Sarapan adalah hidangan yang sangat penting pada hari itu dan oleh itu bukan sahaja perlu memadai dan lengkap, tetapi kita mesti menumpukan masa yang cukup untuk sarapan pagi kanak-kanak. Dan bila mungkin anda perlu bersarapan dengan anak-anak, yang lebih mudah dalam percutian, apabila kita mempunyai dan mempunyai lebih banyak masa.
Kesukaran yang selalu kaunselor buruk hilang dan saat sarapan menjadi lebih menyenangkan, ini adalah masa untuk berkongsi yang membina tabiat yang sihat yang akan kekal sepanjang tahun dan sepanjang hayat, yang tidak mengambil satu hari itu seminggu ...
Siapa yang tidak ingat coklat dengan churros dari hari-hari musim panas, awal atau donat di bar di hadapan rumah? Dan jangan katakan sama ada kita cukup beruntung untuk berada di sebuah hotel, maka sukar untuk menentang godaan ... Tapi kita akan kembali ke rutinnya tidak lama lagi!
Kita juga boleh memanfaatkan percutian untuk menyediakan beberapa lempeng dengan jem, kok manis ... Dan memasak dengan anak-anak adalah pengalaman yang sangat merangsang dan menyeronokkan.
Ingat bahawa ia adalah disyorkan bahawa sarapan pagi menyediakan antara 20 dan 25% pengambilan tenaga harian (Ia boleh dibahagikan kepada dua dos iaitu sarapan pagi dan makan tengahari pada pertengahan pagi) tetapi ini sukar untuk dicapai jika kita terburu-buru ketika "menghilangkan puasa" (des-puasa).
Sekurang-kurangnya empat kumpulan makanan yang berbeza (tenusu, bijirin, buah-buahan dan lain-lain seperti minyak, ham, madu, pastri sekali seminggu ...) harus dimasukkan untuk sarapan pagi yang baik. Di samping itu, sarapan pagi perlu diubah untuk mengelakkan kebosanan.
Singkatnya, sarapan pagi yang sihat adalah lebih menyenangkan dikongsi, tanpa tergesa-gesa dan tanpa keraguan jadual atau kerja yang menekan kami setiap hari sepanjang tahun. Masa yang baik untuk perbualan mengenai impian, kenangan hari sebelumnya dan rancangan untuk hari ini ... Dan anda, Adakah anda menikmati sarapan keluarga lebih bercuti?
