Terdapat banyak perbincangan mengenai kawalan berat badan pada kehamilan kerana pentingnya untuk kesihatan bayi yang sedang dalam perjalanan. Tetapi kita tidak boleh melupakan kesan bahawa kilo tambahan boleh dimiliki selepas kehamilan jika kita hamil lagi berat badan berlebihan.
Para saintis Sweden dari Institut Karolinska telah menganalisis kesan-kesan ini dan memastikan bahawa Keuntungan berat antara kehamilan boleh dikaitkan dengan komplikasi pada kehamilan yang akan datang.
Selepas mengandung, wanita harus kembali kepada berat sebelum hamil hamil sebelum mengandung atau berat badan yang sihat, jika dia tidak memilikinya, kerana berat badan antara kehamilan dikaitkan dengan komplikasi dan hasil kehamilan Neonat jahat pada kanak-kanak yang dilahirkan kedua.
Di satu pihak, data dari 532,858 bayi jangka penuh (daripada 37 minggu kehamilan) di Sweden dianalisis kedua antara 1992 dan 2012. Sebaliknya, indeks jisim badan ibu diukur sebelum dan selepas kehamilan
Mereka mendapati bahawa bayi yang lahir kepada ibu yang meningkat 4 kg / m2 atau lebih antara kehamilan mempunyai 33 hingga 78 peratus risiko rendah dalam Ujian Apgar, kejang neonatal dan aspirasi meconium, berbanding dengan ibu yang mempunyai berat stabil antara kehamilan, iaitu dari -1 hingga +1 kg / m2 variasi dalam indeks jisim badan (BMI).
Tips untuk kehilangan berat badan selepas bersalin
Minggu pertama bukanlah masa untuk menjalani diet. Tubuh perlu pulih dari usaha yang dilakukan semasa melahirkan anak dan keletihan pada hari pertama.
Apabila tempoh ini berakhir, yang boleh berubah dari satu wanita ke yang lain, ia mula menyambung semula aktiviti fizikal, walaupun ia hanya berjalan, tetapi penting amalkan senaman secara teratur. Mula secara beransur-ansur dan meningkatkan keamatan dan kekerapan yang anda rasa selamat. Jika anda membiarkan terlalu banyak masa berlalu selepas bayi dilahirkan, ia akan menyebabkan anda lebih banyak untuk memulakan.
Menyusukan adalah cara yang baik untuk membantu badan dalam penurunan berat badan, kerana pengeluaran susu adalah perbelanjaan tenaga. Semakin lama anda menyusu, semakin banyak berat badan anda hilang.
Makanan juga penting, kerana tidak dianjurkan untuk membuat diet yang ketat, terutama jika anda menyusu, tetapi ya menjaga kualiti pemakanan makanan yang anda makan. Meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran, menjaga cara anda memasak makanan, mengendalikan gula-gula dan makanan berlemak yang berlebihan dan elakkan memotong.
