Memang benar bahawa baru-baru ini kita melihat video mudah ini dari Hospital Sant Joan de Deu, di mana Dr. Julita Medina Cantillo memberi kita gambaran asas untuk pemilihan beg sekolah selamat, dan penempatan seterusnya.
Tetapi saya ingin mengembangkan maklumat dengan butiran yang ditawarkan setiap tahun oleh Pertubuhan Perubatan Kolej dan Yayasan Kovacs, kiub objektif adalah sama: mengelakkan sakit belakang di kalangan kanak-kanak, dan mengurangkan impaknya pada kehidupan dewasa anda.
Pada kesempatan ini, mereka bukan sahaja memberi tumpuan untuk mengurangkan berat badan bekalan sekolah yang tinggi, tetapi juga menggariskan kepentingan latihan fizikal secara berkala.
Menggerakkan badan ... mengelakkan sakit belakang
Latihan adalah langkah yang berkesan untuk mencegah sakit belakang. Ini kerana kesannya diterapkan kedua-dua mekanisme tertentu (sebagai penentangan atau koordinasi otot) sebagai tidak spesifik (meningkatkan risiko darah dan meningkatkan keyakinan terhadap keupayaan fizikal, antara lain).
Presiden Yayasan Kovacs menjelaskan bahawa keteraturan dalam latihan senam atau olahraga lebih penting daripada jenis kegiatan yang dipilih.
Kajian saintifik menunjukkan bahawa aktiviti fizikal diperlukan untuk tulang belakang untuk memperoleh bentuk yang pasti, dan bersenam secara berkala mengurangkan risiko sakit belakang dan meningkatkan kemungkinan bahawa jika sakit muncul, ia adalah pendek tempoh
Muat naik bekalan sekolah
Faktor seperti berat berlebihan, cara yang salah untuk mengangkutnya, malah perabot sekolah yang tidak sesuai juga adalah faktor yang dikaitkan dengan risiko sakit belakang yang lebih tinggi.
Ingat bahawa berat ransel tidak boleh melebihi 10 peratus daripada berat sekolah (maksimum 15%), dan walaupun data yang ada menunjukkan bahawa satu pertiga daripada kanak-kanak sekolah melebihi batas itu.
Kajian antarabangsa menunjukkan bahawa sekolah-sekolah yang mempunyai loker di sekolah mereka menderita sakit belakang belakang, tidak dipaksa untuk membawa berat badan begitu banyak.
Pelajar tidak boleh membawa lebih banyak berat daripada yang diperlukan, dan apabila bilik darjah mempunyai beberapa jenis sistem untuk menyimpan buku (contoh loker, atau loker di Sekunder) harus digunakan.
Beg galas dengan roda adalah alternatif yang baik, dan jika mereka mempunyai penyokong gigi, kami menegaskan bahawa ia perlu diletakkan berhampiran badan, dengan bahagian bawah di punggung bawah, dan diikat dengan tali pinggang.
Turut mengulas bahawa "Komik Kembali" meraikan edisi ke-duanya dengan mengedarkan salinan penerbitan Yayasan Kovacs ini, melalui Kementerian Pelajaran Autonomi yang berbeza. Oleh itu, ia bertujuan untuk merangkumi seluruh wilayah, dan untuk menjadikan komik ini bagus sampai ke sekolah. Jika anda berminat, anda juga boleh muat turun di sini.
)
