Pada masa-masa yang berjalan adalah penting untuk membuat pembelian untuk diet yang sihat dengan cara yang dirancang, tidak melebihi anggaran atau jatuh ke dalam godaan yang tidak disyorkan atau memudahkan kualiti makanan hilang.
Rush harian boleh menyebabkan kita membuat pembelian yang sedikit bertanggungjawab, tetapi pada hari cuti, dengan lebih banyak masa untuk merancang, kita dapat membiasakan diri dengan cara ini untuk membeli dan dengan itu terus sepanjang tahun menjadikan pembelian keluarga lebih baik. Pastinya mereka akan menghargai poket orang tua dan kesihatan seluruh keluarga.
Persatuan Pemakanan Komuniti Sepanyol menawarkan beberapa petua untuk merealisasikan belanja keluarga:
Rancang menu terlebih dahulu (setiap hari atau mingguan, bergantung pada cara kita membuat pembelian), cuba memasukkan pelbagai jenis makanan dan menghormati ratakan piramid makanan.
Fikirkan tentang makanan apa yang akan dibuat pada minggu ini, dan siapa yang akan makan di rumah. Jika anak-anak pergi ke ruang makan, jika kita mempunyai tetamu, jika suatu hari kita akan keluar ...
Beri perhatian kepada tawaran atau senarai harga makanan yang boleh didapati di majalah, risalah ... Bandingkan harga dan kualiti, jangan pilih hanya dengan jenama.
Semak pantri dapur kami, tidak membeli sesuatu yang masih ada dalam kuantiti yang mencukupi.
Buat senarai makanan untuk dibeli, dengan tiga tiang: tidak mudah rosak (beras, gula, pasta ...); makanan segar (susu, keju, daging ...), dan beku. Oleh itu, kami akan memberikan pesanan kepada pembelian, yang mesti bermula dengan yang tidak mudah rosak, terus dengan yang segar dan berakhir dengan yang beku. Kami akan mengelakkan kehilangan kualiti produk.
Dengan tujuan yang sama, makanan yang disejukkan mesti ditempatkan bersama dan makanan beku disimpan di dalam kantung isoterma supaya mereka tidak mencairkan sebelum tiba di rumah.
Di dalam kereta, mudah untuk tidak meletakkan daging dan ikan mentah pada produk lain, kerana mereka boleh menetes dan mencemarkannya. Di samping itu, makanan mesti dipisahkan dengan betul dari produk toksik (pembersihan produk, racun serangga ...).
Anda perlu pergi membeli-belah dengan masa, berehat dan tanpa kelaparan, jadi kami dapat membandingkan harga, kualiti produk dan memilih pilihan terbaik. Walaupun ini tidak selalu mungkin apabila kita pergi membeli-belah dengan bayi (tergesa-gesa sekiranya anda perlu makan, jika anda bangun ...), jadi kita juga boleh bandingkan dari rumah.
Ia mudah untuk membaca maklumat yang muncul di label pembungkusan. Ini akan membantu membuat pilihan yang lebih baik.
Semak tarikh penggunaan keutamaan atau tamat tempoh makanan.
Ia juga perlu untuk mengesahkan maklumat pemakanan label, sangat berguna apabila menilai antara kualiti satu produk atau yang lain.
Semak bahawa pembungkusan produk berada dalam keadaan sempurna. Kita mesti membuangnya, terbengkalai atau rosak.
Dengan cara ini, merancang menu dan membeli, kami menjimatkan masa, wang, kami mencapai lebih banyak pilihan dalam makanan, dan jika kami melihat jenis makanan yang sesuai dengan keluarga kami, kami lebih memenuhi keperluan pemakanan kami.
Pendek kata adalah mungkin untuk membuat pembelian keluarga yang bijak dan sihat, sudah tentu anda sudah mengikuti banyak petua untuk mendapatkannya sebelum dan semasa lawatan anda ke pasar raya.
