BAYI BLUES ATAU KEMURUNGAN POSTPARTUM YANG RINGAN: KENAPA SAYA SEDIH?

Semasa melahirkan anak, wanita mengalami perubahan besar dalam masa beberapa jam, di mana bukan sahaja perubahan yang berlaku di dalam badan kita, tetapi juga dalam fikiran kita.

Mungkin anda membayangkan hari-hari pertama sebagai ibu yang berbeza atau anda melihat bahawa perasaan yang sekarang menyerang bukanlah apa yang anda harapkan, yang membuat anda tertanya-tanya, Kenapa saya sedih Kami memberitahu anda semua mengenai "baby blues" yang terkenal atau kemurungan postpartum yang ringan.

Fikiran anda selepas penghantaran

Semasa kehamilan, mungkin seperti berjuta-juta wanita di dunia, Anda membayangkan hari kelahiran anda sebagai hari penuh dengan emosi dan kegembiraan. Dan bagaimana untuk tidak melakukannya? Anda akhirnya akan mempunyai bayi anda dalam tangan anda selepas menunggu lama! Akhirnya tarikh telah tiba apabila anda tidak berhenti memikirkan bulan-bulan terakhir.

Dalam Bayi dan banyak lagi, apa yang berlaku kepada minda selepas melahirkan? Keadaan emosi ibu selepas bersalin

Dan walaupun ia adalah hari yang sangat menarik dan penuh kebahagiaan untuk ketibaan ahli keluarga baru, Perasaan anda mungkin tidak begitu gembira. Malah, walaupun ramai wanita merasakan pada masa ini mereka melihat bayi mereka atau merasa gembira apabila mendengar dia menangis untuk kali pertama, ia tidak selalu berlaku.

Tetapi jangan bimbang, apa yang anda rasa sangat biasa. Anda baru saja melalui salah satu momen paling penting, megah dan transformatif dalam hidup anda sebagai seorang wanita: Anda telah memberikan kehidupan baru. Dan itu bukan apa-apa.

Bayangan bayi atau kemurungan postpartum yang ringan

Apabila penghantaran selesai, minda dan badan anda berada dalam keadaan yang sangat sensitif, rapuh dan emosi. Hormon terus melakukan pekerjaan mereka dan walaupun tubuh anda telah selesai membesarkan bayi anda, sedikit demi sedikit anda akan terus berubah dan pulih.

Semua perubahan hormon yang anda tinggal semasa dan selepas melahirkan anak, boleh menjana beberapa gangguan dalam tubuh anda. Tahap estrogen dan progesteron meningkat secara beransur-ansur selepas bayi anda dilahirkan dan tentu saja, ini mempengaruhi emosi anda, menyebabkan suasana yang tidak dijangka.

Dalam beberapa kes, ramai wanita mengalami satu siri perasaan negatif atau kesedihan semasa hari pertama selepas kelahiran anda, seperti:

Irritability
Keletihan
Menangis akses tanpa alasan
Kehilangan selera makan
Kesukaran tidur
Peningkatan kecenderungan

Jika anda mengenal pasti dengan semua atau sebahagian besarnya selama tiga atau lima hari selepas penghantaran anda, jangan risau. Adakah anda sedang mengalami kemurungan postpartum yang ringan, atau apa yang dikenali sebagai "blues bayi".

Ini Ia mungkin hilang dalam masa beberapa jam atau 10 hingga 15 hari selepas penghantaran anda dan ia adalah perkara biasa kerana keseluruhan proses yang dilalui oleh badan anda. Malah, ia dianggap sebagai gejala postpartum yang sangat normal dalam kes ibu-ibu baru.

Apa yang kita lakukan?

Jika anda mempunyai blues bayi atau kemurungan postpartum yang ringan jangan risau atau merasa bersalah kerana tidak berseri atau penuh kebahagiaan pada minggu-minggu pertama. Berikan kebaikan kepada diri sendiri dan fikirkan semua kerja dan usaha yang dilalui oleh tubuh anda untuk mencipta dan memberi hidup kepada bayi anda.

Seperti yang saya nyatakan, perasaan ini adalah normal dan sebagai hari berlalu, seperti yang anda kenali dan merasa lebih selesa dengan diri anda dan bayi anda, anda akan mendapat keselamatan yang lebih besar dan ini akan menjadikan bayi blues hilang.

Dalam Bayi dan lebih Ibu baru yang dihormati: keibuan tidak seperti postpartum

Sesuatu yang boleh membantu anda semasa peringkat ini supaya anda berasa lebih baik, adalah untuk mendapat sokongan rakan kongsi, keluarga dan rakan-rakan anda, dan terutama, meminta pertolongan. Luangkan minggu pertama dalam persekitaran cinta, pemahaman dan penghormatan Ia akan menjadikan adaptasi kepada peranan ibu baru anda lebih ringan.

Berikan masa ke semasa dan cuba berehat secukupnya sepanjang minggu pertamaNah, ia juga mempengaruhi bagaimana perasaan awak dalam mood anda. Saya tahu sukar untuk mendapatkan tidur yang cukup untuk beberapa bulan pertama dengan bayi, tetapi lakukan yang terbaik untuk meletakkan diri anda sebagai keutamaan. Anda juga penting dan dapat menjaga diri, anda juga perlu menghadiri diri sendiri.

Tetapi berhati-hati jika tanda-tanda tidak membaik atau hilang

Sekarang, walaupun kemurungan yang ringan atau bayangan bayi selepas bersalin adalah perkara biasa, jika hari berlalu dan mood anda tidak bertambah baik, maka kita bercakap mengenai kemungkinan kemurungan selepas bersalin, seperti yang kita sebutkan pada masa-masa lain.

Selain membentangkan gejala bayi blues, yang lain tanda amaran yang memberitahu kita bahawa kita mungkin mengalami kemurungan postpartum Mereka adalah seperti berikut:

Anda tidak merasa ikatan atau hubungan dengan bayi anda.
Anda telah kehilangan minat dalam perkara-perkara yang membuat anda gembira atau gembira.
Anda sedih sepanjang masa.
Anda mempunyai episod menangis yang tidak terkawal.
Anda mempunyai rasa bersalah yang besar.
Kebiasaan makan anda berubah secara dramatik dan pergi ke ekstrem: anda makan terlalu banyak atau kehilangan selera anda.
Anda berasa saraf sepanjang masa.
Anda takut bersendirian dengan bayi anda.
Anda mempunyai banyak kesukaran tidur, atau sebaliknya, anda tidur berlebihan.
Anda tidak berminat dengan bayi, pasangan, keluarga atau rakan anda (pengasingan sosial).
Anda berfikir merosakkan diri anda atau bayi anda.
Anda mempunyai perasaan yang mempunyai "pemikiran yang sangat cepat" bahawa anda tidak dapat mengawal atau menghentikannya.
Anda telah membesar-besarkan perubahan mood anda (anda merasa sangat sangat buruk atau sangat sangat marah).
Anda merasakan bahawa anda tidak atau tidak akan menjadi ibu yang baik.
Anda menyesal menjadi seorang ibu.

Walaupun gejala mungkin berbeza dari wanita ke wanita, jika anda mempunyai beberapa atau kebanyakan gejala ini meminta bantuan dengan serta-merta. Kemurungan postpartum mempunyai penyelesaian, anda tidak bersendirian dan menghadiri terapi psikologi dan dengan sokongan keluarga anda, anda boleh mengatasinya.

Dalam Bayi dan lebih banyak lagi "Tubuh saya terasa patah": realiti keras ibu selepas ibu 48 jam selepas melahirkan

Anda juga penting

Ingat bahawa semasa postpartum, dan sepanjang hidup anda sebagai seorang ibu, Walaupun anak anda kini menjadi salah satu keutamaan anda, anda juga mesti terus menjadi. Beri diri sendiri, jaga diri, sayang diri sendiri, mengetepikan kesalahan dan jangan takut meminta bantuan.

Dia bayi blues atau kemurungan postpartum yang ringan Ia adalah peringkat semulajadi dari keseluruhan proses pemulihan selepas melahirkan anak, jadi anda tidak sepatutnya merasa bersalah jika beberapa minggu pertama anda tidak berseri dengan kegembiraan. Anda belajar untuk menjadi seorang ibu, bersikap baik dan lembut dengan diri anda sendiri.

Foto | iStock