Jawapan yang betul adalah air, adakah anda rasa betul? Ia adalah makanan yang diperlukan walaupun ia tidak memberi tenaga atau vitamin, kerana ia menyumbang kepada penghidratan semulajadi yang baik, sejuk dalam cuaca panas, dan membantu selepas usaha.
Air mesti masuk dalam beg ibu atau ayah, dalam ransel lawatan, di peti sejuk mudah alih berkelah ... Daripada soda yang manis, kita lebih baik lupa (Kami meninggalkan mereka untuk penggunaan sekali-sekala atau sekali-sekala).
Dan minuman ini telah dikaitkan dengan berat badan yang berlebihan dan kemungkinan mengembangkan diabetes jenis 2. Tetapi apa yang berlaku kepada jus yang sentiasa dibungkus? Ada anak-anak yang mengambilnya setiap hari kerana ia dikaitkan dengan sifat berfaedah untuk pemakanan bayi.
Walau bagaimanapun, mereka mengandungi terlalu banyak gula (bahkan mereka yang mendakwa tidak memilikinya), yang menjadikan mereka sebagai faktor risiko untuk membina rongga. Di samping itu, kebanyakan vitamin dan serat yang mengandungi buah-buahan yang hilang (oleh itu, jangan lupa untuk memadankannya dengan yang satu ini).
Sebaliknya kanak-kanak harus mengambil buah segar, yang sangat kaya, mempunyai vitamin dan mineral, dan juga sejumlah besar air, yang sangat penting terutamanya pada musim panas.
Kesan negatif yang lain daripada jus yang dibungkus ialah peningkatan tahap gula dalam darah (dan ini menurunkan selera makan), dan ketidakselesaan perut yang dialami oleh sesetengah kanak-kanak akibat gula dan pemanis yang dimakannya.
Kami pergi sekarang dengan jus semulajadi, bersetuju bahawa mereka lebih baik daripada minuman ringan dan jus yang dibungkus, tetapi jika sebaliknya kita memberi air dan buah, kita akan meningkatkan pengambilan nutrien. Jus semulajadi tidak mempunyai serat, dan pada pendapat sesetengah pakar pemakanan (antara mereka Julio Basulto), kanak-kanak Sepanyol mempunyai vitamin C dan kalori cair.
Untuk menampung suhu tinggi kita tidak perlu cecair manis yang dibungkus, hanya makanan dan air segar.
Imej | David Long, Lindsey G Via | Dalam Keluarga Di Peques dan Lebih | | 18 peratus daripada kanak-kanak Eropah di bawah 10 menggunakan minuman tenaga
