Seperti yang teruja kerana kami dengan kedatangan bayi kami, kami sentiasa mempunyai beberapa ketidakselesaan biasa terhadap wanita hamil yang lebih menawan. Nasib baik kita akan melupakan segala-galanya apabila kita mempunyai anak kita dalam tangan kita. Ketidakselesaan ini adalah perkara biasa dan sukar untuk dielakkan, tetapi ia wujud kaedah dan cara untuk mengatasi dan melegakannya. Kemudian anda boleh mengetahui apa yang mereka ada.
Mual, pedih ulu hati dan sembelit
The mual Mereka sering dalam bulan-bulan pertama kehamilan, tetapi kemudian cenderung untuk mengampuni. Untuk elakkan sakit perut, makan dalam kuantiti yang sedikit beberapa kali sehari, dan makan makanan berat. Mempunyai perut penuh tetapi tidak terlalu sering menghalang mual.
Dia sembelit Ia adalah salah satu ketidakselesaan kehamilan yang boleh mengganggu kita. Cobalah untuk mencegahnya dengan meningkatkan senaman fizikal, minum banyak air dan meningkatkan pengambilan buah, sayuran dan makanan keseluruhan.
Kesakitan dada dan bengkak pada kaki, kaki dan tangan
Salah satu gejala pertama kehamilan ialah perhatikan dada yang bengkak dan lebih sensitif. Tidak lama lagi anda perlu menghilangkan coli biasa (terutamanya jika mereka sedang menjalani pembedahan) dan menggantikannya dengan bras sukan atau bersalin, yang akan menjadi lebih selesa untuk anda.
Perhatikan kaki bengkak Ia juga biasa berlaku di kalangan wanita hamil, malah ada juga yang meningkatkan saiz kaki. Untuk mengelakkan bengkak anda perlu menjaga berat badan semasa hamil, senaman sederhana untuk meningkatkan peredaran darah, minum banyak air dan elakkan garam dalam makanan, lari dari sosej, makanan asap, keju dan makanan yang disediakan yang terlalu banyak natrium.
Ketidakselesaan di belakang, panggul dan usus
Apabila kehamilan berlanjutan, semakin berat anda akan merasa, dan anda akan melihatnya di bahagian bawah, di pinggul, di pinggul dan di usus, kerana ligamen terbentang agar sesuai dengan bayi dan sesetengah penyesuaian postural berlaku yang membebankan punggung kami. Untuk mengelakkan kesakitan ini cuba untuk tidak terlalu banyak berat semasa mengandung, cuba lakukan beberapa sukan ringan, seperti berjalan kaki, berenang, pilates atau mengamalkan yoga untuk wanita hamil. Juga beberapa pergerakan dan latihan khusus untuk wanita hamil Mereka boleh melegakan anda, minta bidan anda yang pasti dapat membantu anda dan menunjukkan kedudukan yang perlu dilakukan di rumah.
Band-band hamil dan ikat pinggang boleh melegakan anda banyak, kerana mereka menyebarkan berat usus seluruh pinggul, melegakan ketidakselesaan di belakang dan menimbulkan rasa berat di bahagian perut. Terima kasih kepada penutupan velcro laras, ini ikat pinggang kehamilan Ia menyesuaikan dengan sempurna kepada perubahan yang dialami oleh badan, kain elastik itu selesa dan ringan dan sangat mudah untuk dikeluarkan dan dipakai.
Dan selepas bersalin, perut anda akan pulih sebelum ini bentuk aslinya dengan ikat pinggang selepas bersalin. Diperbuat daripada kain bernafas, dan dilapisi dengan kapas, ia mempunyai keanjalan tamat pengajian untuk membolehkan anda lebih bebas untuk bergerak, memastikan mampatan yang lancar tetapi tanpa mengganggu.
Insomnia, tidur berlebihan dan perubahan mood
The hormon mereka suka bermain dalam kehamilan, dan anda tertidur pada jam sembilan malam di sofa (terutamanya pada permulaan kehamilan), yang anda mendedahkan diri anda pada empat pagi di katil dan tidak ada cara untuk kembali tidur (terutamanya di regangan akhir). Bersabar, dengarkan badan awak, dan tidur semua yang anda boleh, mengambil kesempatan daripada tidur siang apabila anda mempunyai masa dan berehat apa yang badan anda bertanya. Cari kedudukan tidur yang lebih selesa untuk anda, terutamanya berehat di sebelah kiri. Jangan cuba mengikut irama yang sama yang anda biasanya ada kerana anda tidak sama.
Tiba-tiba anda adalah wanita paling gembira di dunia, tiba-tiba anda merasakan anda ingin menangis tanpa henti. Sekali lagi mereka adalah hormon yang mereka lakukan. Sebelum perubahan moodSedikit boleh dilakukan, selain bersabar, untuk memahami bahawa ia adalah tipikal kehamilan, dan di atas semua, bahawa orang-orang di sekeliling anda memahami anda, menyokong anda dan memahami bahawa itu semua disebabkan oleh kehamilan.
Dalam Chicco Moments
Kami mencuba pam susu ibu manual
Adakah punggung saya benar-benar terluka semasa menyusu? Latihan untuk ibu-ibu kejururawatan
Menukar lampin: petua penting untuk segala-galanya untuk berjalan lancar
