BAGAIMANA UNTUK MENYELESAIKAN DIASTASIS ABDOMEN SELEPAS MELAHIRKAN ANAK

Semasa kehamilan adalah normal untuk mengalami diastasis perut akibat daripada perubahan fizikal yang berlaku sebelum pertumbuhan bayi dalam rahim. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kes diastasis yang diselesaikan secara semula jadi selepas bersalin, dan oleh itu terdapat banyak wanita yang mengalami akibat (kedua-duanya estetik dan fizikal) lesi ini.

Mujurlah boleh diselesaikan dengan bantuan khusus, dan untuk ini kami telah berunding dengan Rafael Vicetto, ahli fisioterapi khusus dengan lebih dari sepuluh tahun pengalaman dalam bidang diastasis rektum, dan pencipta kaedah Diastasis Stop. Bagaimana untuk menyelesaikan diastasis abdomen selepas bersalin?

Dalam Bayi dan lebih banyak perut atau rektum diastases: apa itu dan mengapa ia berlaku

Kepentingan merawat diastasis perut

Bagaimana kita melihat beberapa hari yang lalu apabila kita membincangkan secara mendalam isu diastasis perut dan akibatnya, lesi ini bukan sahaja mewakili masalah estetik (jumlah perut yang lebih besar selepas melahirkan) tetapi boleh membawa kepada sekuel fizikal yang tidak menyenangkan, seperti kesakitan lumbal dan perut, ketidakselesaan semasa hubungan seksual, inkontinensia kencing, masalah penghadaman ...

Itulah sebabnya pakar menasihatkan untuk menyedari kecederaan ini, dan mengetahui bagaimana untuk merawatnya untuk meningkatkan kualiti hidup dan mengurangkan masalah yang berkaitan.

Rawat diastasis dengan senaman fizikal

Sebaik sahaja kita melahirkan dan doktor berpendapat bahawa kita boleh bermain sukan sekali lagi, terdapat banyak wanita yang memberi tumpuan kepada latihan fizikal untuk mengurangkan usus selepas bersalin, dengan program penguat perut untuk memulihkan pinggang secepat mungkin.

Dalam Bayi dan lebih banyak pemulihan Postpartum: semua yang anda perlu pertimbangkan untuk menjaga diri anda pada tahap ini

Tetapi apabila terdapat diastasis perut, kita perlu mengambil berat tentang jenis latihan yang kita lakukan, kerana sesetengahnya tidak produktif dan boleh memburukkan kecederaan. Ini berlaku dengan latihan fleksibel batang seperti abs klasik, serta sebarang senaman yang melibatkan tekanan perut.

Latihan yang boleh memburukkan diastasis abdomen. Via Vicetto Clinic.

Abs hipopressif adalah senaman yang paling ditunjukkan dalam kes diastasis abdomen dan masalah lantai panggul. Mereka terdiri daripada melakukan postur dan pergerakan yang, digabungkan dengan pelbagai teknik apnea, berusaha untuk mengurangkan tekanan pada rongga toraks, perut dan pelvis.

Jika anda ingin mengamalkan jenis abs ini adalah penting bahawa cBerunding dengan ahli terapi fizikal atau pengajar sukan khusus, supaya mereka mengajar anda bagaimana untuk melakukannya dengan betul selepas menilai keadaan fizikal anda, kerana mungkin ada keadaan tertentu yang mana ia dikontraindikasikan.

Rawat diastasis dengan fisioterapi

Apabila diastasis abdomen tidak begitu parah, fisioterapi adalah a alternatif yang berkesan untuk mendapatkan abdomen berfungsi. Terima kasih kepada kerja pakar, kita boleh mendapatkan otot-otot pinggang perut dan lantai pelvis kembali menyokong organ-organ yang terletak di rongga yang mereka bungkus.

Dari klinik fisioterapinya, Rafael Vicetto menerangkan kaedah yang digunakannya untuk mengubati diastasis abdomen:

Berhenti Program Diastasis: menggabungkan penggunaan tali pinggang yang membantu menghampiri abdominis rektus dengan senaman tertentu untuk mengaktifkan dan nada keseluruhan teras, berdasarkan kontraksi isotonik dan isometrik otot serong, dalaman dan luaran.

Dalam latihan Core Vitónica di gym: enam latihan yang anda tidak boleh ketinggalan

Teknologi frekuensi radio: Rawatan ini boleh digabungkan dengan penggunaan teknologi Indiba, yang berfungsi pada tisu yang rosak dan membantu meregenerasi garis alba abdomen, menghasilkan kolagen dan elastin.

Ramai wanita dengan diastasis abdomen selepas kehamilan mencapai perut yang lebih berfungsi dan pengurangan perut postpartum mereka dengan rawatan gabungan fisioterapi dan adabominasi hipropesif.

Rawat diastasis dengan pembedahan

Tetapi mungkin ada kes di mana disebabkan oleh ketiadaan kerosakan yang disebabkan oleh diastasis, program pemulihan yang dipandu oleh pakar fisioterapi khusus tidak mencukupi dan anda perlu menjalani pembedahan.

Ini berlaku apabila:

Terdapat pemisahan besar abdomen abdominis
Terdapat banyak kulit berlebihan dan bengkak di bahagian abdomen
Terdapat kerosakan yang ketara pada penyambung dan kecederaan serius ke dinding abdomen
Terdapat hernia yang tidak dihantar sepenuhnya

Pembedahan untuk membetulkan masalah ini dipanggil tummy tuck., dan melayani kedua-duanya untuk menyelesaikan diastasis, seperti kecacatan lain pada perut pada kulit dan pada otot, meningkatkan penampilannya dengan ketara.

Walaupun demikian, Ia adalah penting bahawa ahli fisioterapi terlibat dalam proses ini, kedua-duanya sebelum (membantu pesakit untuk menguatkan otot dan pastikan dia tiba di operasi dengan secepat yang mungkin) dan selepas pembedahan (membantu keradangan dan menguatkan dinding abdomen).

Kesan diastasis perut yang tidak dirawat boleh menjadi sangat membatasinya apabila menjalani kehidupan normal. Itulah sebabnya mengapa Rafael Vicetto menegaskan pentingnya mengkaji semula dengan ahli fisioterapi khusus setelah kita melahirkan.

Dengan cara ini, Pakar ini boleh mengesan luka perut ini dan merawatnya lebih awal, tidak melupakan kecekapan penting lain di mana ia juga dapat membantu kami, seperti rawatan perekatan pasca-sesar atau penyelesaian masalah yang berkaitan dengan lantai panggul.

Foto | iStock

Penghargaan | | Rafael Vicetto, dari Vicetto Clinic Physiotherapy dan pencipta kaedah Stop Diastasis