Selepas seorang wanita melahirkan bayi, dan sebenarnya sebelum dia juga, dia harus cuba mengekalkan diet seimbang, terdiri daripada makanan yang sihat, berkualiti dan mengelakkan makanan dengan terlalu banyak gula, kerana mereka dianggap mempunyai banyak kalori untuk beberapa nutrien yang mereka sediakan.
Inilah makanan yang boleh disyorkan untuk wanita yang baru saja mengandung dan tidak menyusui, tetapi juga untuk mereka yang memutuskan untuk berbuat demikian. Dengan kata lain, Diet yang disyorkan untuk menyusukan wanita adalah sama seperti yang disyorkan untuk wanita yang tidak menyusudan ia adalah sama yang disyorkan untuk ibu bapa kanak-kanak itu, dan untuk datuk nenek, dan untuk nenek, ibu kepada ibu yang menyusui, atau ibu mertua, atau ibu kepada suami wanita yang menyusu atau tidak.
Tetapi apa yang berantakan, kan? Ya, ia agak kemas, tapi pada akhirnya ia sangat mudah: Wanita yang menyusui tidak perlu membuat diet khas, jadi saya tidak faham mengapa terdapat begitu banyak maklumat yang cuba menjelaskan bagaimana diet baru yang diperlukan oleh seorang wanita menyusukan, seolah-olah dia terpaksa melakukan saya tidak tahu berapa banyak pengorbanan dari segi diet dan batasan untuk membuat keputusan untuk menyusu.
Diet yang disyorkan untuk semua orang yang hidup dan bernafas
Kesusasteraan ini yang saya bicarakan, atau juga mesej yang ditawarkan oleh ahli pediatrik dan profesional lain, yang mengatakan bahawa "ibu, berhati-hati, makan dengan baik, bahawa anda sedang menyusu," adalah logik, tetapi boleh menjadi tidak produktif. Mereka diberitahu untuk tidak minum kok, tidak minum alkohol, makan makanan yang sihat, tidak menyalahgunakan makanan yang kaya dengan merkuri, yang menghidratkan keseluruhan, bukannya halus, untuk mengambil beberapa hidangan tenusu sehari, tetapi tidak lebih, kerana susu adalah makanan lain, makan sayur-sayuran setiap hari, jika boleh lebih dari sekali dan mempunyai sayuran mentah dan makan buah juga setiap hari.
Masalahnya ialah mereka hanya diberitahu, kepada mereka yang menyusu, dan kepada mereka yang tidak menyusu, tiada siapa yang mengatakan apa-apa, seolah-olah mereka boleh memberi "botol" dan melangkau diet, apabila mereka perlu makan dengan sama, untuk kesihatan mereka sendiri.
Sudah, tetapi sudah tentu, apa yang ibu makan akan hidup anak itu
Ya, saya bersetuju, itu ibu menyusu perlu makan sihat Jadi, ringkasnya, anak anda juga akan makan sihat. Bahawa ia tidak sama untuk makan makanan biasa daripada makanan ringan, tetapi tidak perlu untuk pergi dengan cadangan dalam rancangan eksklusif, seolah-olah penyusuan adalah sesuatu yang memaksa anda mengatakan "tidak" sekiranya mempunyai pesta ulang tahun, "tidak "Jika mereka menawarkan ais krim atau" tidak "jika anda suka soda.
Tiada apa yang berlaku kepada bayi, sebagai peraturan am (kecuali bayi itu alah atau tidak toleran terhadap sesuatu yang dimakan ibu), kerana seorang ibu makan dengan tepat bagaimana dia makan sebelum dia hamil. Tidak perlu mengubahsuai apa-apa. Nah, saya berbohong Tiada kecuali saya minum alkohol sebelum ini. Ia adalah satu-satunya perkara yang anda harus berhenti minum. Daripada yang lain, boleh makan segalanya, secara senyap-senyap, sama seperti wanita yang memberi botol. Sekiranya disyorkan atau tidak, saya tidak tahu ... anda perlu melihat apa yang anda makan, dan menilai sama ada ia sihat, sama seperti sesiapa yang perlu menyemak pada satu ketika dalam kehidupan mereka bagaimana sihat diet itu, agar Makan lebih baik.
Sedikit dibesar-besarkan, bukan?
Saya mungkin kelihatan agak dibesar-besarkan dengan mendesak perkara itu. Ia adalah mungkin ... adalah bahawa banyak kali saya telah mendengar profesional mencadangkan diet yang hampir eksklusif untuk menyusukan ibu-ibu, dan begitu banyak ibu yang akhirnya bosan makan dengan sempurna sehingga pada akhirnya mereka menganggap berhenti menyusu untuk makan semula seperti dahulu, bahawa saya menyentuh perkara itu supaya ia tidak menjadi punca meninggalkan penyusuan. Seorang wanita tidak perlu makan dengan baik supaya anaknya lebih sihat atau susunya lebih baik. Seorang wanita anda perlu makan dengan baik kerana ia disyorkan untuk kesihatan anda. Tidak lebih, tidak kurang.
