Salah satu masalah yang paling kerap berlaku dalam kehamilan ialah urat varikos, disebabkan oleh perubahan yang berlaku dalam tubuh wanita semasa bulan kehamilan. Jika anda terdedah kepada urat varikos atau jika anda menderita mereka semasa kehamilan, kami mengajar anda beberapa cara untuk mencegahnya atau mengurangkan ketidakselesaan mereka.
Urat varikos atau varises semasa mengandung terdiri daripada bengkak urat di lapisan di bawah kulit, disebabkan oleh peningkatan darah yang terjadi semasa kehamilan, pelebaran tisu urat dan berat rahim dalam Peningkatan, yang meletakkan tekanan pada urat kaki dan menurunkan aliran darah kepada mereka.
Urat varikos kelihatan lebih kerap di kaki, walaupun sesetengah wanita juga mungkin mendapati bahawa ia berlaku di vulva dan juga sangat biasa dalam dubur: buasir. Kami memberi tumpuan kepada vena varikos kaki.
Bagaimana untuk mencegah atau mengurangkan urat varikos pada kehamilan?
Lakukan fleksibel pergelangan kaki dan latihan putaran dengan kaki anda di udara.
Meningkatkan bahagian kaki yang lebih rendah apabila anda boleh, walaupun pada waktu malam semasa rehat malam. Untuk ini, anda boleh menggunakan kusyen besar. Ini menghalang pengumpulan darah di kaki.
Beristirahat di sebelah kiri apabila berbaring.
Gunakan stoking elastik khas untuk urat varikos. Pakar sakit puan boleh mengesyorkan pilihan terbaik untuk kes anda.
Elakkan berdiri untuk tempoh yang lama (dan kurang, secara statistik). Telah ditunjukkan bahawa berdiri untuk jangka masa yang lama jelas tidak hanya meningkatkan masalah peredaran tetapi juga risiko sakit belakang yang dapat membuat kehamilan sangat sulit.
Apabila anda sedang duduk, jangan menyeberang kaki anda untuk mengelakkan mampatan.
Cuba untuk tidak duduk lama dalam kedudukan yang sama, bangun, berjalan dan ubah postur anda.
Berjalan dengan kerap, bergerak kaki dan kaki membantu peredaran.
Selalunya mengamalkan latihan lembut sesuai kehamilan seperti berenang, yoga, pilates ...
Jangan memakai pakaian ketat yang memampatkan kaki, pinggul atau pinggang.
Jangan beban dengan berat berlebihan.
Jangan memakai kasut yang ketat, tinggi atau nipis. Anda mungkin perlu menambah bilangan berdiri beberapa bulan ini.
Sapukan pancuran air segar di atas kaki untuk meningkatkan peredaran.
Urutan yang lembut, santai dan beredar, dalam arah menaik juga membantu meningkatkan peredaran dan berehat.
Kawalan berat badan dalam kehamilan untuk mengelakkan masalah peredaran darah.
Makan makanan yang sihat dengan penghidratan yang kaya, yang akan membantu peredaran menjadi cecair dan tidak mempunyai masalah dalam hal ini.
Elakkan pendedahan kepada asap tembakau, kerana ia berkaitan dengan pergantungan peredaran darah.
Oleh kerana faktor genetik dan organik, Tidak selalu mungkin untuk mencegah pembentukan varises pada kehamilan, tetapi anda boleh cuba meminimumkan punca masalah peredaran dengan mengikuti petua ini. Secara umum vena varikos tidak serius, tetapi jika anda melihat tanda-tanda yang mencurigakan (pengerasan, serangan mendadak, sakit akut ...) berunding dengan doktor secepat mungkin.
