Antara latihan yang paling sesuai untuk kehamilan adalah berbasikal tetapi tidak selalu mungkin atau disyorkan. Hari ini kita akan bercakap tentang apabila ia adalah kontraindikasi untuk menunggang motosikal semasa kehamilan, untuk mengelakkan risiko yang tidak perlu dan memilih aktiviti fizikal yang lain.
Perkara pertama yang perlu kita ketahui adalah, jika kita sudah berada di bulan kelima atau keenam bulan kehamilan, tidaklah layak untuk menunggang basikal kerana jumlah perutnya mula besar dan ini menyebabkan banyak ketidakselesaan. Tetapi ada sebab lain yang menarik dan itu kita boleh tidak seimbang dengan lebih mudah, pusat perubahan graviti dan mengalami penurunan basikal lebih mudah.
Pada bulan-bulan sebelum ini, jika tidak ada contraindication perubatan untuk apa-apa sebab atau risiko pengguguran (dalam hal ini mereka biasanya mengesyorkan untuk berehat), wanita hamil boleh melakukan kitaran secara teratur, itu adalah latihan yang sihat yang membantu meningkatkan peredaran, Mengurangkan berat badan yang berlebihan pada ibu dan janin, berasa lebih emosi ...
Sudah tentu, ingatlah cadangan asas untuk amalan bersenam dengan selamat, kita harus memperhatikan isyarat badan kita, jangan melakukan usaha yang berlebihan, memulakan latihan sedikit demi sedikit, meningkatkan kadar dan jangka masa secara beransur-ansur, pakai pakaian yang selesa dan selamat (tidak cantik seperti gambar sampul, tetapi lebih praktikal), kekal terhidrat ...
Jika anda digunakan untuk berbasikal tetapi sudah sampai ke bulan kelima atau keenam bulan kehamilan, pilihan yang menarik ialah basikal latihan, dengan mengambil kira cadangan tertentu. Sebagai contoh, suhu adalah mencukupi dan kami tidak akan terlalu panas, kerana "angin" yang menyegarkan kami apabila menunggang basikal di luar, hilang di ruang tertutup.
Antara kelebihan basikal senaman Mereka mendapati bahawa kita boleh mengawal tahap rintangan yang kita mahu, serta tahap kesukaran, tanpa menghadapi lubang atau lereng yang menghalang perjalanan kita atau menjadikannya lebih berbahaya. Kita juga boleh pergi ke bilik mandi setiap kali kita mahu.
Tetapi ada sebab lain yang boleh dibuat menunggang basikal (statik atau berjalan-jalan) semasa kehamilan aktiviti yang tidak diingini, jika ia adalah kes anda. Sebagai contoh, jika anda mengalami masalah peredaran di tangan anda (seperti sindrom carpal tunnel) atau jika anda mengalami buasir. Mari lihat
Rasa kebasulan basikal. Kerana kedudukan terpaksa untuk jangka masa panjang pada hendal, tangan mungkin menjadi kebas, kerana pemahaman yang saraf berlaku. Hasilnya adalah sensasi kesakitan atau kesakitan, yang dielakkan dengan kedudukan yang betul belakang dan tidak memerah hendal (yang lebih mudah pada basikal senaman). Nasib baik, masalah pengekalan cecair dan sindrom carpal tunnel biasanya menjangkau akhir kehamilan, jadi kemungkinan bahawa pada bulan-bulan pertama kita tidak menghadapi masalah ini.
Mengurangkan kesakitan buasir. Fakta berbasikal dengan sendirinya tidak menyebabkan buasir, tetapi jika anda mengalami ketidakselesaan semasa kehamilan, pelana bukanlah kawan yang baik, kerana rasa sakit itu dapat dipergiat. Seperti yang kita menyokong kawasan perineum dan anus, geseran memburukkan buasir dan, jika sesuai, urat varicose vulva.
Pendek kata, ini adalah kes-kes di mana ia adalah kontraindikasi untuk pergi berbasikal semasa kehamilan. Berunding dengan pakar sakit puan anda jika anda mempunyai sebarang soalan atau ketidakselesaan semasa menunggang motosikal dan memilih satu lagi latihan untuk bersesuaian semasa peringkat ini, kerana penting bahawa kita aktif.
Foto | Thinkstock
Dalam Bayi dan banyak lagi | Menunggang motosikal semasa mengandung, Menunggang basikal bersenam semasa kehamilan
