Sesungguhnya sebahagian besar daripada kita telah mendengar tentang sindrom pasca-percutian, tanda-tanda gejala keputusasaan, kesedihan dan jijik ketika kembali bekerja selepas cuti. Dan adalah "kembali ke realiti" setelah menghabiskan banyak hari santai tidak selalu sesuatu yang mudah dan memerlukan proses penyesuaian.
Pada kanak-kanak, terdapat sesuatu yang serupa dengan sindrom selepas percutian: sindrom normal. Kami memberitahu anda apa itu dan kami berkongsi beberapa petua untuk mengatasinya dan dapat mempersiapkan diri untuk kembali ke sekolah.
Apakah sindrom normal?
Seperti yang saya katakan pada mulanya, sindrom normalisasi akan menjadi versi kanak-kanak sindrom selepas percutian yang terkenal, dan lazimnya muncul pada hari pertama kelas, iaitu, pada masa itu kembali normal.
Dalam Bayi dan Lebih Pergi ke rutin tanpa tekanan: tujuh petua untuk kembali ke sekolah lebih tertahankan Sindrom ini, walaupun Ia bukan penyakit tetapi ia mempunyai beberapa gejala, boleh menyebabkan kanak-kanak keadaan keletihan, keletihan dan kebimbangan, yang dalam kes-kes yang teruk boleh menyebabkan kemurungan. Sekiranya sukar bagi kita sebagai orang dewasa kembali kepada rutin, untuk kanak-kanak, yang mungkin tanpa rutin semasa cuti, boleh jadi lebih.
Sindrom yang normal boleh nyata dengan rasa tidak puas hati umum, tetapi mungkin gejala tidak dinyatakan melalui kesedihan, jadi pentingnya kita mempunyai mata kita terbuka lebar untuk kemungkinan sikap amaran, seperti anak menjadi menjengkelkan atau agresif.
Tips untuk mengatasi sindrom normal
Untuk mengelakkan kanak-kanak daripada menunjukkan gejala sindrom normal dan memudahkan kembali ke sekolah, kita mesti membantu dan menemani mereka supaya mereka secara beransur-ansur menyesuaikan diri dan pulangan kepada rutin tidak begitu sukar.
Buat mereka peserta dalam pembelian
Cuba dapatkan anak-anak anda untuk mengambil bahagian dalam pembelian barang-barang yang mereka perlukan untuk kembali ke sekolah: pakaian, ransel, bekalan sekolah, dan sebagainya. Jika boleh, anda boleh membenarkan mereka untuk membantu anda memilih perkara yang akan digunakan, supaya mereka berasa lebih teruja.
Ingatlah bahawa ransel itu seharusnya ringan, dan bahawa berat maksimum yang harus dibawa anak-anak dalam ransel mereka mestilah 10% daripada jumlah berat setiap anak. Dalam kes ransel dengan roda, berat maksimum yang mesti dibawa ialah 20% daripada berat keseluruhan kanak-kanak.
Rutin tidur
Sebaiknya, cuba mengikuti rutin tidur yang sama pada musim panas, walaupun tanpa tekanan mengikuti jadual, mudah untuk berehat sedikit dan berhenti melakukannya. Jika rutin tidur telah hilang, mula merebut semula secara beransur-ansur dengan bantuan beberapa helah:
- Galakkan mereka untuk melakukan beberapa aktiviti fizikal pada hujung petang.
- Beri mereka mandi hangat pada penghujung hari, supaya mereka boleh berehat dan bersiap untuk tidur.
- Makan malam yang ringan tetapi berkhasiat akan membantu memudahkan anda tertidur dan tidak tidur dengan perut yang sangat penuh.
- Mula menurunkan tirai atau menutup langsir sejurus sebelum tiba masanya untuk tidur, supaya lampu luar tidak mengganggu anda.
- Tetapkan (atau dapatkan semula) jadual khusus untuk penggunaan peranti seperti telefon bimbit, tablet dan televisyen, dan biarkan mereka di luar bilik.
Dalam Bayi dan banyak lagi, betapa sukarnya untuk bangun! Jadi, anda boleh membantu anak anda bangun awal sebelum kembali ke sekolahRancang minggu anda
Bantu mereka merancang minggu anda, supaya anda mempunyai tempoh kerja dan masa lapang setiap hari. Berikan mereka masa untuk berehat selepas sekolah sebelum memulakan kerja rumah dan cuba untuk membuat sebahagian besar hujung minggu untuk bersenang-senang dan berehat.
Perlu diingat bahawa anda mesti fleksibel, kerana keadaan dan keperluan akan berubah dengan cepat untuk menyesuaikan diri dengan jadual dan tanggungjawab anda.
Bantu mereka mengatur masa mereka
Bercakap mengenai jadual penganjuran, anda boleh membantu mereka mengatur masa yang mereka akan menghabiskan kerja rumah dan mengajar mereka untuk mengedarkan kerja di bahagian-bahagian yang kecil dan berpatutan. Pada mulanya (dan apabila mereka memerlukannya) membantu mereka dengan kerja rumah mereka supaya mereka tidak merasa terharu dan mendapati lebih mudah untuk membiasakan diri mereka.
Kenali pencapaian anda
Pemulihan kepada rutin mungkin tidak mudah dan anak-anak mungkin sedikit keberatan terhadap beberapa perubahan, jadi penting untuk memotivasi mereka. Salah satu cara untuk mencapai ini adalah mengiktiraf dan memberikan nilai kepada pencapaian anda, dalam konteks yang penuh kasih sayang dan positif.
Tonton tabiat makan anda
Sekiranya anak-anak anda sangat bimbang akan kembali ke sekolah, mereka boleh beralih kepada makanan untuk menghibur diri mereka sendiri. Perhatikan diet mereka, untuk memastikan mereka makan dengan baik dan bercakap dengan mereka supaya mereka tidak makan banyak makanan antara makanan.
Rancang pengalaman istimewa
Minggu pertama kembali ke sekolah biasanya yang paling sukar, jadi selain mengikuti petua ini dan menyokong anak-anak anda anda boleh mempertimbangkan merancang pengalaman istimewa pada akhir minggu pertama itu, seperti lawatan ke taman tema atau pergi ke filem.
Ini boleh menjadi hebat untuk minggu pertama sekolah, namun ini tidak bermakna ia tidak memberi faedah selepas itu. Mereka juga boleh mengatur berjalan beberapa hujung minggu sebulan untuk keluar dari rutinnya sedikit dan juga, mempunyai masa keluarga yang lebih berkualiti.
Memastikan mereka dan memberi mereka sokongan emosi
Kepada ramai kanak-kanak ia menjadikan mereka gelisah untuk kembali ke sekolah kerana pelbagai sebab. Bantu meyakinkan mereka dengan memberitahu mereka bahawa rakan-rakan mereka akan kekal di sekolah jika ya, atau jika mereka terpaksa bertukar ke sekolah baru, cuba untuk menggalakkan mereka dengan memberitahu mereka bahawa anak-anak baru akan merasa sama dan akan berpeluang untuk membuat kawan-kawan baru.
Pastikan sikap positif
Akhir sekali, cuba mengekalkan sikap positif. Kembali kepada rutin boleh menjadi sukar dan membosankan untuk semua orang, tetapi anda harus melakukan yang terbaik untuk menunjukkan diri anda teruja untuk kembali ke sekolah supaya menyebarkan tenaga keluarga anda dengan baik.
Dalam Bayi dan lebih banyak Kanak-kanak juga mengalami sindrom selepas percutian, bagaimana kita dapat membantu mereka?Yang ideal adalah untuk memulakan sediakan terlebih dahulu supaya permulaan kelas tidak mewakili perubahan yang sangat dramatik untuk kanak-kanak dan dengan itu mengelakkan penampilan sindrom normal. Walau bagaimanapun, jika anda tidak melakukannya, anda sentiasa boleh meletakkan amalan ini walaupun amalan sudah bermula.
Foto | iStock
