Kami meneruskan dengan Special Feeding Infant yang kami lakukan Bayi dan banyak lagi dengan salah satu penyertaan ringkasan yang cuba menjadi panduan kecil dengan cadangan yang paling biasa untuk anak-anak kita makan dengan cara yang sihat dan seimbang, atau sekurang-kurangnya cuba membuatnya melakukannya.
Sebabnya ialah makan anak-anak adalah sesuatu yang ibu bapa sering sangat prihatin, mungkin kerana ibu bapa kita juga sangat prihatin terhadap hari mereka.
Sudah tentu, makanan adalah isu penting kerana selepas semua kita adalah apa yang kita makan (lebih kurang), supaya anak-anak kita menjadi sihat dan bagi mereka tidak kekurangan mereka perlu makan secara seimbang.
Ia tidak selalunya berlaku, kerana sangat sukar untuk membuat diet yang sempurna dan lebih banyak dengan anak-anak, yang banyak mempunyai keistimewaan yang jelas, serta mania penting juga, tetapi sekurang-kurangnya, jika tidak terjadi, itu bukan kerana Kami sebagai ibu bapa tidak menawarkan mereka makanan yang betul.
PengiklananBiarkan mereka makan segala-galanya
Salah satu situasi ideal ketika datang ke makanan adalah Biarkan anak makan segalanya. Apabila kita pergi ke pakar pediatrik, selalu bertanya: Adakah anda makan apa-apa? Dan persoalannya penting kerana sangat bagus bahawa seorang anak mempunyai diet yang sangat bervariasi.
Perkara yang disyorkan itu, sebagai ibu bapa, ialah kami menawarkan pelbagai bentuk, warna dan rasa, supaya mereka mencuba segala-galanya dan makan segalanya. Kemudian, jelaslah, keutamaan anak-anak kita masuk, seperti yang telah kita katakan, kerana ada anak-anak yang makan yang mereka suka, walaupun mereka tidak pernah mencuba makanan, dan ada orang lain yang perlu mencuba beberapa kali untuk menerima mereka. Akhirnya, sudah tentu, ada orang lain yang langsung tidak menerima makanan tertentu sama ada pada pertama atau kedua puluh.
Dengan ini saya maksudkan bahawa ideal adalah untuk makan segala-galanya, tetapi itu adalah ideal bahawa ramai ibu bapa tidak memenuhi, kerana kita tidak makan segalanya. Perkara yang penting bukanlah untuk menimbulkan kesilapan kerana tidak menawarkan anak-anak kita apa yang tidak kita sukai, kerana selain terhad kepada selera mereka (dan tidak suka), kita akan membatasinya dengan kita.
Biarkan mereka makan jumlah yang mereka perlukan
Satu lagi cadangan biasa ialah yang mengatakannya kanak-kanak perlu makan jumlah yang mereka perlukan. Perkara yang paling ingin tahu adalah terdapat panduan untuk kanak-kanak untuk makan lebih banyak, atau makan apa yang ibu mahu makan, apabila setiap ibu mempunyai harapan yang berbeza yang juga berbeza dengan keperluan sebenar setiap anak.
Kami telah bercakap banyak tentang ini, jadi saya cadangkan anda membuang sedikit "perpustakaan akhbar", untuk mengetahui bahawa kanak-kanak perlu makan, jelas dan mudah, apa yang ditanyakan oleh tubuh mereka kepada mereka, mengabaikan kelaparan mereka, yang tahu lebih banyak daripada kami berapa banyak makanan yang mereka perlukan.
Ramai ibu menegaskan bahawa anak-anak mereka tidak makan apa-apa ("makan segala-galanya, tetapi sangat sedikit," ramai yang mengatakan) tetapi mereka sangat baik, sihat, bahagia dan aktif dan semua ini seolah-olah memberi petunjuk bahawa mereka sebenarnya makan Sebanyak yang mereka perlukan.
Mempunyai sikap positif terhadap makanan
Carlos González menerangkannya dengan sempurna dalam perbincangan TEDx yang kami bincangkan Bayi dan banyak lagi beberapa bulan yang lalu Dia mengatakan sesuatu seperti itu, jika kita mahu, kita boleh makan dengan cara yang sama sekali seimbang dengan shake dan persediaan kimia, seperti formula yang disesuaikan untuk bayi atau persediaan seperti Pediasure atau Meritene.
Dengan sedikit kajian dan menambah semua keperluan tubuh kita, kita dapat menyediakan shake dan menerima apa yang diperlukan oleh badan kita sepanjang hari.
Masalahnya ialah kita akan terlepas salah satu kesenangan hidup yang hebat: makanan. Makan adalah memberi makanan kepada tubuh kita, tetapi ia juga meraikan sesuatu (minuman keras berulang hari minum akan menjadi sakit), menikmati rasa, bau dan tekstur, itu adalah kesenangan memasak sesuatu untuk orang lain dan melihat bagaimana mereka menyedut jari mereka, itu adalah ...
Jadi, kerana kita tidak mahu melupakan keseronokan ini, kerana kita tidak mahu kehilangannya, kita terus makan makanan dengan risiko diet kurang seimbang. Perkara terbaik ialah, lebih atau kurang, kita boleh terus hidup dengan pelanggaran diet kecil.
Jadi, kerana kita mengetepikan kesempurnaan pemakanan untuk keseronokan makan, Perkara yang logik adalah bahawa kanak-kanak mempunyai sikap positif terhadap makanan dan bukannya mereka akhirnya membenci makanan dan makan waktu kerana kami telah memaksa mereka untuk makan.
Kes yang paling serius yang saya dapat lihat adalah yang kita dapat lihat di "Diario de" beberapa tahun yang lalu, di mana terdapat tapak semaian yang memaksa kanak-kanak makan sehingga mereka muntah, memberi mereka selepas makan apa yang mereka muntah. Katakanlah sehingga semuanya tidak masuk, mereka tidak berhenti.
Sebaliknya adalah hanya dari letakkan pelbagai makanan di atas meja dan biarkan mereka cuba dan menangkap, seperti percubaan yang dilakukan oleh Clara M. Davis lebih dari 70 tahun yang lalu, ketika dia membiarkan anak-anak melakukan diet yang mereka inginkan, dengan makanan yang sihat, dan mereka semua membuat diet seimbang. Letakkan makanan di atas meja tanpa mengatakan betapa pentingnya mereka makan atau perkara ini, tanpa mengatakan bahawa "jika anda tidak makan ini anda tidak akan bertumbuh" atau tanpa menggunakan hadiah atau hukuman dalam gaya "sehingga anda selesai anda tidak keluar untuk bermain", "Jika anda menyelesaikan ini saya memberikan anda pencuci mulut" atau perkara yang serupa.
Letakkan sayur-sayuran, tanpa menyamarkannya, kerana jika tidak mereka tidak akan tahu bahawa mereka makan sayur-sayuran dan apabila mereka pergi ke tukang giling dengan ibu atau ayah mereka tidak akan tahu apa yang mereka beli, meletakkan mereka daging, ikan dan sebenarnya meletakkannya pada segala-galanya, sama ada mereka suka atau tidak.
Terdapat ramai kanak-kanak yang menghabiskan masa berminggu-minggu, bulan dan tahun tanpa mencuba makanan dan tiba-tiba mula memakannya, tetapi untuk melakukan ini mereka tidak perlu berfikir bahawa "sesuatu yang buruk telah", yang biasanya mereka fikir apabila kita menegaskan banyak (" jika mereka menegaskan sesuatu ia akan menjadi ").
Contohnya, salah seorang anak saya selalu enggan makan sayur-sayuran dan kami tidak pernah memaksanya memakannya. Apabila dia mahu, dia sudah makan dan ketika dia tidak, dia tidak (dia hampir tidak pernah makan, tentu saja). Selama beberapa minggu, makan kacang, kentang dan salad beberapa malam. Perkara yang paling kuat ialah dia bertanya ("Saya mahu salad").
Bukanlah perkara ini berlaku kepada semua kanak-kanak, tetapi nampaknya logik bahawa sebelum makanan tidak ada aspek negatif yang boleh berakhir merosakkan daripada menyelesaikan, jadi Ia sentiasa dinasihatkan untuk menawarkan makanan, walaupun mereka tidak menyukainya. Untuk menutup belakang kita adalah lebih baik untuk melakukan sesuatu untuk dimakan yang anda tahu akan berjaya. Untuk memberi contoh, pertama sekali apa yang kami percaya anda tidak akan makan dan kedua yang kami tahu bahawa, jika anda menolak bekas, anda akan makan lebih daripada mungkin.
Saya tahu anda akan berfikir bahawa mereka akan sentiasa makan yang kedua dan tidak pernah yang pertama, tetapi saya katakan, lebih daripada sekali anak-anak saya telah selesai makan yang pertama masih mengetahui bahawa kemudian datang yang kedua.
Dalam apa jua keadaan, kita banyak orang dewasa yang makan lebih baik sekarang bahawa kita bebas untuk memutuskan bahawa dalam masa kecil kita ketika kita dipaksa. Sekarang kita makan dengan baik kerana kita mahu menjadi baik, maka kita perlu makan untuk mengelakkan hukuman atau mendapatkan hadiah ... motivasi itu berkesan untuk sementara waktu, tetapi kemudian hilang. Keinginan untuk menjadi sihat atau merasakan kebaikan adalah motivasi lebih lama dari masa ke masa dan, lebih penting lagi, datang dari dalam, dari diri kita sendiri.
Dalam beberapa hari kami bercakap sedikit lebih lanjut mengenai cadangan untuk pemakanan sihat, memasuki perkara yang lebih konkrit.
Foto | Timsamoff, A4gpa, Traaf on Flickr (CC) Pada Bayi dan banyak lagi | Pemberian Bayi Khas
