Dari saat pembuahan, tubuh wanita menetapkan gerakan mekanisme hormon kompleks untuk memelihara dan memelihara kehidupan baru. Ia meningkatkan jumlah darah yang mengalir melalui urat anda dan juga meningkatkan nadi, supaya anda memahami dengan lebih baik, organisma anda masuk ke dalam perarakan terpaksa, sehingga anda juga memerlukan lebih banyak rehat untuk memulihkan tenaga yang dibelanjakan.
Sekiranya kita menambah keletihan yang dialami oleh sesetengah wanita semasa kehamilan, terutama pada minggu pertama, dan berat usus yang semakin meningkat, tidur siang dalam selera kehamilan seperti kemuliaan, ia menjadi rehat paling berharga.
Hari-hari boleh menjadi sangat panjang. Kerja, komitmen dan tugas-tugas yang tidak berakhir, membuat akhir hari kelihatan seperti matlamat yang tidak pernah datang. Yang paling dianjurkan, apabila mungkin, adalah tidur siang di tengah hari untuk memulihkan dan cas semula bateri yang diperlukan untuk mencapai penghujung hari.
Kajian sosiologi mengenai kecergasan dan Pemakanan di Sepanyol oleh Zespri mendedahkan bahawa 82% wanita hamil mengatakan bahawa mereka berasa lebih penting pada bahagian pertama hari ini, terutamanya pada jam 9:00 pagi hingga 1:00 pagi, di mana 72%, peratusan yang lebih tinggi daripada penduduk umum, iaitu 58%.
Tidur adalah sesuatu yang sangat Sepanyol biasa. Jangan ambil tidur! Tetapi yang benar adalah bahawa pada hari ke hari menjadi sukar untuk sekurang-kurangnya mengambil sedikit kepala selepas makan.
Separuh daripada responden berkata mereka biasanya mengambil tidur selepas makan sekurang-kurangnya sekali seminggu. Daripada jumlah ini, hanya 14% melakukannya setiap hari dan 28% dua atau tiga kali seminggu. Malah wanita hamil melakukannya lebih kerap (dua atau tiga kali seminggu) daripada mereka yang tidak hamil. Juga, 28% mengatakan mereka tidak tidur siang secara teratur dan hanya 8% tidak pernah lakukan.
Istirahat kehamilan adalah sangat penting. Perlu diingat bahawa bayi menerima nutrien melalui aliran darah anda dan sebagai tambahan kepada pemakanan yang pelbagai, bersenam dan mengekalkan tekanan sejauh mungkin, rehat juga menyumbang kepada kehamilan yang sihat. Jika anda sedang berehat, memperbaiki aliran darah dengan mengoptimumkan ketibaan oksigen dan nutrien kepada bayi.
Oleh itu, cari masa yang singkat untuk berehat pada pertengahan hari. Cuba tidur tidur setengah jam di tempat yang selesa, ideal di sebelah kiri untuk memudahkan peredaran, atau berehat di sofa dengan kaki anda, atau sekurang-kurangnya berehat pada hari kerja anda mengurangkan tahap bunyi bising dan mengamalkan beberapa teknik relaksasi.
