Pengadukan hebat menyebabkan imej seorang wanita wanita hamil mengangkat berat dua minggu selepas melahirkan anak. Malah, mereka sangat mengagumkan, kerana kita tidak biasa melihat ibu-ibu masa depan melakukan aktiviti fizikal yang menuntut.
Lea-Ann Ellison berusia 35 tahun dan berumur lapan setengah bulan mengandung anak ketiga. Dia selalu menjadi wanita yang sangat aktif dan telah melakukan CrossFit selama lebih dari dua tahun, satu senaman badan berdasarkan kaedah yang digunakan oleh unit tentera dan pasukan khas. Sekiranya wanita hamil membuat usaha fizikal sedemikian?
Sebenarnya, latihan semasa kehamilan sangat disyorkan, melainkan dikontraindikasikan, walaupun amalan sederhana seperti berjalan, berlatih yoga, berbasikal, pilates untuk wanita hamil biasanya dinasihatkan, mungkin sesuatu yang lebih sengit seperti berjalan jika wanita itu sudah menjadi pelari sebelum kehamilan dan biasa, tetapi latihan yang sengit seperti Crossfit dan angkat berat tidak muncul pada lembaran cadangan latihan untuk wanita hamil.
Dia dikritik kerana mengingati kehamilan adalah masa untuk menjaga dirinya dan tidak meletakkan badan itu pada had kemungkinannya. Itulah cara kritikan itu mempunyai asasnya, tetapi anda juga perlu mengambil kira bahawa setiap kehamilan dan setiap wanita adalah dunia, semua orang tahu had mereka sendiri dan bahawa ia adalah seorang wanita yang mempunyai keadaan fizikal yang sempurna yang telah pun berlatih sebelum ini
Sebaliknya, ada yang mempertahankannya dengan mengatakan bahawa ada bahaya besar bagi wanita hamil seperti makan MacDonald setiap hari. Saya tidak mengambil sebarang alasan.
Wanita itu akan sangat menyedari bahawa latihannya tidak meletakkan bayi pada risiko, tetapi dia tidak akan, sudah tentu. Kami mengandaikan bahawa anda akan mengambil langkah berjaga-jaga dan dikawal oleh doktor anda. Seorang wanita hamil tidak dapat melakukan senaman fizikal semata-mata kerana dia hamil, amalan biasa menentukan keadaan fizikalnya sendiri.
Adalah dinasihatkan untuk kebanyakan wanita hamil (bukan untuk mereka yang angkat berat dua minggu selepas melahirkan) adalah untuk mengurangkan intensiti senaman, berunding dengan doktor dan lebih dari itu, dengarlah tubuh anda sendiri untuk mengetahui sejauh mana yang akan berlaku.
