-perubahan ini, yang akan dimasukkan secara progresif dalam tiga tahun akan datang di bandar-bandar autonomi, berada dalam pelan Kementerian Pendidikan, di mana Majlis Sukan Tinggi turut mengambil bahagian, yang mana ia bertujuan untuk melawan zaman kanak-kanak yang tidak aktif.
Dua kelas 45 atau 50 minit seminggu, yang mana terdapat di kebanyakan sekolah, jelas tidak mencukupi jika kita tidak melengkapi mereka di luar. Menurut ahli pediatrik, untuk aktiviti fizikal menjadi sihat adalah penting bahawa ia menjadi biasa, iaitu, ia adalah sebahagian daripada aktiviti harian. Aktiviti fizikal yang dijalankan secara sporadis tidak mencapai manfaat kesihatan yang diperoleh dengan aktiviti yang lebih kerap. Jika kita pergi dari dua hari dengan Pendidikan Jasmani kepada tiga atau empat, kita sudah bergerak ke hadapan.
Oleh itu, saya berpendapat bahawa saya ingin meningkatkan jenis pendidikan ini dan saya percaya bahawa walaupun terasnya berada dalam bidang Pendidikan Jasmani, sebagai isu rentas, ia harus muncul di semua bidang dan mereka juga menjadi kurang aktif. , kerana tiada siapa yang suka berjam-jam berturut-turut duduk di kerusi.
Bagaimanapun, melalui lebih banyak masa dalam subjek Pendidikan Jasmani, atau dengan penglibatan yang lebih luas di kawasan lain, atau dengan menggalakkan subjek elektif (seperti yang wujud sejak kursus ini, Seni Persembahan dan Tarian, dalam Menengah dan Baccalaureate), Meningkatkan jam aktiviti fizikal di sekolah dan institut adalah idea yang bagus Dan inilah sebabnya.
Kenapa perlu ada lebih banyak Pendidikan Jasmani
Adalah perlu untuk meningkatkan jumlah jam latihan yang dilakukan oleh anak-anak kita setiap minggu untuk mencegah obesiti kanak-kanak dan penyakit lain yang berkaitan dengan gaya hidup yang tidak aktif (hipertensi, diabetes ...). Ini dinyatakan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia dalam cadangannya. Khususnya, untuk kanak-kanak berumur lima tahun dinasihatkan sekurang-kurangnya 60 minit sehari dalam aktiviti fizikal dari sederhana hingga intensiti yang kuat.
Tubuh itu digunakan untuk bersenam dan lebih mudah untuk "meminta lebih banyak", kerana ia memperuntukkan semua manfaatnya, dan anak-anak meneruskan kegiatan fizikal mereka pada jam-jam bukan sekolah, hujung minggu ... (sesuatu yang harus kita sediakan ).
Latihan meningkatkan kemahiran motor kanak-kanak (tebal dan nipis), bermula dengan anak-anak kecil yang sedang berkembang pada kelajuan tinggi. Aktiviti fizikal nikmat senaman kardiovaskular, selain memperkuatkan otot dan meningkatkan keanjalan. Menurut WHO, ia perlu dimasukkan ke dalam kehidupan kanak-kanak, sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, aktiviti yang kuat yang memperkuat, khususnya, otot dan tulang.
Pendidikan fizikal dengan amalan senaman atau permainan tertentu (tarian ...) nikmat penyelarasan, rasa keseimbangan, ingatan dan tumpuan.
Aktiviti fizikal bukan sahaja mengaktifkan badan tetapi juga minda. Dibuktikan bahawa bersenam meningkatkan hasil akademik. Bukankah itu berlaku kepada kita bahawa kita "berfikir lebih baik" selepas aktif? Khususnya, keupayaan cardiorespiratory dan keupayaan motor adalah kesan latihan yang memberi impak terbesar kepada aktiviti sekolah dan hasil akademik, menurut pelbagai kajian.
Latihan juga bermain dan permainan adalah di dasar semua pembelajaran, selain bersenang-senang. Apa cara yang lebih baik untuk belajar?
Kanak-kanak mewujudkan hubungan yang sangat istimewa di antara mereka melalui senaman dan sukan. Ia meningkatkan keramahtamahan mereka dan banyak mekanisme hubungan diperlukan yang mereka perlukan sepanjang hidup mereka: kolaborasi, dialog ...
Latihan meningkatkan harga diri anda, kerana kanak-kanak berseronok bersenam, mereka disinhibited, ketegangan melepaskan, bersentuhan dengan rakan sebaya mereka, tahu skema badan mereka, menerima perbezaan dan mendapati diri mereka lebih baik dengan diri mereka sendiri.
Amalan sukan "menekankan" anak-anak kecil, melambatkan impuls yang berlebihan kepada mereka yang kecil, kerana mereka menghabiskan tenaga untuk bergerak. Ini mengurangkan kebimbangan dan risiko kemurungan dan penyakit mental yang lain.
Latihan membantu mereka tidur dengan lebih baik. Terima kasih kepada aktiviti fizikal, kanak-kanak mendapat rehat yang baik (dan semua), dengan syarat ia tidak dilakukan sebelum tidur. Sebaliknya, rehat yang baik mempunyai prestasi akademik yang lebih baik dan kesihatan mental yang lebih baik.
Lebih banyak masa pendidikan jasmani juga bermakna bahawa, bersama dengan aktiviti itu sendiri, kandungan utama seperti pemakanan yang baik, kebersihan badan, pengetahuan badan, menghormati alam sekitar diajar ... untuk memperkuat apa yang kita ajarkan mereka di rumah.
Kami hanya ingat bahawa faedah aktiviti fizikal tidak hanya diterima dari amalan sukan atau dari kelas di sekolah. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mencatatkan bahawa Aktiviti fizikal terdiri daripada permainan, sukan, perjalanan, aktiviti rekreasi, pendidikan jasmani atau latihan yang diprogramkan, dalam konteks aktiviti keluarga, sekolah atau komuniti. Kita semua terlibat dalam meningkatkan kesihatan anak-anak kita, sekolah juga.
