Saya tidak tahu sama ada mereka sentiasa dilayan dan lupa tentang minum, tetapi anda perlu bersikeras. Satu kajian menunjukkan bahawa kebanyakan kanak-kanak mengalami kesulitan minum air yang diperlukan sepanjang hari.
Khususnya, menurut satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam Jurnal Bahasa Sepanyol Pemakanan Masyarakat, sehingga 91% anak usia sekolah tidak minum cukup air.
Penyelidikan itu dijalankan pada kanak-kanak berusia sembilan belas dan tiga belas tahun di Komuniti Madrid, tetapi pasti dengan yang paling kecil, seperti anak-anak kita, angka-angka tidak akan sangat berbeza.
Menurut kajian itu, hanya 9% kanak-kanak yang dinilai cecair yang mencukupi, sedangkan minuman majoriti lebih kurang daripada yang disarankan oleh Pihak Berkuasa Keselamatan Makanan Eropah. Di samping itu, dicatatkan bahawa kebanyakan kanak-kanak (lebih daripada 70%) tidak melakukan aktiviti fizikal yang mencukupi, malah ramai yang tidak aktif.
Tidak kira tahap aktiviti, pengambilan air tidak mencukupi di kalangan pelajar sekolah, yang boleh menjejaskan perkembangan fizikal dan kognitif anda, kerana penghidratan yang salah tidak menjejaskan cara yang berbeza.
Air adalah minuman paling sihat untuk kanak-kanak (dan untuk orang tua), dan yang paling menyegarkan sekarang musim panas akan datang. Tetapi ingat juga jika anak-anak anda mengalami kesukaran untuk meminumnya, kita boleh membuat jus semulajadi, air vitamin, susu dan juga menyediakan makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang juga menghidratkannya.
Ingatkan mereka untuk minum sering (mereka hanya meminta air ketika mereka haus yang merupakan gejala dehidrasi), tawarkan air apabila anda meminumnya atau biarkan mereka gelas atau botol dalam jangkauan di atas meja, atau di sebelah permainan mereka, tambahkan botol ke beg sekolah anda, bawa ke dalam beg anda apabila anda meninggalkan rumah ...
Jadi, jangan lupa Ini bahagian penting dalam pemakanan yang sihat: penghidratan yang mencukupi. Minum air tidak hanya mengiringi makanan tetapi sepanjang hari beberapa kali, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan terutama memulihkan cecair jika mereka telah melaksanakan.
