Cravings tidak eksklusif untuk wanita hamil tetapi mereka lebih jelas, kerap dan kuat di dalamnya. Mereka bervariasi seperti yang anda boleh bayangkan, dan boleh menjadi salah satu gejala pertama kehamilan. Tetapi Adakah perlu untuk mengawal nafsu? Bolehkah anda mendapatkannya?
Mungkin kunci adalah untuk menumpukan perhatian untuk membentuk imej mental sesuatu yang lain. Walaupun, jika mereka tidak berbahaya kepada kesihatan, tidak ada halangan untuk memuaskannya, walaupun mereka tidak terlalu disyorkan tetapi mereka tidak akan memberi kesan kepada kita jika kita mengambilnya secara sederhana (gula-gula, misalnya), tiada apa yang akan berlaku untuk keinginan.
Masalahnya boleh terjadi jika apa yang kita rasa menjadi obsesi yang berakhir dengan pujian impulsif, atau jika memuaskan nafsu memberi kita rasa bersalah atau malu kerana telah tunduk kepada godaan (sesuatu yang tidak seharusnya juga kerap di kalangan wanita hamil).
Jadi, untuk mengawal mereka, anda perlu tahu di mana betul-betul keinginan datang, apakah mekanisme yang mengaktifkan di dalam kita bahawa keinginan yang tidak terkawal.
Baru-baru ini asal nafsu telah mula dipelajari. Ahli psikologi Eva Kemps dan Marika Tiggemann dari University of Flinders (Australia) telah mengkaji kajian terbaru tentang keinginan dan bagaimana mereka dapat dikawal. Kajian ini telah muncul dalam terbitan terkini jurnal Persatuan Sains Paleologi "Sains Psikologi".
Apa yang dicadangkan oleh penyelidikan terkini ialah imej mental yang kita buat makanan Mereka boleh menjadi kunci. Kekerasan yang mengidam orang ingin makanan adalah berkaitan langsung dengan ketajaman yang mereka bayangkan makanan itu.
Ketika kita membayangkan makanan tertentu, banyak kemampuan otak kita berfokus pada keinginan itu dan sukar bagi kita untuk melaksanakan tugas-tugas lain. Ayolah, seperti ketika kita jatuh cinta atau ketibaan bayi akan datang: kita mempunyai kepala "di tempat lain."
Iaitu, ketika kita membayangkan sesuatu yang membentuk imej mental kita, kita kehilangan keupayaan untuk menyelesaikan tugas kognitif yang lain, kita dapati penjelasan mengenai kemungkinan "kelewatan" atau kelambatan mental pada masa-masa, semasa kehamilan, atau pada masa lain ketika kebimbangan memindahkan pikiran kita. daripada apa yang kita lakukan.
Kajian telah menunjukkan bahawa apabila anda membayangkan sesuatu yang anda mempunyai kesulitan untuk menyelesaikan pelbagai tugas kognitif. Dalam satu eksperimen, sukarelawan yang menginginkan coklat mengingati perkataan yang lebih sedikit dan mengambil masa yang lama untuk menyelesaikan masalah matematik, daripada sukarelawan yang tidak mempunyai keinginan coklat.
Penyelidikan baru yang diketuai oleh Eva Kemps dan Marika Tiggemann menunjukkan bahawa hubungan ini mungkin juga berfungsi dalam arah yang bertentangan: ia mungkin dapat menggunakan sumber daya kognitif untuk mengurangkan nafsu makan. Ada beberapa cara untuk melakukannya.
Peserta yang telah mengalami hasrat yang dikurangkan selepas mereka membayangkan tempat-tempat biasa, sebagai contoh, mereka diminta untuk memvisualisasikan rupa pelangi dalam fikiran mereka.
Keinginan itu juga berkurangan jika kita menumpukan perhatian kepada membayangkan bau, walaupun saya membayangkan bahawa dalam kes ini, bukan aroma makanan yang dipersoalkan (mereka diminta untuk membayangkan bau kayu putih).
Menatap skrin yang nipis: sukarelawan yang mempunyai keinginan diminta untuk memandang skrin dengan titik hitam dan putih (seperti televisyen masa). Menurut kesaksian mereka, mereka mengalami penurunan intensitas imej pada makanan yang diinginkan dan oleh itu pengurangan keinginan.
Kebenarannya adalah bahawa saya tidak percaya bahawa penemuan itu layak mendapat hadiah, tidak ada yang lebih logik daripada mengubah fikiran kita dari apa yang mengagumi kita untuk menenangkan keinginan, atau bimbang ...
Bagi penyelidik, penemuan ini menunjukkan bahawa memvisualkan imej tertentu dalam minda bukan sahaja menjadi kaedah yang menjanjikan untuk membendung keinginan makanan tetapi juga mempunyai implikasi untuk mengurangkan keinginan untuk bahan-bahan lain seperti dadah dan alkohol.
Dalam sebarang kes, anda tahu, jika keinginan memberi anda masalah, anda perlu membentuk imej mental yang lain untuk mengawalnya, objek, landskap, bau atau hanya menumpukan pada skrin. Sehingga imej makanan atau minuman lain yang menarik masuk ke dalam fikiran kita, kita akan terus mengidamkan keinginan.
