Keadaan emosional ibu selepas bersalin tidak dapat diprediksi, tetapi kita boleh mengatakan bahawa agak kerap ia boleh menjadi sesuatu yang serupa dengan jalan roda ferris: kini sudah ada, kini ia akan turun. Euforia boleh dicampur dengan momen ketegangan, ketakutan dan kesedihan. Ya Kesedihan selepas bersalin sangat kerap, walaupun diberitahu bahawa kita harus menjadi wanita paling bahagia di dunia kerana kita sudah mempunyai bayi kita di tangan kita.
Kami tidak bercakap tentang kemurungan postpartum, yang merupakan gangguan serius yang memerlukan perhatian perubatan, tetapi tentang keadaan melankolis, kerap menangis, keruntuhan yang tidak berlangsung lebih dari seminggu dan, untungnya, mudah diatasi dengan membiarkan hari, mengetahui lebih banyak bayi, berasa lebih selamat.
Di samping itu, mengatasi kesedihan selepas bersalin lebih mudah jika kita mempertimbangkan cadangan-cadangan ini yang melibatkan pasangan, keluarga, alam sekitar. Anda tahu, jika anda akan mempunyai bayi atau mengetahui seseorang yang akan menjadi seorang ibu, jangan berhenti mengetahui bagaimana untuk mengatasi kesedihan selepas melahirkan anak, juga dikenali sebagai "bayi blues".
Otak wanita hamil itu bersiap untuk mengikat bayi, tetapi pautan itu tidak mungkin segera: jangan sedih mengenainya, beri waktu sendiri, momen pertama dengan bayi itu mungkin sukar, anda letih dan sakit selepas bersalin dan mungkin hanya Anda perlu berehat untuk menikmati bayi, yang membawa kita ke titik seterusnya.
Cuba berehat apa yang anda boleh, tiada siapa yang gembira jika badan meminta untuk berehat, jika anda letih. Tanya pasangan anda menukar lampin pada waktu malam atau untuk membawa anda lebih dekat kepada bayi untuk menyusu jika anda tidak ada di sebelah anda. Anda juga boleh mengehadkan lawatan, meminta kawan atau keluarga supaya tidak pergi ke hospital tetapi menunggu anda menjadi lebih baik. Mengatasi keletihan selepas bersalin boleh mengambil masa beberapa hari, mudahkan.
Sekiranya ibu mempunyai jangkaan yang realistik sebelum kelahiran dan dimaklumkan mengenai proses itu, mungkin kemunduran ... ia akan menjadi lebih sukar kerana ada yang menimbulkan rasa tidak puas jika apa yang dikehendakinya tidak dipenuhi (kita merujuk kepada amalan yang diperlukan ketika bersalin dengan ibu yang tidak Saya mengira, bukan dengan amalan yang tidak perlu).
Anda mungkin mempunyai perasaan kurang upaya, berfikir bahawa anda tidak akan tahu bagaimana menukar lampin, mandi bayi, mengubati pusar ... Kelas persediaan persalinan dikongsi bersama dengan pasangan atau keluarga yang boleh membantu anda jika perlu dan menimbulkan semua keraguan kepada profesional perubatan akan menjadikan anda lebih selamat . Jangan simpan ketakutan dan pertanyaan anda.
Walaupun dengan anak-anak kedua atau seterusnya kita boleh berfikir bahawa kita tidak melakukan yang baik, kita mengabaikan anak sulung, dan kebimbangan dapat membuat kita sedih. Berkongsi dengan pasangan anda dan jangan menghalang diri anda menghabiskan masa dengan anak yang lebih tua, yang juga perlu bertemu adik atau kakak barunya.
Masalah dengan penyusuan kadang-kadang berlaku, anda perlu bersabar dan berfikir bahawa, seperti segala-galanya boleh menjadi baik pada mulanya dan tidak mengalami sebarang kesulitan, kemunduran ini boleh berlaku sebagai retak, genggaman buruk ... Percaya naluri anda dan meminta pertolongan kepada bidan atau kumpulan sokongan menyusu.
Kesedihan untuk aspek baru, kerana telah kehilangan perut tetapi tidak memilikinya seperti dahulu, untuk payudara yang bengkak, kilo tambahan ... Seperti dalam banyak perkara lain, berikan masa untuk diri sendiri. Adalah mungkin untuk pulih angka selepas penghantaran, tetapi tidak segera. Pasangan dan persekitaran penting dalam hal ini, kerana mereka harus menghindari komen yang menyakitkan mengenai "aspek postpartum" yang jarang seperti majalah.
Sekali lagi kita memerlukan masa untuk ahli-ahli pasangan menyesuaikan diri dengan ahli keluarga baru, untuk menyesuaikan diri dengan irama baru, kepada fungsi baru. Bahawa pasangan anda cuba membelanjakan banyak masa yang mungkin dengan anda dan membantu bayi dalam apa cara yang dia boleh.
Jangan merasa bersalah atas ketakutan anda, kerana keraguan anda, untuk kegagalan anda. Malah ibu bapa yang paling berpengalaman melakukan mereka, tidak ada ibu bapa yang sempurna. Anda belajar dan menerima ini menjadikan kehidupan lebih mudah untuk anda sekarang.
Bercakap dengan rakan-rakan anda, berkongsi perasaan anda dengan mereka akan membantu anda menjadi lebih baik.
Berikan diri anda makanan, makanan yang anda mahu begitu banyak, filem di rumah (walaupun anda mungkin perlu mengganggu beberapa kali), buku, percutian dengan bayi, sesi yoga ... Apa-apa sahaja yang mengangkat mood ibu akan dialu-alukan .
Rumah dengan bayi: dunia tidak berakhir
Masa sudah tiba untuk keluar dari hospital dan nampaknya kita tidak akan dapat lulus ujian litmus ini, tetapi ini adalah tip untuk membuat anda berasa lebih baik, supaya kesedihan kurang:
Tanya keluarga, pasangan itu untuk mendapatkan bantuan. Biarkan diri anda membantu, berbincang dengan mereka apa yang anda perlukan, apa yang anda mahu mereka lakukan untuk anda. Dalam pengertian ini, keinginan boleh berganda: bahawa mereka tinggal sedikit masa dengan bayi atau mereka meninggalkan anda sendirian dengan dia, bahawa mereka menyediakan makanan, yang mereka kumpulkan atau memesan, agar mereka memudahkan rehat ...
Terima batasan dan perubahan anda di rumah, jangan terlalu banyak menuntut dan di atas semua tidak meminta sama seperti sebelum mempunyai bayi. Akan ada masa untuk memasak, untuk menjaga rumah bersih dan kemas ...
Keluar dari rumah, jangan terperangkap, lari dari pengasingan. Anda mungkin kekurangan kekuatan pada mulanya, tetapi kita harus sedar bahawa kehidupan terus melampaui empat dinding. Berjalan, belanja, bersenam ... segala-galanya boleh dilakukan dengan bayi.
Nikmati bayi anda, luangkan masa dengannya, dia memerlukan anda. Mungkin senyuman pertama atau gurgle pertama anda cukup untuk membuat hari kita. Mereka adalah balsem memberi kehidupan tidak kira berapa kali kita meragui beberapa hari pertama.
Sekiranya selepas seminggu tidak ada kesedihan dan anda mempunyai tanda-tanda kebimbangan atau keinginan untuk tidak meneruskan, anda mungkin mengalami kemurungan selepas bersalin, meminta pertolongan, beritahu doktor, bidan, pasangan anda ...
Tetapi Yang paling biasa adalah bahawa selepas beberapa hari anda mengatasi bayi-blues atau kesedihan selepas melahirkan anak: Anda sudah lebih bersedia untuk menikmati bayi, dan kami harap ini adalah perkara yang sama, walaupun kesakitan baru atau ketegangan emosi boleh berlaku jika masalah timbul dengan penyusuan, pemulihan fizikal, dengan pasangan ... Jadi, anda perlu memperhatikan semua tanda-tanda, serta persekitaran ibu.
Foto | Thinkstock
Dalam Bayi dan banyak lagi | Sepuluh soalan yang ibu bertanya semasa postpartum, Sepuluh tiang puerperium yang bahagia, Sokongan untuk ikatan dan kesukaran emosi ibu pada masa pascapeluarga
