Dalam hasrat kami untuk mematuhi cadangan lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, kami mesti menguruskan supaya makanan ini tidak berkurangan dalam setiap hidangan. Tetapi berkali-kali kita menumpukan pada buah sebagai pencuci mulut untuk makan tengah hari dan snek kanak-kanak, melupakan sayur-sayuran.
Sayuran adalah iringan hebat untuk snek untuk makan tengah hari atau snek, sama ada antara roti, atau selainnya. Meletakkan roti beberapa keping tomato dan salad akan memberikan kesegaran dan rasa kepada sandwic, bersama-sama dengan minyak zaitun dan bahan yang mereka inginkan: ham, tortilla, ayam panggang yang dimasak ...
Tetapi kita juga boleh memilih untuk mengambil sayur-sayuran itu, supaya mereka dipelihara dengan baik di dalam bekas kedap udara, seperti timun, tukul hammerhead, lobak merah ... yang dikupas dan dibasuh akan disimpan sehingga mereka dimakan oleh anak itu, jika kita memastikan bahawa Menjadi kering sebelum menyimpan.
Segelintir yang baik tomato ceri Cuci juga bertahan lama untuk sementara waktu sehingga tiba masanya untuk makan tengahari atau snek.
Ini adalah sayuran kegemaran kami untuk mengubah iringan snek yang paling sihat, dan juga sebagai makanan ringan, dan tentu saja dalam salad. Memotong sayur-sayuran ke dalam tongkat atau membuat bentuk yang luar biasa membuat hidangan yang menyeronokkan. Dengan cara ini, kami menambahkan sebilangan sayur-sayuran sehari.
Ingat menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang berbeza semasa makan Ia tidak begitu sukar untuk mencapai jumlah yang disyorkan sebanyak lima hidangan sayuran sehari dan kami melengkapkan menu yang sihat. Jika dari anak-anak kecil, mereka terbiasa dengan sayur-sayuran, tidak akan ada masalah untuk meletakkannya di sekolah.
